13 yaşında sigaraya başlayan Erene, sigara nedeniyle yakın aile bireylerini kaybettiğinde sigarayı bırakması gerektiğini anladı. Yerel sigarayı bırakma kliniğine yaptığı bir ziyaretin ardından Erene bir daha asla sigara içmemeye kararlıydı.
Erene, yerel sigarayı bırakma hizmetinin desteği ve tavsiyeleri sayesinde 60 yıllık bağımlılığının ardından sigarayı bıraktı.
Lambeth'te yaşayan Erene sigaraya 13 yaşında başladı.
"O zaman yapılan şey buydu," dedi, "gizlice dışarı çıkıp arkadaşlarınla sigara içmek. Durumun ne kadar kötü olduğunu anlamadık."
Erene'nin annesi, babası, erkek kardeşi, kız kardeşi ve arkadaşları o sıralarda sigara içiyordu; çantanızda bir paket sigara bulundurmak Erene'nin hayatındaki normdu.
Erene, sigaranın ne gibi etkileri olabileceğini ilk elden gördükten sonra bırakmaya karar verdi.
Tamamen bırakmak için birkaç girişimde bulunması gerekti. Kendini yalnız ve üzgün hissetmek Erene'yi tekrar sigaraya yöneltebilirdi ama yerel sigarayı bırakma kliniğine yaptığı yüz yüze ziyaretin ardından Erene bir daha sigaraya dokunmamaya kararlıydı.
Erene 13 yaşından beri sigara içiyordu ve birkaç kez bırakmayı denemişti ama başarılı olamamıştı.
Sigarayı bırakma servisinden uzman desteği almak, sonunda bağımlılığını yenmesine ve tamamen bırakmasına yardımcı oldu.
Sigara içmek Erene'nin hayatını birçok yönden etkiledi
Erene yaklaşık 60 yıldır sigara içiyordu.
“Bu gerçekten huysuz sesi doğrudan sigara içmekten ve saçınızın, kıyafetlerinizin, her şeyin kokusundan aldım.
“1978'de boğazımdan doğrudan sigara içmenin neden olduğu iki Polip çıkarıldı. O andan itibaren sigarayı bırakmaya kararlıydım. Sigarayı bırakmak kolay olmadı.”
Erene'nin yakınları da sigaradan etkilendi. Eren ne yazık ki onu kaybetti annem, erkek kardeşim, kız kardeşim ve yeğenim sigara içmenin bir sonucu olarak.
“Sigara yüzünden pek çok insanı kaybettim. Babam sigara içmekten her iki bacağını kaybetti, damarlarında sertleşme vardı. Kardeşim de erken öldü.”
NRT veya elektronik sigara gibi sigarayı bırakma yardımcılarını, sigarayı bırakma hizmetinin sunduğu davranışsal destekle birleştirdiğinizde, sigarayı bırakma olasılığınız 3 kat daha fazladır.
“Sigara kliniğine gittim. Oradaki genç bayan Christina çok yardımcı oldu. Ve durmam üç ayımı aldı diyebilirim.
Erene'nin sigarasızlığa yolculuğu kolay olmadı
“Sigarayı bırakmak kolay olmadı çünkü burada tek başımaydım, ne zaman üzülsem sigaraya uzanırdım. Bu yüzden epeyce zamanımı aldı deneyin ve durun.
“Sigara kliniğine gittim. Oradaki genç bayan Christina çok yardımcı oldu. Ve durmam üç ayımı aldı diyebilirim.
“Aslında kendimi çok ama çok iyi hissediyorum; yürüyebiliyorum, çiçeklerin kokusunu alabiliyorum.
“Sigarayı bıraktığımdan beri gerçekten daha iyi bir hayata sahip olduğumu hissediyorum ve 80. yaşımı kutlayacağım.bu sigarasız doğum günü – buna ne dersin!”
Profesyonel yardımla sigarayı bırakabilirsiniz
Sigarayı bırakmaya çalışmak zor olabilir ve bu nedenle Stop Smoking London size destek olacak bir dizi profesyonel hizmet sunmaktadır.
Sigara içenler ayrıca doktorunuzdan ücretsiz sigarayı bırakma desteğine de erişebilirler. yerel Londra ilçesi.
Sigarayı Durdurma Londra'yı ziyaret ederek ve hizmete kaydolarak ücretsiz sigarayı bırakma destek mesajları alabilirsiniz. Burada.
Londralılar için Sigarayı Durdurun Londra ayrıca bir teklif sunuyor ücretsiz, özel telefon programı tamamen bırakmana yardım etmek için.
Sigarayı Durdurun Londra'nın ayrıca geniş bir yelpazesi vardır. ücretsiz kaynaklar, videolar Ve eski sigara içenlerin rehberleri. Sigarayı tamamen bırakmanıza yardımcı olacak ücretsiz uzman desteği almak için bugün web sitemizi ziyaret edin.
Şunlar da hoşunuza gidebilir
Sigarayı bıraktığım için geleceğim konusunda heyecanlıyım
Sigara içmediğiniz zaman dünya daha büyük ve daha iyi bir yer - Sigarayı Bırakma Danışmanının desteğiyle Marisa'nın çocuk sigara içicisinden sigara içmemeye nasıl başladığını öğrenin.
Hayatımın bu kadar değişeceğini hayal bile edemezdim
John sigarayı bıraktığında mali stresin üstesinden geldi. Evsiz bir sigara tiryakisi olarak deneyimini, sigarayı bırakarak ne kadar para biriktirdiğini ve sigarayı bırakmanın hayatını nasıl değiştirdiğini öğrenin.
Eşim öldükten sonra sigarayı e-sigarayla değiştirdim
Elektronik sigaraya nasıl geçtiğini öğrenmek için Liam'ın hikayesini okuyun. Motivasyonunu, sigara içmeyi tetikleyen unsurları, sigarayı bırakmanın sağladığı faydaları ve bu süreçte ona yardımcı olan desteği keşfedin.
