İlk sigarasını 11 yaşındayken içen Olivette, 18 yaşına geldiğinde tütün bağımlısı oldu ve ağır bir sigara tiryakisi oldu.
Sigara içmemden dolayı KOAH ve akciğer kanseri teşhisi kondu
İlk sigarasını 11 yaşındayken içen Olivette, 18 yaşına geldiğinde tütün bağımlısı oldu ve ağır bir sigara tiryakisi oldu.
Onlarca yıl sigara içtikten ve çeşitli sağlık sorunlarından muzdarip olduktan sonra Olivette'e kısa sürede kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve akciğer kanseri teşhisi kondu.
Bu yıkıcı haber, ailesinin desteğiyle sigarayı tamamen bırakan Olivette için bir dönüm noktası oldu.
Olivette'e sigara kullanımı nedeniyle akciğer kanseri teşhisi konuldu.
"İki hafta sonra tamamen pes ettiğimde 'Vay canına, göğsüm biraz daha genişledi ve kendimi çok iyi hissediyorum' diye düşündüm.
Olivette genç yaşta sigaraya bağımlı oldu
Olivette, 11 yaşında Londra'ya taşınmadan önce Jamaika'da büyüdü. Çocukken sigara içmeye başlamıştı ve pasif içiciliğin yaygın olduğu bir evde yaşıyordu.
Olivette 18 yaşına geldiğinde sigaraya bağımlıydı ve gün boyunca farklı zamanlarda sigaraya uzanıyordu - akşam yemeğinden sonra, içki içtikten sonra, sabah kalktığında. Sigara içmek günlük rutininin bir parçası haline gelmişti.
Olivette sigara içmekten dolayı solunum sorunları yaşıyordu
Olivette'in nefes alması sigaradan dolayı çok kötü etkilenmişti. Nefes darlığı çekiyordu, günlük işlerini yapmakta zorlanıyordu ve akciğer hasarı günlük hayatını etkilemeye başladıkça evden çıkmak zorlaşıyordu.
Kendisine KOAH teşhisi konuldu ve evde oksijen cihazı takıldı.
Şöyle dedi: "Artık evden çıktığımda nefes almama yardımcı olması için evde oksijen cihazım var. Çok ağır ve bir süre sonra yük oluyor. Onsuz dışarı çıkamıyorum.
"Sokağın başına geldiğimde zorlanıyorum. Her iki dakikada bir nefes almak için durmam gerekiyor."
NRT veya elektronik sigara gibi sigarayı bırakma yardımcılarını, sigarayı bırakma hizmetinin sunduğu davranışsal destekle birleştirdiğinizde, sigarayı bırakma olasılığınız 3 kat daha fazladır.
"Nefesim gerçekten değişti. İki hafta sonra tamamen pes ettiğimde 'Vay canına, sanki göğsüm biraz daha genişliyor ve kendimi çok iyi hissediyorum' diye düşündüm.
Sigara içmek akciğer kanserine neden olur
Sigara içmek neden olur her 10 akciğer kanseri vakasından yaklaşık 7'si Sigara içenler 30 yaşından sonra her gün sağlıklı yaşamlarından 6 saat kaybediyorlar.
Olivette'e ayrıca sigaradan dolayı akciğer kanseri teşhisi kondu. Danışmanı ona sigarayı bırakmanın sağlığı için yapabileceği en iyi şey olduğunu söyledi.
"Artık iki çok ciddi sağlık sorunum olduğunu fark ettim - nefes almam ve akciğer kanserim. Yaşamaya devam etmek istiyorsam sigarayı bırakmam gerekiyordu."
Ortalama olarak, sigara içenler sigara içmeyenlere kıyasla 10 yıl yaşam kaybına uğrama eğilimindedir. Ne kadar erken bırakırsanız, akciğer kanseri riskinizi azaltırsınız ve vücudunuz iyileşmeye başlayabilir.
Olivette sigarayı nasıl bıraktı?
"Sigarayı bırakmaya karar verdim, bir kez ve herkes için. Kendimi test ettim - yeterince güçlü müyüm, iradem var mı, gücüm var mı?
"Nefesim gerçekten değişti. İki hafta sonra tamamen pes ettiğimde 'Vay canına, sanki göğsüm biraz daha genişliyor ve kendimi çok iyi hissediyorum' diye düşündüm.
"Bütün arkadaşlarım ve ailem benimle gurur duyuyor. Evimde artık sigara kokusu yok, sadece ferah ve güzel kokuyor.
"Sigarayı bırakmak isteyen herkese verebileceğim bir tavsiye varsa, o da denemektir.
Yapabileceğin tek şey denemek ve kendine inanmak. Tıpkı onu içeceğine inandığın gibi, artık onu içmek zorunda olmadığına inan.”
Sigarayı bırakanlar nasıl bıraktı?
Sigarayı Durdurma Londra'dan ücretsiz yardım alabilirsiniz.
Yıllar boyunca binlerce insanın sigarayı bırakmasına yardımcı olduk ve herkesin sigarayı bırakma yolculuğunun farklı olduğunu biliyoruz.
Yerel Sigarayı Bırakma Servisi'nin sunduğu ücretsiz uzman yardımı ve sürekli destekle başarılı bir şekilde bırakma olasılığınız üç kat daha fazladır.
BulmakSize en yakın yerel sigarayı bırakma servisi.
Ücretsiz kısa mesaj servisine kaydolunBurada.
Ücretsiz Sigarayı Durdurma Londra Yardım Hattını arayın.
Erişim yararlı rehberler, Okumak Eski sigara içenlerin başarı öykülerive kullan ücretsiz kaynaklar.
Şunlar da hoşunuza gidebilir
Sigarayı bıraktığım için geleceğim konusunda heyecanlıyım
Sigara içmediğiniz zaman dünya daha büyük ve daha iyi bir yer - Sigarayı Bırakma Danışmanının desteğiyle Marisa'nın çocuk sigara içicisinden sigara içmemeye nasıl başladığını öğrenin.
Hayatımın bu kadar değişeceğini hayal bile edemezdim
John sigarayı bıraktığında mali stresin üstesinden geldi. Evsiz bir sigara tiryakisi olarak deneyimini, sigarayı bırakarak ne kadar para biriktirdiğini ve sigarayı bırakmanın hayatını nasıl değiştirdiğini öğrenin.
Eşim öldükten sonra sigarayı e-sigarayla değiştirdim
Elektronik sigaraya nasıl geçtiğini öğrenmek için Liam'ın hikayesini okuyun. Motivasyonunu, sigara içmeyi tetikleyen unsurları, sigarayı bırakmanın sağladığı faydaları ve bu süreçte ona yardımcı olan desteği keşfedin.
