نیکوٹین متبادل مصنوعات

نکوٹین متبادل مصنوعات آپ کو چھوڑنے میں کس طرح مدد کر سکتی ہیں؟

چھوڑنے کے سب سے مشکل حصوں میں سے ایک نیکوٹین کی خواہشات اور انخلا کی علامات کا انتظام کرنا ہے۔ نکوٹین یا سگریٹ کے متبادل پروڈکٹس آپ کو نیکوٹین کی کم سطح فراہم کرتے ہیں اور آپ کو اچھے طریقے سے تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے ایک کارآمد امداد ہیں اور آپ کی مقامی فارمیسی میں دستیاب ہیں۔

نیکوٹین تھراپی یا نیکوٹین متبادل مصنوعات نیکوٹین کا صاف ذریعہ ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ تمباکو میں موجود ہزاروں جان لیوا کیمیکلز اور ٹار کے بغیر آپ کو وہ راحت فراہم کرتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ ان مصنوعات کو کبھی کبھی 'NRT' پروڈکٹس کہا جاتا ہے، جو کہ نیکوٹین ریپلیسمنٹ تھراپی کے لیے مختصر ہے۔

آپ کو منتخب کرنے کے لیے کئی مصنوعات ہیں۔ NRT کی دو مختلف اقسام (عام طور پر پیچ اور ایک زبانی مصنوعات) استعمال کرنے کا اکثر مشورہ دیا جاتا ہے۔ تمباکو پر انحصار کرنے والا مشیر آپ کے لیے مصنوعات کا بہترین مجموعہ تلاش کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ ہماری ہیلپ لائن سے بات کریں۔ یا سے پیشہ ورانہ مشورہ حاصل کریں۔ آپ کے علاقے میں سگریٹ نوشی روکنے کی خدمات دستیاب ہیں۔.

آپ شروع کرنے کے لیے ایک پیچ کا استعمال کر سکتے ہیں اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ کافی نہیں ہے، تو پھر نیکوٹین کی زیادہ مقدار آزمائیں یا کسی اور نکوٹین کی متبادل زبانی مصنوعات میں شامل کریں، جیسے:

• نیکوٹین گم،
• نکوٹین لوزینجز
• ایک نیکوٹین سپرے یا
• نیکوٹین سانس لینے والا۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی نیکوٹین متبادل تھراپی کا کافی استعمال کرتے ہیں اور کافی عرصے تک، کم از کم 12 ہفتوں تک۔

اپنے ڈاکٹر سے تمباکو نوشی روکنے کے نسخے کے بارے میں معلوم کریں۔

نکوٹین وانپنگ

اگرچہ یہ کبھی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کو بخارات بنانا شروع کر دیں، نیکوٹین ویپنگ، رویے کی مدد کے ساتھ مل کر بالغوں کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کا ایک مؤثر ذریعہ ثابت ہوا ہے۔ کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ سگریٹ نوشی کو روکنے کے طریقے کے طور پر بخارات کا استعمال. ویپنگ انگلینڈ میں استعمال میں سب سے زیادہ مقبول تمباکو نوشی امداد ہے اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بالغ تمباکو نوشی کرنے والوں کے لیے تمباکو کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم خطرہ لاحق ہے۔ ہمارے ماہرین نے کچھ vaping خرافات کا پردہ فاش کیا ہے۔.

نیکوٹین پیچ ایک ضروری ہے.

