تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے بہترین واپ کون سا ہے؟
ویپس تمباکو نوشی سے کم نقصان دہ ہیں - لیکن اگر آپ اچھائی کے لیے چھوڑنا چاہتے ہیں تو اس کا انتخاب کرنے کے لیے بہترین ویپ کون سا ہے؟
ای سگریٹ (یا vapes) کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے
یہ کیا ہے؟
ویپ ایک بیٹری سے چلنے والا آلہ ہے جو ای مائع یا جوس نامی محلول کو گرم کرتا ہے جس میں نیکوٹین اور ذائقے عام طور پر کھانے میں پائے جاتے ہیں۔
سگریٹ کا یہ متبادل آپ کو دھواں کی بجائے بخارات میں نیکوٹین سانس لینے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ نیکوٹین 'ہٹ' حاصل کرنے کا ایک صاف اور محفوظ طریقہ ہے جو آپ کو عام طور پر سگریٹ سے ملتا ہے۔
ویپنگ آپ کو تمباکو نوشی کی لت اور عادت دونوں کو بدلنے میں مدد دے سکتی ہے۔ آپ کے لیے صحیح ویپ وہ ہے جو آپ کو اچھے کے لیے سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کرتا ہے۔
کیا وانپ کرنا سگریٹ پینے سے زیادہ محفوظ ہے؟
ویپنگ سگریٹ نوشی کے مقابلے میں کافی حد تک کم نقصان دہ ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد، خیراتی اداروں، اور تمباکو کے دباؤ والے گروپوں کی طرف سے ویپس کو وسیع پیمانے پر سمجھا جاتا ہے کہ آپ جتنی سگریٹ پیتے ہیں، یا تمباکو نوشی کو مکمل طور پر چھوڑنے کے لیے ایک آسان طریقہ ہے۔
وہ ماہرین جو سگریٹ چھوڑنے کے لیے ای سگریٹ یا واپنگ کے استعمال کی حمایت کرتے ہیں ان میں پبلک ہیلتھ انگلینڈ، رائل کالج آف فزیشنز، دی نیشنل سینٹر فار سموکنگ سیزیشن اینڈ ٹریننگ، رائل کالج آف جی پی اور خیراتی ادارے بشمول کینسر ریسرچ یو کے شامل ہیں۔
کیا آپ ان عام vaping خرافات سے واقف ہیں؟?
کیا تمباکو نوشی سے کوئی خطرہ ہے؟
برطانیہ میں، حفاظت اور معیار کے لیے vapes کو سختی سے منظم کیا جاتا ہے۔ جب ارادے کے مطابق استعمال کیا جائے تو بخارات کے مائعات میں موجود نیکوٹین نسبتاً بے ضرر ہے۔
ای سگریٹ کا استعمال بالکل خطرے سے خالی نہیں ہے۔
لیکن ہم جانتے ہیں کہ وہ سگریٹ نوشی جاری رکھنے سے بہت کم نقصان دہ ہیں۔
پبلک ہیلتھ انگلینڈ کی یہ مختصر ویڈیو دیکھیں (جسے اب آفس فار ہیلتھ امپروومنٹ اینڈ ڈسپیرٹیز کہا جاتا ہے) جس میں ایک قابل ذکر اور بہت واضح ٹیسٹ شامل ہے جس میں تمباکو نوشی اور بخارات سے آپ کے پھیپھڑوں کو پہنچنے والے نقصان کو دکھایا گیا ہے - زہریلے مادوں میں سانس لینے کے لیے پھیپھڑوں کی نمائندگی کرنے کے لیے گھنٹی جار کا استعمال!
