Cunoașteți toate beneficiile renunțării la fumat?
Există o mulțime de motive și beneficii pentru a renunța la fumat. Pe lângă faptul că economisiți bani, puteți vedea imediat beneficiile pentru sănătate!
Când renunțați la țigări, veți descoperi că corpul și creierul dvs. trec prin schimbări bune, zi de zi, săptămână după săptămână. Corpul dvs. se poate reface, veți arăta mai bine, veți avea mai multă energie și vă veți simți mai sănătos.
20 minute
Pulsul și ritmul cardiac scad imediat ce ați terminat ultima țigară. Tensiunea arterială începe să revină la normal.
12 ore
Corpul dvs. elimină monoxidul de carbon găsit în țigări din corp. Nivelurile revin la normal și nivelul de oxigen crește.
o zi
Pe măsură ce tensiunea arterială scade, circulația dvs. se îmbunătățește. Ați redus deja riscul de boli cardiace din cauza tensiunii arteriale ridicate cauzate de fumat.
2 zile
Nervii dvs. încep să se estompeze și simțul gustului și mirosului dvs. va reveni la normal.
3 zile
Orice urmă de nicotină din corpul dvs. va dispărea complet. Este posibil să aveți simptome de îndepărtare a nicotinei, dar acestea vor trece în curând.
o lună
Pe măsură ce plămânii se vindecă, puteți observa mai puțină tuse și dificultăți de respirație. De asemenea, ați putea găsi mai ușor să faceți exerciții fizice.
9 luni
Până în acest moment, plămânii dvs. se vor vindeca semnificativ. Cilii (ca firele de păr mici) din interiorul plămânilor dvs. se vor recupera din cauza fumului de țigară.
un an
Când ați renunțat la fumat de un an. Riscul dvs. de boli coronariene va fi la jumătate. Va continua să scadă.
5 ani
Arterele și vasele de sânge încep să se lărgească din nou, după ce s-au vindecat. Ați redus riscul de a face cheaguri de sânge și de a suferi un accident vascular cerebral.
10 ani
La 10 ani, v-ați redus șansele la jumătate de a muri de cancer pulmonar și ați redus în mod semnificativ riscul de a face cancer la gură, gât sau pancreas.
15 ani
Șansele dvs. de a dezvolta boli de inimă sau de a face cancer pancreatic sunt aceleași cu cineva care nu a fumat niciodată.
20 ani
Riscul dvs. de a muri dintr-o cauză legată de fumat - cum ar fi boala pulmonară sau cancerul - este acum la fel de scăzut ca cineva care nu a fumat niciodată o țigară.
Există o mulțime de motive și beneficii pentru a renunța la fumat.
Faceți testul de mai jos și vedeți cât de mult știți despre renunțarea la fumat, beneficiile, suportul și metodele disponibile pentru a vă ajuta să renunțați.
Cheltuiți banii pe ceva pentru dvs.!
Renunțarea la fumat nu vă face numai să vă simțiți mai bine; banii economisiți pot fi cheltuiți pentru dvs. sau pentru familia dvs.! Răsfățați-vă cu haine noi sau cu bilete de avion sau cu o zi distractivă cu familia în aer liber. Câți bani în plus veți avea când renunțați la fumat?
Într-o săptămână puteți economisi
£38
Acesta este un produs nou pentru ten
Într-o lună puteți economisi
£167
Este o masă cu familia în oraș.
În șase luni puteți economisi
£1003
O sesiune de cumpărături
Într-un an puteți economisi
£2007
Începeți să economisiți pentru ceva cu adevărat special
Într-o săptămână puteți economisi
£77
Aceasta este tricoul echipei dvs. de fotbal
Într-o lună puteți economisi
£334
Aceasta este o pereche de adidași de firmă
În șase luni puteți economisi
£2007
Este o vacanță de lux
Într-un an puteți economisi
£4015
Unele zboruri de retur
Într-o săptămână puteți economisi
£115
Aceasta este aprovizionarea dvs. săptămânală pentru familie
Într-o lună puteți economisi
£501
Un obiect nou de tehnologie
În șase luni puteți economisi
£3011
Acesta este un televizor inteligent de ultimă generație
Într-un an puteți economisi
£6022
Este chiria pentru câteva luni