یہ براہ راست آپ کی جلد پر لاگو ہوتے ہیں۔ اگر آپ باقاعدہ تمباکو نوشی کرتے ہیں، تو وہ آپ کو اچھی طرح چھوڑنے میں مدد کر سکتے ہیں کیونکہ وہ 16 گھنٹے (پورے دن) یا 24 گھنٹے (دن اور رات) میں نیکوٹین چھوڑتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ کس قسم کا پیچ منتخب کرتے ہیں۔ پیچ نیکوٹین کی مستقل خوراک فراہم کرتا ہے اور واپسی کی علامات اور خواہشات میں مدد کرتا ہے۔

نیکوٹین گم اور لوزینج استعمال کرنے کا صحیح طریقہ

نکوٹین گم اور لوزینجز دونوں ہی نیکوٹین چھوڑتے ہیں جو خواہشات اور انخلا کی علامات سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں – اس طرح آپ کو سگریٹ تک پہنچنے سے روک سکتے ہیں۔ جب آپ کو ضرورت ہو تو وہ آپ کو فروغ دینے کے لیے پیچ کے ساتھ مل کر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

مسوڑھوں کو ایک یا دو بار چبایا جاتا ہے یہاں تک کہ یہ آپ کے منہ میں جھنجھوڑنا شروع کر دیتا ہے اور پھر آپ اسے ایک منٹ یا اس سے زیادہ کے لیے اپنے منہ کے ایک طرف کھڑا کرتے ہیں، جب ذائقہ ختم ہو جاتا ہے تو آپ دوبارہ چبا کر دوسری طرف کھڑی کر دیتے ہیں۔ لوزینجز مسوڑھوں کی طرح ہوتے ہیں - ایک کو اپنے منہ میں ڈالیں اور اسے گھلنے دیں (لوزینجز کو کچا یا چبایا نہیں جانا چاہئے)۔

ایچاستعمال کرنے کے لئے ow a نکوٹین انہیلیٹر

یہ پلاسٹک کی ایک چھوٹی ٹیوب ہے، جس میں ایک بدلنے والا کارتوس اور ایک ماؤتھ پیس ہے۔ پلاسٹک ٹیوب کے سرے کو اپنے ہونٹوں پر رکھیں اور اپنے منہ سے نیکوٹین بخارات کو سانس لیں۔

اگر آپ کو تمباکو نوشی کے 'ہاتھ سے منہ' کارروائی کی ضرورت ہے، تو انہیلیٹرس ایک بہترین آپشن ہیں۔ آپ ڈسپوزایبل کارتوس کو تقریباً 80 پفز کے بعد انہیلیٹر میں بدل دیتے ہیں۔

لوزینجز اور گم کی طرح، جب وہ 'ٹرگر لمحات' پیش آئیں تو انہیلیٹر کا استعمال کریں۔ آپ کے پیچ کے اوپر اور اوپر نیکوٹین کا اضافہ آپ کو تمباکو تک پہنچنے سے روک دے گا۔

ماؤتھ سپرے

خواہش شروع ہونے تک انتظار نہ کریں، خواہشات کو دور رکھنے کے لیے دن بھر باقاعدگی سے ماؤتھ سپرے کا استعمال کریں۔ کم از کم 8-12 ہفتوں تک استعمال کریں تاکہ اپنے آپ کو اچھائی کے لیے چھوڑنے کا بہترین موقع ملے۔

کون NRT استعمال کر سکتا ہے؟

• بالغ اور 12 سال سے زیادہ عمر کے بچے جو تمباکو نوشی کرتے ہیں - حالانکہ 18 سال سے کم عمر کے نوجوانوں کو پہلے طبی مشورہ لیے بغیر ان مصنوعات کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
• حاملہ خواتین - اگر آپ کے ڈاکٹر کو لگتا ہے کہ یہ آپ کو چھوڑنے میں مدد کرے گا تو NRT تجویز کر سکتا ہے۔
• دودھ پلانے والی خواتین – آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے کہ اسے محفوظ طریقے سے کیسے کریں۔

نیکوٹین ریپلیسمنٹ تھراپی پروڈکٹس استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ پیکٹ یا کتابچہ پڑھیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا یہ آپ کے لیے موزوں ہے یا نہیں۔ بعض اوقات پہلے طبی مشورہ لینا بہتر ہوتا ہے، مثال کے طور پر اگر آپ کو گردے یا جگر کے مسائل ہیں، یا اگر آپ کو حال ہی میں دل کا دورہ یا فالج ہوا ہے۔