جب آپ سگریٹ نوشی چھوڑ دیتے ہیں اور بخارات لینا شروع کر دیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
آپ کے پھیپھڑوں کی سم ربائی کی نمائندگی کرنے والے مراحل کا ایک پے درپہ ہے جب آپ سگریٹ نوشی چھوڑتے ہیں اور بخارات لینا شروع کرتے ہیں۔
- ایک بار جب آپ نے اچھے طریقے سے سگریٹ نوشی ترک کر دی اور بخارات کا استعمال شروع کر دیا، تو آپ کو ممکنہ طور پر دوسرے مثبت ضمنی اثرات بھی نظر آئیں گے - جیسے آپ کے ذائقہ اور سونگھنے کی حس میں بہتری۔
- سگریٹ نوشی کو تبدیل کرنے کے تین سے نو ماہ بعد آپ کے پھیپھڑوں کی مرمت شروع ہو جائے گی – اس کی وجہ یہ ہے کہ ای سگریٹ میں زہریلے مادے کم ہوتے ہیں۔
- نقصان دہ کیمیکلز کی روزانہ کی بمباری کا سامنا کیے بغیر، پھیپھڑے ملبے اور بلغم کو صاف کرنا شروع کر سکتے ہیں جو اتنے عرصے سے جمع ہے اور آپ کی صحت کو متاثر کرتا ہے۔
- کچھ دیر پہلے آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی سانسیں کم بھاری ہیں۔ یہ ہے آپ کے پھیپھڑے برسوں کے ٹار کو صاف کرتے ہیں اور صحت یاب ہونا شروع کر دیتے ہیں۔
- ویپنگ کے ساتھ تمباکو نوشی کو چھوڑنے کے بعد، آپ کو آہستہ آہستہ توانائی اور جسمانی صحت میں واضح اضافہ نظر آئے گا
سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے کون سا واپ بہترین ہے؟
- ہر ایک کا ویپ مختلف ہوتا ہے اور ہر شخص ایک ذائقہ یا برانڈ کو ترجیح دیتا ہے۔
- بالآخر، وہ vape جو سگریٹ نوشی چھوڑنا آسان بناتا ہے اس میں نیکوٹین ہونے کا امکان ہے۔ اگرچہ یہ متضاد معلوم ہو سکتا ہے، اس سے خواہشات میں مدد ملے گی۔
- Vaping آپ کو چھوڑنے میں بھی مدد کرتا ہے کیونکہ یہ آپ کو اپنے ہاتھوں سے کچھ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ تمباکو نوشی کے اس عمل کی نقل کرتا ہے جسے آپ ترک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
کون سا vape سگریٹ پینے کے قریب ہے؟
سب سے زیادہ سگریٹ کی طرح vaping آلہ آپ کی خواہشات کا جواب نہیں ہو سکتا.
آپ کو سگریٹ سے جو کچھ ملتا ہے اسے ای سگریٹ ڈیوائس کے ساتھ مختلف طریقوں سے نقل کیا جا سکتا ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے بہترین ویپ - وہی ہوگا جس سے آپ سب سے زیادہ آرام دہ ہوں۔
2023 میں سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے بہترین ویپ کیا ہے؟
تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے آپ کے لیے بہترین ویپ سب کے لیے یکساں نہیں ہوگا اور اس کا انحصار اس بات پر ہوگا کہ آپ عادت، ذائقہ اور نیکوٹین کے استعمال کے لحاظ سے سگریٹ سے کیا چاہتے ہیں۔
آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ ویپنگ ڈیوائس جو آپ کی سابقہ تمباکو نوشی کی ترجیح سے زیادہ ملتی جلتی نظر آتی ہے آپ کے لیے کام نہیں کرتی۔
مختلف vapes کی ایک رینج اور مختلف مائعوں کی ایک حد ہوتی ہے۔ آپ کو شاید اس وقت تک متعدد پراڈکٹس آزمانا پڑیں گے جب تک کہ آپ کو وہ نہیں مل جاتا جو آپ کے لیے صحیح ہو۔
ویپ یا ای سگریٹ کیسے کام کرتا ہے؟
