Care sunt beneficiile renunțării la fumat? 

Cunoașteți toate beneficiile renunțării la fumat? Pe lângă reducerea riscului de apariție a unor afecțiuni grave, cum ar fi cancerul pulmonar, vă veți bucura imediat de multiple beneficii pentru sănătate, veți avea mai mulți bani în portofel și veți avea relații mai bune cu cei dragi. Participarea la campanii precum Stoptober vă poate ajuta în această călătorie, deoarece vă puteți conecta cu alții care trec prin același lucru și puteți accesa o mulțime de resurse pentru a vă sprijini.

Când renunți definitiv la țigări, vei descoperi că corpul și creierul tău trec printr-o serie de schimbări pozitive, zi de zi, săptămână de săptămână.

Corpul tău se poate recupera, vei arăta mai bine, vei avea mai multă energie și te vei simți mai sănătos peste tot.

Așadar, dacă vă întrebați care sunt beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat, citiți în continuare în timp ce vă spunem tot ce trebuie să știți despre schimbările pozitive pe care le veți experimenta, calendarul pentru renunțarea la fumat și unde puteți găsi servicii care să vă ajute. deveni fără fum.

Ce se întâmplă cu corpul meu când mă las de fumat?

Pe lângă beneficiile pe termen lung pentru sănătatea ta, există multe efecte pe termen scurt pe care le vei experimenta odată ce te renunți la fumat.

În următoarele câteva zile, veți găsi:

• Corpul tău a eliminat monoxidul de carbon din organism, nivelurile din sânge vor reveni la normal, iar nivelul de oxigen crește.
• Receptorii din nervii tăi încep să se vindece, iar simțul gustului și al mirosului vor reveni la normal.
• Circulația dvs. sanguină s-a îmbunătățit și ați redus deja riscul de boli de inimă.
• Orice nicotină din corpul tău va fi acum complet eliminată din sistemul tău. Este posibil să aveți simptome de sevraj la nicotină.

În câteva luni de la renunțarea la fumat, veți găsi: 

• Plămânii tăi au început să se vindece.
• Cilia din interiorul plămânilor tăi se va fi recuperat de efectele fumului de țigară.
• Veți avea mai puține crize de tuse și dificultăți de respirație și vă va fi mai ușor să faceți exerciții.
• Ai fi putut economisi aproape 1000 de lire sterline. Consultați Calculatorul nostru pentru a renunța la fumat pentru a vedea cât ați putea economisi

Ce se întâmplă după un an de renunțare la fumat?

• Când te-ai lăsat de fumat timp de un an, riscul de boală coronariană va fi scăzut cu 50% jumătate.
• Veți observa o îmbunătățire a funcției pulmonare pentru cei care trăiesc cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) ușoară până la moderată.

Care sunt beneficiile pe termen lung ale renunțării la fumat?

• După 5 ani fără țigară, foștii fumători își vor fi redus riscul de a face cheaguri de sânge și accident vascular cerebral.
• La 10 ani, ți-ai redus șansele de a muri din cauza cancerului pulmonar la jumătate și ai redus dramatic probabilitatea de a face cancer la gură, gât sau pancreas.
• Oamenii care nu au fumat de 15 ani și-au redus șansele de a dezvolta boli de inimă la același nivel ca cineva care nu a fumat niciodată. Șansele tale de a face cancer pancreatic sunt și ele aceleași ca și ale unui nefumător.
• După 20 de ani fără fumat, riscul de a muri din cauze legate de fumat, cum ar fi bolile pulmonare sau cancerul, este acum la fel de scăzut ca cineva care nu a fumat niciodată o țigară în viața sa.

Care sunt beneficiile psihologice ale renunțării la fumat?

Beneficiile pentru sănătatea mintală ale renunțării la fumat sunt uriașe; poate stimula starea de spirit și poate ajuta fumătorii care se confruntă cu stres, depresie și anxietate.

Dar de ce fumatul îi face pe oameni să se simtă relaxați? Este o concepție greșită comună că fumatul îi ajută pe oameni să se relaxeze atunci când sporește din punct de vedere științific sentimentele de stres și anxietate.

Substanțele toxice găsite în țigări întrerup substanțele chimice din creierul nostru. Când o persoană nu a mai băut o țigară de ceva vreme, fumătorii pot deveni iritabili și anxioși. Acest sentiment este ușurat temporar atunci când inhalează o țigară, astfel fumătorii asociază țigările cu îmbunătățirea stării de spirit.

Fumătorii cu probleme de sănătate mintală au șanse mai mari de a muri cu 10 – 20 de ani mai tineri decât cei care nu se confruntă cu probleme de sănătate mintală, necesită doze mai mari de medicamente și tind să fumeze mai mult.

Orice efecte secundare pe care fumătorii le pot experimenta în urma renunțării la fumat sunt temporare. Pe măsură ce corpul tău începe să-și revină, în fiecare zi vei descoperi că vei deveni mai în formă, mai puternic și mai sănătos, cu mai multă energie pe măsură ce timpul trece.

Ajută la renunțarea la fumat

Există multe modalități de a renunța la fumat și găsirea combinației potrivite de asistență, medicamente și alte produse este cheia pentru a deveni fără fumat definitiv.

Este mai probabil să renunțați la fumat prin amestecarea și potrivirea sprijinului personal, cum ar fi sprijinul motivațional de la un consilier de sănătate cu NRT sau medicamente pe bază de rețetă și țigări electronice.

Există o mulțime de asistență gratuită disponibilă în toată Londra pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Sunați astăzi la Linia de asistență Stop Smoking și discutați cu echipa noastră de consilieri prietenoși care vă pot adapta sprijinul pentru a vă ajuta să renunțați definitiv la fumat.

Ce ar funcționa cel mai bine pentru tine? Luați legătura cu noi astăzi și faceți primul pas pentru a renunța la fumat acum.