یہ اسٹاپٹوبر: ہم تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

تمباکو نوشی کو روکنے کی بہت سی وجوہات ہیں۔ اور فوائد آپ کے خیال سے جلد شروع ہو جائیں گے!

تمباکو نوشی بند کرو اس Stoptober

تمباکو نوشی کو روکنا ان بہترین چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ اپنی صحت کے لیے کبھی کریں گے اور اس میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔

چاہے آپ نے پہلے چھوڑنے کی کوشش کی ہو، تھوڑی دیر سے اس کے بارے میں سوچ رہے ہو یا صرف رکنے پر غور کر رہے ہو، ہم مدد کر سکتے ہیں۔

بہت سے لوگ صرف قوت ارادی سے سگریٹ نوشی چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن صحیح مدد سے یہ بہت آسان ہے۔ Stop Smoking London کے ٹیلی فون پروگرام یا آپ کی مفت مقامی Stop Smoking Service کی طرف سے پیش کردہ ماہرانہ مدد کے ساتھ، آپ کے اچھے کام چھوڑنے کے امکانات تین گنا زیادہ ہیں۔

سپورٹ آپ کے لیے دستیاب ہے۔

Smoking helpline icon

تمباکو نوشی کی ہیلپ لائن: 0300 123 1044

ہماری مفت ہیلپ لائن پر کال کریں اور تربیت یافتہ مشیر کے ساتھ ہمارے ٹیلی فون اسٹاپ سگریٹ نوشی پروگرام شروع کریں۔

اپنے قریب سپورٹ تلاش کریں۔

اپنے بورو میں تمباکو نوشی کو روکنے کی کسی بھی مفت خدمات کی تفصیلات تلاش کریں۔

ویپنگ اور سگریٹ نوشی ایک جیسے نہیں ہیں!

جب کہ سگریٹ میں ٹار اور مہلک زہر ہوتے ہیں، بخارات صرف نکوٹین اور ذائقوں کے ساتھ بخارات پیدا کرتے ہیں۔ اگرچہ ہم تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کو بخارات استعمال کرنے کی سفارش نہیں کریں گے، لیکن یہ بالغوں کو سگریٹ نوشی ترک کرنے میں مدد کرنے کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔

Debbie Robson, Senior Lecturer in Tobacco Harm Reduction at Kings College London
Young woman with an afro, wearing green jumper reclining

ہمارے تربیت یافتہ تمباکو نوشی کے مشیروں سے واپس کال کی درخواست کریں۔

ہماری ہیلپ لائن سے کال بیک کی درخواست کریں۔ ہم آپ سے سگریٹ نوشی روکنے کے سفر کو شروع کرنے کے لیے آپ سے رابطے میں رہیں گے۔

واپس کال کی درخواست کریں۔

آپ کتنا بچا سکتے ہیں؟

ابھی سگریٹ نوشی بند کریں اور آپ جو رقم بچاتے ہیں وہ آپ پر خرچ ہو سکتے ہیں! جب آپ اچھے کام چھوڑ دیں گے تو آپ کے پاس کتنے اضافی پیسے ہوں گے؟

فی دن سگریٹ

رول اپ فی دن

0 10 20 30 40 50

تمباکو نوشی کی اقسام

آپ محفوظ کریں گے۔

£0.00

فی ہفتہ

£0.00

فی مہینہ

£0.00

سالانہ

20 سگریٹ کے اوسط پیکٹ کی بنیاد پر بچت15.20

آپ محفوظ کریں گے۔

£0.00

فی ہفتہ

£0.00

فی مہینہ

£0.00

سالانہ

ہینڈ رولنگ تمباکو کے 30 گرام پیک پر مبنی بچت جس کی لاگت £ ہے۔22.68

کیوں نہ دریافت کریں

Men in a group, smoking

میں سوچ بھی نہیں سکتا تھا کہ میری زندگی کتنی بدل جائے گی۔

جب جان نے تمباکو نوشی چھوڑ دی تو مالی تناؤ پر قابو پا لیا۔ ایک بے گھر سگریٹ نوشی کے طور پر اس کے تجربے کے بارے میں معلوم کریں، اس نے سگریٹ چھوڑ کر کتنی رقم بچائی، اور کس طرح چھوڑنے سے اس کی زندگی بدل گئی۔

مزید پڑھ
Marisa White stopped smoking by nicotine vaping

میں سگریٹ نوشی چھوڑنے کے اپنے مستقبل کے بارے میں پرجوش ہوں۔

دنیا ایک بڑی اور بہتر جگہ ہے جب آپ تمباکو نوشی نہیں کر رہے ہوتے ہیں – معلوم کریں کہ ماریسا نے تمباکو نوشی کو روکنے کے مشیر کے تعاون سے چائلڈ سگریٹ نوشی سے آزاد تمباکو نوشی کیسے کی۔

مزید پڑھ
Smoke-free support and resources

میں نے اپنی بیوی کے مرنے کے بعد بخارات بنانے کے لیے سگریٹ کا تبادلہ کیا۔

یہ جاننے کے لیے لیام کی کہانی پڑھیں کہ اس نے واپنگ کی طرف کیسے رخ کیا۔ اس کی حوصلہ افزائی، تمباکو نوشی کے محرکات، اور اسے چھوڑنے کے فوائد کے ساتھ ساتھ راستے میں اس کی مدد کرنے والی مدد کے بارے میں بھی دریافت کریں۔

مزید پڑھ
Urdu