ویڈیو (اوپر لنک بھی) ای سگریٹ کی اناٹومی کی بھی وضاحت کرتا ہے کہ وہ کیسے کام کرتے ہیں اور کیسے محفوظ طریقے سے استعمال کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ، اپنے vapes کو خریدتے اور استعمال کرتے وقت درج ذیل باتوں کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ تمام ای سگریٹ ڈیوائسز، چارجرز اور بیٹریاں CE نشان دکھاتی ہیں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ یورپی صحت، حفاظت اور ماحولیاتی تحفظ کے معیارات پر عمل کر رہے ہیں۔
- ای مائعات کو بچوں اور پالتو جانوروں کی پہنچ سے دور ٹھنڈی، تاریک جگہ پر ذخیرہ کیا جانا چاہیے، اور خالی بوتلوں کو محفوظ طریقے سے ٹھکانے لگا دینا چاہیے۔
- آگ لگنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے، کسی بھی برقی ڈیوائس کی طرح، ڈیوائس کے لیے ہمیشہ درست چارجر کا استعمال کیا جانا چاہیے اور ای سگریٹ کو بغیر توجہ کے یا رات بھر چارج ہونے کے لیے نہیں چھوڑنا چاہیے۔
- آخر میں، ڈھیلی تبدیلی یا چابیاں کے ساتھ اپنی جیب میں فالتو بیٹریاں رکھنے سے گریز کریں کیونکہ یہ اگنیشن کا سبب بن سکتا ہے۔
تمباکو نوشی چھوڑ کر میں کتنی بچت کروں گا؟
تمباکو نوشی چھوڑ کر اور بخارات کی طرف سوئچ کر کے آپ بہت سارے پیسے بچائیں گے۔ یہ صرف ایک اور طریقہ ہے کہ چھوڑنے سے نہ صرف آپ کا معیار زندگی بلکہ آپ کا معیار زندگی بھی بہتر ہوگا۔
یہاں تک کہ ایک سستے برانڈ کے سگریٹ کا پیکٹ پینے سے آپ کو تقریباً £8 یومیہ لاگت آئے گی۔
یہاں تک کہ ارد گرد خریداری کرنے اور مختلف ویپس آزمانے کے بعد بھی، اخراجات زیادہ تر نسبتاً کم ہوتے ہیں۔ تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے آپ کے لیے بہترین ویپ کی قیمت آپ کو تقریباً £1.50 فی دن لگ سکتی ہے۔
ہمارا تمباکو نوشی روکنے کا کیلکولیٹر آزمائیں جو آپ کو ایک دن میں 10، 20 یا 30 سگریٹ پینے کی قیمت دکھا سکتا ہے – اس کے مقابلے میں 1.50 پونڈ کی قیمت۔
سگریٹ نوشی بخارات کے مقابلے میں آپ کے پھیپھڑوں اور آپ کے بٹوے کو زیادہ نقصان پہنچائے گی۔ تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے کام کرنے والا بہترین ویپ آپ کے پیسے بچائے گا اور آپ کی صحت کو بچائے گا۔
ویپس میں نیکوٹین کا کیا ہوگا - کیا یہ نقصان دہ ہے؟
ای مائع میں ایسے ذائقے ہوتے ہیں جو عام طور پر کھانے میں پائے جاتے ہیں اور زیادہ تر میں نیکوٹین بھی ہوتی ہے، لیکن بخارات زیادہ صاف اور محفوظ ہیں۔
ای سگریٹ پر سوئچ کرنے کا مطلب ہے کہ آپ نقصان دہ کیمیکلز کی تعداد کو کم کر رہے ہیں جو آپ اپنے جسم میں لے رہے ہیں۔ آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا ذائقہ بہتر ہوتا ہے۔
بہت سے لوگ اکثر ہمیں بتاتے ہیں کہ چونکہ تمباکو نوشی کو بخارات کے بدلے بدلنا ہے – وہ بخارات کو زیادہ ترجیح دیتے ہیں!
میں متبادل کے طور پر بخارات کے بارے میں مزید کہاں سے جان سکتا ہوں؟
سگریٹ نوشی بند کرنے کے لندن کے مشیر سے ای سگریٹ اور دیگر ٹولز کے بارے میں بات کریں تاکہ آپ کو سگریٹ نوشی کی کال چھوڑنے میں مدد ملے۔ 0300 123 1044.
