ہر ایک کا ہار ماننے کا سفر مختلف ہوتا ہے۔

ہم یہاں تک پہنچنے میں آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔ کوئی بات نہیں یہ لیتا ہے.

آج کو اپنا سگریٹ نوشی کا دن بنائیں

مزید تلاش کرو

لندن میں تمباکو نوشی کی حمایت بند کرو

ہم جانتے ہیں کہ سگریٹ نوشی کو روکنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن آپ کو یہ کام خود کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو سگریٹ چھوڑنے کے لیے درکار مدد فراہم کرنے کے لیے بہت ساری مدد دستیاب ہے۔ صحیح مدد کے ساتھ آپ کے سگریٹ نوشی کو روکنے کا زیادہ امکان ہے۔

ہم آپ کی حمایت کیسے کر سکتے ہیں؟

میں تمباکو نوشی سے پاک رہنا چاہتا ہوں۔

اس بارے میں مزید جانیں کہ ہم تمباکو نوشی کو روکنے میں آپ کی کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔

چھوڑنے کا صحیح طریقہ تلاش کریں۔

مجھے خواہشات سے نمٹنے میں مدد کی ضرورت ہے۔

نیکوٹین کی واپسی کی علامات پر قابو پانے کے لیے ہماری گائیڈ پڑھیں۔

نیکوٹین کی واپسی کے بارے میں معلوم کریں۔

میں سگریٹ نوشی روکنے میں کسی کی مدد کرنا چاہتا ہوں۔

اگر کوئی عزیز سگریٹ نوشی کرتا ہے اور چھوڑنا چاہتا ہے تو آپ کی مدد کے لیے ہماری ڈاؤن لوڈ کے قابل گائیڈ 'کسی کی سگریٹ نوشی روکنے میں مدد کیسے کریں' کا استعمال کریں۔

تمباکو نوشی چھوڑنے میں کسی کی مدد کریں۔

میں ہار ماننے کے عمل میں ہوں لیکن مجھے مدد کی ضرورت ہے۔

لندن کے اپنے حصے میں ایک مفت لوکل اسٹاپ سگریٹ نوشی سروس تلاش کریں۔ اگر آپ کو مدد ملتی ہے تو آپ سگریٹ نوشی کو روکنے میں کامیاب ہونے کا امکان تین گنا زیادہ ہیں۔

اپنی ضرورت کی مدد تلاش کریں۔

میں تمباکو نوشی سے پاک رہنا چاہتا ہوں۔

تمباکو نوشی کی کامیابی کے لیے ہماری سرفہرست تجاویز پڑھیں۔

ماہر سے چھوڑنے کی تجاویز حاصل کریں۔

کیوں چھوڑیں؟

تمباکو نوشی کو روکنا وہ واحد بہترین چیز ہے جو آپ اپنی صحت کے لیے کر سکتے ہیں اور فوائد آپ کے خیال سے جلد شروع ہو جاتے ہیں۔ یہ تناؤ، اضطراب اور افسردگی کو دور کرکے ذہنی صحت اور تندرستی کو فروغ دینے کے لیے بھی ثابت ہوا ہے۔ اور یہ آپ کی جیب کے لیے بھی اچھا ہے! تمباکو نوشی کو روکنے سے آپ ہر ماہ سینکڑوں پاؤنڈ بچا سکتے ہیں۔

مزید تلاش کرو

چھوڑنے کا طریقہ

تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے ایک ہی سائز کا پورا پورا طریقہ نہیں ہے۔ آپ ایسے اختیارات کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ کے لیے بہترین کام کرتے ہیں، اور اسی جگہ ہم مدد کر سکتے ہیں۔ ہم آپ کو اپنی ہیلپ لائن کے ذریعے تمباکو پر انحصار کرنے والے مشیر کے پاس بھیج سکتے ہیں، آپ کے مقامی بورو سے مفت خدمات تک رسائی میں مدد کر سکتے ہیں، اور نکوٹین کے صاف ذرائع کے لیے آپ کی رہنمائی کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ کون سی NRT مصنوعات آپ کو چھوڑنے کے امکانات کو بڑھا دیں گی۔

