Jakie są korzyści z rzucenia palenia?
Palenie jest w Wielkiej Brytanii główną przyczyną przedwczesnej śmierci i chorób, którym można zapobiegać. Pomożemy Ci rzucić palenie – z naszą pomocą będzie to prostsze niż myślisz!
Czy znasz wszystkie zalety rzucenia palenia? Oprócz zmniejszenia ryzyka poważnych chorób, takich jak rak płuc, od razu będziesz cieszyć się wieloma korzyściami zdrowotnymi, będziesz mieć więcej pieniędzy w portfelu i będziesz mieć lepsze relacje z bliskimi. Uczestnictwo w kampaniach takich jak Stoptober może Ci pomóc w tej podróży, ponieważ możesz nawiązać kontakt z innymi osobami przechodzącymi przez to samo i uzyskać dostęp do wielu zasobów, które Cię wspierają.
Kiedy na dobre rzucisz papierosy, zauważysz, że Twoje ciało i mózg dzień po dniu, tydzień po tygodniu przechodzą szereg pozytywnych zmian.
Twoje ciało może się zregenerować, będziesz wyglądać lepiej, mieć więcej energii i czuć się zdrowiej.
Jeśli więc zastanawiasz się, jakie korzyści zdrowotne wynikają z rzucenia palenia, czytaj dalej, ponieważ powiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć o pozytywnych zmianach, których doświadczysz, harmonogramie rzucenia palenia i miejscach, w których możesz znaleźć pomoc. stać się wolnym od dymu.
Co stanie się z moim organizmem, gdy rzucę palenie?
Oprócz długoterminowych korzyści dla zdrowia, po rzuceniu palenia odczujesz wiele krótkoterminowych skutków.
W ciągu najbliższych kilku dni znajdziesz:
- Twoje ciało wypłukano tlenek węgla z organizmu, poziom krwi powróci do normy, a poziom tlenu wzrośnie.
- Receptory w nerwach zaczną się regenerować, a zmysł smaku i węchu wróci do normy.
- Twoje krążenie krwi uległo poprawie i już zmniejszyłeś ryzyko chorób serca.
- Wszelka nikotyna znajdująca się w Twoim organizmie zostanie teraz całkowicie wypłukana z organizmu. Mogą wystąpić objawy odstawienia nikotyny.
W ciągu kilku miesięcy od rzucenia palenia zauważysz:
- Twoje płuca zaczęły się goić.
- Rzęski w płucach zregenerują się po działaniu dymu papierosowego.
- Będziesz mieć mniej napadów kaszlu i duszności i łatwiej ci będzie wykonywać ćwiczenia.
- Mogłeś zaoszczędzić prawie 1000 funtów. Sprawdź nasz kalkulator rzucania palenia, aby zobaczyć, ile możesz zaoszczędzić
Co się stanie po roku rzucenia palenia?
- Jeśli rzucisz palenie na rok, ryzyko choroby niedokrwiennej serca zmniejszy się o połowę o 50%.
- Zauważysz poprawę czynności płuc u osób cierpiących na łagodną do umiarkowanej przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP).
Przeczytaj, jak innym udało się rzucić palenie
Nie mogłam sobie wyobrazić, jak bardzo zmieni się moje życie
Kiedy rzucił palenie, John pokonał stres finansowy. Dowiedz się o jego doświadczeniach jako bezdomnego palacza, ile pieniędzy zaoszczędził dzięki rzuceniu palenia i jak rzucenie palenia zmieniło jego życie.
Jestem podekscytowany swoją przyszłością po rzuceniu palenia
Świat jest większym i lepszym miejscem, gdy nie palisz — dowiedz się, jak Marisa przeszła od palaczki jako dziecko do osoby niepalącej dzięki wsparciu doradcy ds. rzucania palenia.
Jakie są długoterminowe korzyści z rzucenia palenia?
- Po 5 latach bez papierosa, byli palacze zmniejszą ryzyko zakrzepów krwi i udaru mózgu.
- Po 10 latach zmniejszasz o połowę ryzyko śmierci z powodu raka płuc i radykalnie zmniejszasz prawdopodobieństwo zachorowania na raka jamy ustnej, gardła lub trzustki.
- U osób, które nie paliły od 15 lat, ryzyko zachorowania na choroby serca zmniejszyło się do tego samego poziomu, co u osób, które nigdy nie paliły. Prawdopodobieństwo zachorowania na raka trzustki jest takie samo jak u osoby niepalącej.
- Po 20 latach braku palenia ryzyko śmierci z przyczyn związanych z paleniem, takich jak choroby płuc czy rak, jest teraz tak niskie, jak w przypadku osoby, która nigdy w życiu nie paliła papierosa.
Jakie są psychologiczne korzyści z rzucenia palenia?
Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z rzucenia palenia są ogromne; może poprawić nastrój i pomóc palaczom doświadczającym stresu, depresji i lęku.
Ale dlaczego palenie sprawia, że ludzie czują się zrelaksowani? Powszechnym błędnym przekonaniem jest, że palenie pomaga ludziom się zrelaksować, choć z naukowego punktu widzenia wzmaga uczucie stresu i niepokoju.
Toksyczne substancje znajdujące się w papierosach zakłócają działanie substancji chemicznych w naszym mózgu. Jeśli dana osoba nie paliła przez jakiś czas, palacze mogą stać się drażliwi i niespokojni. Uczucie to ustępuje chwilowo po zaciągnięciu się papierosa, dlatego palaczom papierosy kojarzą się z poprawą nastroju.
Palacze cierpiący na problemy psychiczne częściej umierają o 10–20 lat młodziej niż osoby nie doświadczające problemów psychicznych, wymagają większych dawek leków i częściej palą papierosy.
Wszelkie skutki uboczne, których palacze mogą doświadczyć po rzuceniu palenia, mają charakter tymczasowy. Gdy Twoje ciało zacznie się regenerować, każdego dnia zauważysz, że z biegiem czasu będziesz sprawniejszy, silniejszy i zdrowszy, a będziesz mieć więcej energii.
Pomoc w rzuceniu palenia
Istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia, a znalezienie odpowiedniego połączenia wsparcia, leków i innych produktów jest kluczem do całkowitego pozbycia się dymu.
Bardziej prawdopodobne jest, że rzucisz palenie, łącząc i dopasowując wsparcie osobiste, takie jak wsparcie motywacyjne ze strony doradcy ds. zdrowia NRT lub leki na receptę i e-papierosy.
W całym Londynie dostępnych jest wiele bezpłatnych pomocy, które pomogą Ci rzucić palenie. Zadzwoń na infolinię dotyczącą rzucania palenia już dziś i porozmawiaj z naszym zespołem przyjaznych doradców, którzy mogą dostosować wsparcie, które pomoże Ci rzucić palenie na dobre.
Co sprawdziłoby się najlepiej dla Ciebie? Skontaktuj się z nami już dziś i już teraz wykonaj pierwszy krok w stronę rzucenia palenia.
