تمباکو نوشی چھوڑنے کے کیا فوائد ہیں؟
تمباکو نوشی برطانیہ میں قبل از وقت موت اور قابل روک بیماری کی اولین وجہ ہے۔ ہم چھوڑنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں – ہماری مدد سے یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہے!
کیا آپ تمباکو نوشی چھوڑنے کے تمام فوائد جانتے ہیں؟ پھیپھڑوں کے کینسر جیسے سنگین حالات کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ، آپ کو فوری طور پر متعدد صحت سے متعلق فوائد حاصل ہوں گے، آپ کے بٹوے میں زیادہ رقم ہوگی اور پیاروں کے ساتھ بہتر تعلقات ہوں گے۔ جیسی مہمات میں حصہ لینا Stoptober اس سفر میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔، جیسا کہ آپ اسی چیز سے گزرنے والے دوسروں کے ساتھ رابطہ قائم کرسکتے ہیں اور آپ کی مدد کے لئے وسائل کی دولت تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔
جب آپ اچھے کے لیے سگریٹ چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کا جسم اور دماغ مثبت تبدیلیوں کے ایک سلسلے سے گزرتے ہیں، دن بہ دن، ہفتہ بہ ہفتہ۔
آپ کا جسم ٹھیک ہو سکتا ہے، آپ بہتر نظر آئیں گے، زیادہ توانائی حاصل کریں گے اور چاروں طرف صحت مند محسوس کریں گے۔
لہذا، اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے صحت کے فوائد کیا ہیں، تو پڑھیں کیونکہ ہم آپ کو وہ سب کچھ بتاتے ہیں جو آپ کو ان مثبت تبدیلیوں کے بارے میں جاننے کے لیے درکار ہیں جن کا آپ تجربہ کریں گے، تمباکو نوشی کو روکنے کی ٹائم لائن اور جہاں آپ اپنی مدد کے لیے خدمات حاصل کر سکتے ہیں۔ تمباکو نوشی سے پاک ہو جاؤ.
جب میں تمباکو نوشی چھوڑ دیتا ہوں تو میرے جسم کو کیا ہوتا ہے؟
آپ کی صحت کے لیے طویل مدتی فوائد کے ساتھ ساتھ، بہت سے قلیل مدتی اثرات ہیں جن کا تجربہ آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بعد ہوگا۔
اگلے چند دنوں میں، آپ کو مل جائے گا:
- آپ کے جسم نے آپ کے جسم سے کاربن مونو آکسائیڈ خارج کردی ہے، خون کی سطح معمول پر آجائے گی، اور آپ کی آکسیجن کی سطح بڑھ جائے گی۔
- آپ کے اعصاب میں ریسیپٹرز ٹھیک ہونے لگتے ہیں اور آپ کے ذائقہ اور بو کی حس معمول پر آجائے گی۔
- آپ کے خون کی گردش میں بہتری آئی ہے، اور آپ نے پہلے ہی دل کی بیماری کا خطرہ کم کر لیا ہے۔
- آپ کے جسم میں موجود کوئی بھی نیکوٹین اب آپ کے سسٹم سے مکمل طور پر خارج ہو جائے گی۔ آپ کو نیکوٹین کی واپسی کی علامات کا سامنا ہو سکتا ہے۔
تمباکو نوشی روکنے کے مہینوں کے اندر، آپ کو مل جائے گا:
- آپ کے پھیپھڑوں نے ٹھیک ہونا شروع کر دیا ہے۔
- آپ کے پھیپھڑوں کے اندر موجود سیلیا سگریٹ کے دھوئیں کے اثرات سے ٹھیک ہو جائے گا۔
- آپ کو کھانسی میں کمی اور سانس لینے میں دشواری ہوگی اور آپ کو ورزش کرنا آسان ہوگا۔
- آپ تقریباً £1000 بچا سکتے تھے۔ ہمارا تمباکو نوشی بند کرنے کا کیلکولیٹر دیکھیں کہ آپ کتنی بچت کر سکتے ہیں۔
سگریٹ نوشی چھوڑنے کے ایک سال بعد کیا ہوتا ہے؟
- جب آپ ایک سال کے لیے تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ 50% نصف تک کم ہو جائے گا۔
- آپ ان لوگوں کے پھیپھڑوں کے فنکشن میں بہتری دیکھیں گے جو ہلکے سے اعتدال پسند ہارونک رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کے ساتھ رہتے ہیں۔
پڑھیں کہ دوسروں نے کس طرح کامیابی سے سگریٹ نوشی ترک کی۔
میں سوچ بھی نہیں سکتا تھا کہ میری زندگی کتنی بدل جائے گی۔
جب جان نے تمباکو نوشی چھوڑ دی تو مالی تناؤ پر قابو پا لیا۔ ایک بے گھر سگریٹ نوشی کے طور پر اس کے تجربے کے بارے میں معلوم کریں، اس نے سگریٹ چھوڑ کر کتنی رقم بچائی، اور کس طرح چھوڑنے سے اس کی زندگی بدل گئی۔
