یہ Stoptober ہم آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ہر ایک کا ہار ماننے کا سفر مختلف ہوتا ہے۔ ہم یہاں تک پہنچنے میں آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔ کوئی بات نہیں یہ لیتا ہے.

ہم جانتے ہیں کہ سگریٹ نوشی کو روکنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن آپ کو یہ کام خود کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

ایرن، اولیویٹ اور کرس کو سنیں، وہ تمام سابق تمباکو نوشی جنہوں نے تمباکو نوشی بند کرنے کی خدمات کے ماہرانہ تعاون کے ساتھ سگریٹ نوشی چھوڑ دی ہے۔

اس Stoptober کو تمباکو نوشی بند کرو

تمباکو نوشی کی کوئی محفوظ سطح نہیں ہے۔ مکمل طور پر ترک کرنا آپ کی صحت کے لیے بہترین کام ہے۔

اگرچہ تمباکو نوشی ترک کرنا مشکل ہو سکتا ہے، تمباکو نوشی بند کرو لندن آپ کے چھوڑنے کے سفر کے ہر قدم پر مدد کے لیے حاضر ہے۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے بارے میں ہماری گائیڈ ڈاؤن لوڈ کریں۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے بارے میں ہماری گائیڈ پر ایک نظر ڈالیں۔ آپ کو مدد حاصل کرنے کے بارے میں مفید معلومات ملیں گی، جو تمباکو نوشی کو روکنے کے اوزار استعمال کرتے ہیں اور تمباکو نوشی کے محرکات اور خواہشات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے عملی تجاویز۔

گائیڈ ڈاؤن لوڈ کریں۔

ڈاؤن لوڈ دیکھیں اشارے اور نکات

اپنی مقامی اسٹاپ سگریٹ نوشی سروس تک رسائی حاصل کریں۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے تمباکو نوشی چھوڑنے کے امکانات تین گنا زیادہ ہوتے ہیں جب آپ ماہرین کی مدد کو تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے مدد کے ساتھ جوڑتے ہیں جیسے نیکوٹین ریپلیسمنٹ تھراپی (NRT) یا a vape.

لندن میں تمباکو نوشی بند کرنے کی خدمات نے ہزاروں لوگوں کو سگریٹ چھوڑنے میں مدد کی ہے اور وہ آپ کو وہ مدد دے سکتے ہیں جس کی آپ کو ایک منصوبہ بنانے کے لیے ضرورت ہے جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔

"میری سانسیں واقعی بدل گئی ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ میرا سینہ مزید پھیل سکتا ہے۔

سنیں جیسا کہ اولیویٹ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بعد سے اپنی صحت میں ہونے والی زبردست بہتری کو بیان کرتی ہے۔

"جب سے میں نے تمباکو نوشی چھوڑ دی ہے، میں واقعی میں محسوس کرتا ہوں کہ میری زندگی بہتر ہے۔"

سگریٹ نوشی کے 60 سال بعد، ایرن اپنی مقامی اسٹاپ سگریٹ نوشی سروس میں ماہرانہ تعاون کی بدولت سگریٹ چھوڑنے میں کامیاب ہوگئی۔

Erene had been smoking since she was 13 years old. Getting help and advice from her local stop smoking service helped her quit smoking.

"میری جیب میں زیادہ پیسے ہیں۔ میں بہتر محسوس کر رہا ہوں۔ میری سانس نہیں نکلتی۔"

کرس نے اپنے پیاروں کے تعاون اور سابق تمباکو نوشی کرنے والوں کے مشورے سے سگریٹ نوشی چھوڑ دی۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ماہرین کے اشارے اور نکات

ڈاکٹر یوجینیا لی اس بارے میں مشورہ دیتی ہے کہ چھوڑنے کی کوشش میں آپ کو کیا مدد مل سکتی ہے۔

Discover how smoking impacts health including links to cancer, mental health issues, heart disease and fertility issues.

تمباکو نوشی روکنے کے بارے میں آپ کا جی پی آپ سے کیا جاننا چاہتا ہے۔

لندن کے جی پی ڈاکٹر شنیکا شرما بتاتی ہیں کہ آپ کا جی پی آپ سے سگریٹ نوشی روکنے کے بارے میں کیوں بات کرتا ہے۔

یہ Stoptober ہم آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ہم جانتے ہیں کہ سگریٹ نوشی کو روکنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن آپ کو یہ کام خود کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اس Stoptober کو تمباکو نوشی بند کرو

تمباکو نوشی چھوڑنے کے بارے میں ہماری گائیڈ ڈاؤن لوڈ کریں۔

اپنی مقامی اسٹاپ سگریٹ نوشی سروس تک رسائی حاصل کریں۔

"میری سانسیں واقعی بدل گئی ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ میرا سینہ مزید پھیل سکتا ہے۔

"جب سے میں نے تمباکو نوشی چھوڑ دی ہے، میں واقعی میں محسوس کرتا ہوں کہ میری زندگی بہتر ہے۔"

"میری جیب میں زیادہ پیسے ہیں۔ میں بہتر محسوس کر رہا ہوں۔ میری سانس نہیں نکلتی۔"

تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ماہرین کے اشارے اور نکات

تمباکو نوشی روکنے کے بارے میں آپ کا جی پی آپ سے کیا جاننا چاہتا ہے۔

آپ کے لیے سپورٹ دستیاب ہے۔

ہمارے کارآمد گائیڈز پر ایک نظر ڈالیں۔

اپنی مقامی تمباکو نوشی بند کرنے کی سروس سے رابطہ کریں۔

روزانہ سپورٹ ٹیکسٹ پیغامات کے لیے سائن اپ کریں۔

تمباکو نوشی کی ہیلپ لائن: 0300 123 1044