چھوڑنے کا طریقہ
Couple walking and laughing

آپ کے لیے سپورٹ

آپ کے سپورٹ کے ساتھ سگریٹ نوشی چھوڑنے کا زیادہ امکان ہے۔ حقیقت میں تین گنا زیادہ امکان ہے۔ ہم نے سالوں کے دوران ہزاروں لوگوں کو تمباکو نوشی سے پاک ہونے میں مدد کی ہے، اور ہم جانتے ہیں کہ سفر کبھی بھی ہموار نہیں ہوتا ہے۔ Stop Smoking London سے چھوڑنے کے لیے مفت مدد اور مدد حاصل کریں۔ ہمارے پاس ان لوگوں کے لیے بھی رہنما موجود ہیں جو اپنے پیاروں کے سگریٹ نوشی کے بارے میں فکر مند ہیں۔

مدد حاصل کریں

آپ کتنا بچا سکتے ہیں؟

ابھی سگریٹ نوشی بند کریں اور آپ جو رقم بچاتے ہیں وہ آپ پر خرچ ہو سکتے ہیں! جب آپ اچھے کام چھوڑ دیں گے تو آپ کے پاس کتنے اضافی پیسے ہوں گے؟

فی دن سگریٹ

رول اپ فی دن

0 10 20 30 40 50

تمباکو نوشی کی اقسام

آپ محفوظ کریں گے۔

£0.00

فی ہفتہ

£0.00

فی مہینہ

£0.00

سالانہ

20 سگریٹ کے اوسط پیکٹ کی بنیاد پر بچت15.20

آپ محفوظ کریں گے۔

£0.00

فی ہفتہ

£0.00

فی مہینہ

£0.00

سالانہ

ہینڈ رولنگ تمباکو کے 30 گرام پیک پر مبنی بچت جس کی لاگت £ ہے۔22.68

سپورٹ آپ کے لیے دستیاب ہے۔

تمباکو نوشی بند کرو لندن ہیلپ لائن: 0300 123 1044

تمباکو نوشی سے پاک سفر شروع کرنے کے لیے مفت اسٹاپ سموکنگ لندن ہیلپ لائن پر کال کریں۔

Local stop smoking help

اپنے قریب سپورٹ تلاش کریں۔

اپنے مقامی لندن بورو سے تمباکو نوشی کو روکنے کی مفت سپورٹ تک رسائی حاصل کریں۔

Request a call back icon

واپس کال کی درخواست کریں۔

ہمارا سادہ فارم پُر کریں اور ہم آپ کو کال کریں گے۔

Men in a group, smoking

میں سوچ بھی نہیں سکتا تھا کہ میری زندگی کتنی بدل جائے گی۔

جب جان نے تمباکو نوشی چھوڑ دی تو مالی تناؤ پر قابو پا لیا۔ ایک بے گھر سگریٹ نوشی کے طور پر اس کے تجربے کے بارے میں معلوم کریں، اس نے سگریٹ چھوڑ کر کتنی رقم بچائی، اور کس طرح چھوڑنے سے اس کی زندگی بدل گئی۔

مزید پڑھ
Marisa White stopped smoking by nicotine vaping

میں سگریٹ نوشی چھوڑنے کے اپنے مستقبل کے بارے میں پرجوش ہوں۔

دنیا ایک بڑی اور بہتر جگہ ہے جب آپ تمباکو نوشی نہیں کر رہے ہوتے ہیں – معلوم کریں کہ ماریسا نے تمباکو نوشی کو روکنے کے مشیر کے تعاون سے چائلڈ سگریٹ نوشی سے آزاد تمباکو نوشی کیسے کی۔

مزید پڑھ
Smoke-free support and resources

میں نے اپنی بیوی کے مرنے کے بعد بخارات بنانے کے لیے سگریٹ کا تبادلہ کیا۔

یہ جاننے کے لیے لیام کی کہانی پڑھیں کہ اس نے واپنگ کی طرف کیسے رخ کیا۔ اس کی حوصلہ افزائی، تمباکو نوشی کے محرکات، اور اسے چھوڑنے کے فوائد کے ساتھ ساتھ راستے میں اس کی مدد کرنے والی مدد کے بارے میں بھی دریافت کریں۔

مزید پڑھ
Urdu