جب جان نے تمباکو نوشی چھوڑ دی تو مالی تناؤ پر قابو پا لیا۔ ایک بے گھر سگریٹ نوشی کے طور پر اس کے تجربے کے بارے میں معلوم کریں، اس نے سگریٹ چھوڑ کر کتنی رقم بچائی، اور کس طرح چھوڑنے سے اس کی زندگی بدل گئی۔

جان نے اپنے ADHD کے ساتھ جدوجہد کرنے اور بے گھر ہونے کا سامنا کرنے کے بعد تین سال قبل سگریٹ نوشی چھوڑ دی تھی۔

کم عمری سے ہی غلط ہجوم میں پڑنے کے بعد، جان اس بات سے بخوبی واقف ہے کہ تمباکو نوشی کے جسمانی، ذہنی اور سماجی اثرات نوجوانوں پر پڑ سکتے ہیں جو خود اس کا تجربہ کرنے کے بعد ہو سکتے ہیں۔

اب دو بچوں کے باپ، جان نے اپنے بیٹوں کے لیے اپنے پیار کو سگریٹ نوشی چھوڑنے اور اپنے دو لڑکوں کے ساتھ زندگی کا لطف اٹھانے کے لیے استعمال کیا۔ ایسا کرتے ہوئے اس نے بہت زیادہ تجربہ کیا ہے، بشمول اس کے بینک اکاؤنٹ میں زیادہ رقم۔

جان نے تمباکو نوشی کیسے شروع کی؟

جان نے کہا: "میں نے 13 سال کی عمر میں سگریٹ نوشی شروع کر دی تھی۔ میں اسے ADHD کے ساتھ ایک نوجوان نوعمر ہونے کی وجہ سے دیکھ سکتا ہوں۔ میں غلط بھیڑ کے ساتھ گھوم رہا تھا۔

"ADHD ہونے کا مطلب یہ تھا کہ مجھے کلاس روم سپورٹ کی ضرورت تھی، جو ہمیشہ دستیاب نہیں تھی۔ نتیجتاً میں نے اسکول کو بہت یاد کیا۔

"بالآخر، میری پریشانیوں کی وجہ سے، انہوں نے سوچا کہ یہ بہتر ہو گا کہ اگر میں کالج جاؤں اور اپنی ضرورت کی مدد حاصل کروں۔ 13 سال کی عمر میں میرے پاس کالج کی شناخت تھی۔

"جب میں سگریٹ خریدتا تھا تو دکانداروں نے نہیں پوچھا، انہوں نے صرف میری شناخت لی اور فرض کیا کہ میں 16 سال کا ہوں۔ میں دوسرے لوگوں کے لیے سگریٹ خرید رہا تھا اور میں ہمیشہ کچھ سگریٹ پیتا تھا۔

جان نے مزید کہا: "سگریٹ پینا بہت جلد بھنگ پینے کا باعث بنتا ہے۔ میں اپنے ساتھیوں کے ساتھ گھومنے پھرنے کے لیے اسکول نہیں جا رہا تھا، دیر سے باہر رہتا تھا، صبح 2:00 بجے گھر آتا تھا جس میں ایک ایش ٹرے کی بو آتی تھی، بستر پر جاتا تھا اور پھر گھر میں کسی اور کے سامنے جلدی جاگتا تھا تاکہ باہر جا کر یہ سب کچھ دوبارہ کروں۔"

"اس کی وجہ سے گھر میں مسائل پیدا ہوئے اور میرے والدین کے ساتھ جھگڑے ہوئے۔ آخر کار، 16 سال کی عمر میں، میں نے ایسی ہی ایک بحث کے بعد گھر چھوڑ دیا۔ میں نے لندن کی سڑکوں پر چھ ہفتے گزارے۔

بے گھر ہونے کا مطلب تھا کہ جان نے زیادہ سگریٹ نوشی کی۔

گلاسگو میں ملازمت کے ساتھ اپنی زندگی کو دوبارہ ٹریک پر لانے کے بعد، جان نے اپنے آپ کو دوبارہ بے گھر ہونے میں دھکیل دیا جب اس کا اپنے بیٹوں کی ماں سے رشتہ ٹوٹ گیا۔

اپنی زندگی میں دوسری بار بے گھر ہونے کا تجربہ کرتے ہوئے، جان کھانے، پینے یا یہاں تک کہ پناہ گاہ سے پہلے سگریٹ اور تمباکو کو ترجیح دے گا۔

جب لوگ بغیر فلٹر کے ڈھیلا تمباکو پیتے ہیں، تو وہ زیادہ نیکوٹین بھی سانس لیتے ہیں جس کی وجہ سے وہ تمباکو پر زیادہ انحصار کرتے ہیں اور اسے چھوڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ پھیپھڑوں کے کینسر اور دیگر سنگین بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔

اسے ہمیشہ سگریٹ کے پیسے ملتے تھے۔

اس نے کہا: "جب میں بے گھر تھا تب بھی میں سگریٹ پیتا تھا۔ میں تمباکو خریدنے کے لیے درکار رقم کمانے کے طریقے تلاش کروں گا۔ میں نے جو بھی مطلب کیا وہ استعمال کیا۔ میں ہمیشہ جانتا تھا کہ سگریٹ کس سے مانگنا ہے یا رول اپ کہاں سے لینا ہے۔

"اگر میں سگریٹ پر ہاتھ نہ اٹھا سکا تو میں بدمزاج اور چڑچڑا ہو جاؤں گا۔ میں دوسرے لوگوں کے لیے ناگوار رہوں گا، جو دلائل شروع کر سکتے ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ بے گھر لوگ سگریٹ پینے کے لیے سڑک سے سگریٹ کے بٹ اٹھاتے ہیں۔ نیکوٹین کی لت کتنی مضبوط ہے۔"

جان نے اپنی زندگی میں تبدیلی لانے کا فیصلہ کیا۔ اس نے تربیت یافتہ مشیروں سے تمباکو نوشی کی حمایت کو روکنے کی کوشش کی جنہوں نے اسے چھوڑنے میں مدد کے لیے مختلف نکوٹین متبادل علاج کی پیشکش کی۔ آخر میں، یہ vaping اور اس کے دوستوں کی حمایت تھی کہ اس نے کامیابی سے چھوڑ دیا.

سگریٹ نوشی کو روکنے کے طریقے کے طور پر vaping کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔.

جان نے سگریٹ نوشی کیسے چھوڑی؟

اب کسی بھی دھچکے سے نمٹنے کے لیے پراعتماد محسوس کرتے ہوئے، جان نے تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کرنے کے بارے میں سوچنے والوں کے لیے کچھ مشورے پیش کیے ہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا تمباکو نوشی کو روکنا آپ کے پیسے کے دباؤ کو کم کر سکتا ہے تو کیوں نہ چھوڑنے کی مزید وجوہات دیکھیں اور ہمارا تمباکو نوشی روکنے کے کیلکولیٹر کا استعمال کرکے دیکھیں کہ آپ کتنی بچت کرسکتے ہیں۔.

اس نے کہا: "میرا مشورہ ان لوگوں کے لیے جو تمباکو نوشی چھوڑنا چاہتے ہیں، مدد تلاش کریں اور تلاش کریں جو آپ کے لیے کارآمد ہے۔ Stop Smoking London ایک ڈیجیٹل پلیٹ فارم ہے جس میں ایک مفت سٹاپ سگریٹ نوشی ہیلپ لائن اور ڈیجیٹل ٹولز کی ایک رینج ہے۔ آپ مشورے تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، ایپس ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں اور ٹیکسٹنگ سروس استعمال کر سکتے ہیں، ساتھ ہی ساتھ مقامی روبرو تمباکو نوشی روکنے کی خدمات کے لنکس بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

"آپ اپنی مقامی تمباکو نوشی بند کرنے کی سروس کے ساتھ کامیابی سے سگریٹ چھوڑنے کا امکان تین گنا سے زیادہ ہیں۔ ویب سائٹ ملاحظہ کریں - یہ اٹھانا ایک بہترین پہلا قدم ہے۔

جان نے مزید کہا: "تین سال پہلے، میں سوچ بھی نہیں سکتا تھا کہ میری زندگی کتنی بدل جائے گی، میں سگریٹ کے بغیر کتنا بہتر محسوس کروں گا، چھوڑ دو کہ میں کتنی رقم بچاؤں گا۔

"میں مستقبل میں اپنے مزید لڑکوں کو دیکھنے اور ان کی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ ان کے ساتھ رہنے کا منتظر ہوں، مجھے یقین نہیں ہے کہ ایسا کچھ ہوتا اگر میں سگریٹ نوشی کرتا رہا جتنا میں تھا۔"

جان نے ویپنگ پر سوئچ کر کے اپنے اخراجات کو کافی حد تک کم کر دیا۔

سگریٹ پر سالانہ £5,600 خرچ کرنے کے بجائے، جان بخارات بنانے والی مصنوعات پر £150 خرچ کرتا ہے اور تمباکو چھوڑنے کے بعد سے £17,000 سے زیادہ کی بچت کر چکا ہے۔

پیسے کے دباؤ کو بچائیں، جان کی طرح چھوڑنے میں مدد حاصل کریں۔

ہمارا استعمال کریں۔ تمباکو نوشی چھوڑو بچت کیلکولیٹر یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کتنی بچت کر سکتے ہیں۔

مقامی مدد تلاش کریں۔ یا ہماری سگریٹ نوشی ہیلپ لائن پر کال کریں۔ اور مفت اسٹاپ سموکنگ لندن ٹیلی فون پروگرام کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