میں سگریٹ نوشی چھوڑنے کے اپنے مستقبل کے بارے میں پرجوش ہوں۔
دنیا ایک بڑی اور بہتر جگہ ہے جب آپ تمباکو نوشی نہیں کر رہے ہوتے ہیں – معلوم کریں کہ ماریسا نے تمباکو نوشی کو روکنے کے مشیر کے تعاون سے چائلڈ سگریٹ نوشی سے آزاد تمباکو نوشی کیسے کی۔
تمباکو نوشی چھوڑنے کے طویل مدتی فوائد کیا ہیں؟
- سگریٹ کے بغیر 5 سال کے بعد، سابق تمباکو نوشی کرنے والوں کے خون کے جمنے اور فالج کا خطرہ کم ہو جائے گا۔
- 10 سال کے نشان پر، آپ نے پھیپھڑوں کے کینسر سے مرنے کے امکانات کو نصف کر دیا ہے، اور منہ، گلے یا لبلبے کے کینسر میں مبتلا ہونے کے امکانات کو ڈرامائی طور پر کم کر دیا ہے۔
- جن لوگوں نے 15 سال سے تمباکو نوشی نہیں کی ہے ان کے دل کی بیماری کے امکانات اسی سطح تک کم ہو گئے ہیں جس نے کبھی تمباکو نوشی نہیں کی۔ آپ کے لبلبے کا کینسر ہونے کے امکانات ویسے ہی ہیں جیسے تمباکو نوشی نہ کرنے والے کو۔
- 20 سال تمباکو نوشی سے پاک رہنے کے بعد، تمباکو نوشی سے متعلق وجوہات جیسے پھیپھڑوں کی بیماری یا کینسر سے مرنے کا خطرہ اب کسی ایسے شخص کی طرح کم ہے جس نے اپنی زندگی میں کبھی سگریٹ نہیں پیا ہو۔
تمباکو نوشی چھوڑنے کے نفسیاتی فوائد کیا ہیں؟
تمباکو نوشی چھوڑنے کے دماغی صحت کے فوائد بہت زیادہ ہیں۔ یہ موڈ کو فروغ دے سکتا ہے اور تناؤ، افسردگی اور اضطراب کا سامنا کرنے والے سگریٹ نوشیوں کی مدد کر سکتا ہے۔
لیکن تمباکو نوشی لوگوں کو سکون کیوں محسوس کرتی ہے؟ یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ سگریٹ نوشی لوگوں کو آرام کرنے میں مدد دیتی ہے جب یہ سائنسی طور پر تناؤ اور اضطراب کے جذبات کو بڑھاتا ہے۔
سگریٹ میں پائے جانے والے زہریلے مادے ہمارے دماغ میں کیمیکلز کو روکتے ہیں۔ جب کوئی شخص تھوڑی دیر سے سگریٹ نہیں پیتا ہے تو تمباکو نوشی کرنے والے چڑچڑے اور پریشان ہو سکتے ہیں۔ سگریٹ کو سانس لینے پر یہ احساس عارضی طور پر راحت بخش ہوتا ہے، اس طرح تمباکو نوشی کرنے والے سگریٹ کو اپنے موڈ کو بہتر بنانے کے ساتھ منسلک کرتے ہیں۔
دماغی صحت کے مسائل کے ساتھ سگریٹ نوشی کرنے والوں کی موت دماغی صحت کے مسائل کا سامنا نہ کرنے والوں کی نسبت 10 سے 20 سال کم ہوتی ہے۔دوا کی زیادہ مقدار کی ضرورت ہوتی ہے اور زیادہ سگریٹ نوشی کرتے ہیں۔
تمباکو نوشی کرنے والوں کو تمباکو نوشی چھوڑنے سے جو بھی مضر اثرات ہو سکتے ہیں وہ عارضی ہیں۔ جیسے جیسے آپ کا جسم صحت یاب ہونا شروع ہوتا ہے، ہر روز آپ دیکھیں گے کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ مزید توانائی کے ساتھ مزید تندرست، مضبوط اور صحت مند ہوتے جائیں گے۔
تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کریں۔
تمباکو نوشی کو روکنے کے بہت سے طریقے ہیں اور سپورٹ، ادویات اور دیگر مصنوعات کا صحیح امتزاج تلاش کرنا اچھے کے لیے تمباکو نوشی سے پاک ہونے کی کلید ہے۔
آپ کے صحت کے مشیر کی طرف سے حوصلہ افزائی کی مدد جیسے ذاتی تعاون کو ملا کر اور ملا کر سگریٹ نوشی چھوڑنے کا زیادہ امکان ہے۔ این آر ٹی یا نسخے کی دوائیں اور ای سگریٹ.
تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کے لیے پورے لندن میں بہت ساری مفت مدد دستیاب ہے۔ تمباکو نوشی روکنے کی ہیلپ لائن پر آج ہی کال کریں۔ اور ہماری دوستانہ مشیروں کی ٹیم سے بات کریں جو تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کے لیے مدد فراہم کر سکتے ہیں۔
آپ کے لیے کیا بہتر کام کرے گا؟ آج ہی ہم سے رابطہ کریں اور سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے پہلا قدم اٹھائیں۔
