Citiți povestea lui Liam pentru a afla cum a trecut la vaping. Explorați-i motivația, declanșatoarele de fumat și beneficiile pe care le-a experimentat în urma renunțării, precum și sprijinul care l-a ajutat pe parcurs.

Îți faci griji pentru cineva drag care fumează? Citiți povestea lui Liam despre cum a început să vape după ce și-a pierdut soția din cauza fumatului. Aflați cum să ajutați pe cineva să renunțe la fumat.

Liam este un muzician independent și îngrijitor cu jumătate de normă care a început să fumeze de la o vârstă fragedă. După ce soția sa a murit din cauza unui atac de cord cauzat de fumat, Liam și-a dat seama că era timpul să renunțe la țigări și să se concentreze asupra sănătății sale.

Folosind memoria soției sale ca motivație pentru a renunța la fumat și a-și continua cariera de violonist, Liam a trecut la vaping și se simte pozitiv în ceea ce privește viitorul său.

Cum a început Liam să fumeze?

Liam a spus: „Tatăl, mama și bunica mea obișnuiau să fumeze. Îmi amintesc că aveam șapte ani și mi-a permis să trag o țigară în timp ce așteptam autobuzul când era foarte frig.

„Aveam 14 sau 15 ani când am început să fumez corect. Era o fată în orchestră cu care cântam, care îmi plăcea destul de mult și fuma. M-am gândit, dacă mă apuc de fumat, sper să mă observe și să vrea să vorbească cu mine.

„Am devenit dependent de fumat destul de repede și am fumat constant de la 14 ani până la 37 de ani.

„Pe atunci tutunul era ușor de obținut și relativ ieftin, așa că cumpărarea unui pachet de țigări pe zi a devenit o rutină pentru mine.”

Înțelegerea declanșatorilor de fumat a lui Liam

La fel ca mulți alți fumători, Liam credea că țigările îl ajutau să se relaxeze atunci când îi creșteau nivelul de anxietate și tensiune.

Liam a spus: „Obișnuiam să văd nicotina ca pe un supliment care să mă ajute să mă simt normal sau să-mi calmez nervii.

„Dacă aș avea un moment stresant la serviciu, aș întinde automat o țigară care să mă ajute să mă relaxez.

„Adeseori, consumul de cafea m-a făcut să înting și eu o țigară.”

Cunoașterea declanșatorilor de fumat, cum ar fi situatii stresante, alcoolul sau mediile sociale și înțelegerea modului de a face față acestora pot ajuta oamenii atunci când renunță la fumat.

Care a fost motivația lui Liam pentru a renunța la fumat?

Liam și soția sa au încercat să se lase de fumat împreună, după ce sănătatea ei a început să se deterioreze din cauza fumatului.

Liam a spus: „Soția mea a fost diagnosticată cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) și a fost sfătuită de urgență să renunțe la fumat. În următorii cinci ani, amândoi ne-am redus țigările pentru a renunța în cele din urmă la fumat.

„Pentru a renunța la fumat, am folosit amândoi un plasture cu nicotină. Am încercat de trei sau patru ori înainte de a renunța la fumat și au existat câteva recidive în acest timp.

„M-am lăsat de fumat pentru a-mi susține soția în timp ce sufeream de boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC). În cele din urmă, un atac de cord a ucis-o.”

Liam a adăugat: „Pe lângă faptul că îmi susțin soția și sănătatea, țigările deveneau incredibil de scumpe, iar aspectul financiar al fumatului începea să aibă un impact.

„Renunțarea la fumat i-a prelungit viața și ne-a permis să trăim încă 18 ani împreună ca un cuplu căsătorit. Soția mea ar fi murit în 10 ani de la diagnosticare dacă nu s-ar fi lăsat de fumat.”

Oamenii găsesc adesea motivația de a renunța la fumat prin cei dragi. Dacă vă îngrijorează o persoană dragă care fumează, citiți mai departe acest ghid cum să ajuți pe cineva să se lase de fumat.

Să ai pe cineva care să te sprijine atunci când te lași de fumat poate face diferența, mai ales când oamenii se descurcă simptome de sevraj la nicotină.

Liam trebuia să găsească sprijinul potrivit pentru oprirea fumatului

Liam știa că are nevoie de ajutor. Depresia lui începea să crească, iar costul fumatului îl lăsa cu puțini bani.

Medicul său de familie l-a pus în legătură cu consilieri instruiți pentru a renunța la fumat, care i-au oferit diferite produse de înlocuire a nicotinei pentru a-l ajuta pe Liam să renunțe.

În cele din urmă, vapingul și sprijinul consilierului său de stop l-au însemnat pe Liam să renunțe la fumat cu succes.

Liam a spus: „Am început să fumez din nou chiar în ziua în care a murit soția mea. Am avut o țigară pentru a-mi suprima emoțiile și am continuat să fumez timp de aproximativ un an.

„Sufăr de depresie, TOC și câteva probleme de sănătate mintală. Dacă aș încerca să mă las de fumat, am constatat că după o săptămână, depresia mea ar deveni foarte săracă din cauza sevrajului de nicotină.

„Nu voiam să mai experimentez acele sentimente și gânduri și mi-am sunat așadar medicul, care mi-a indicat un serviciu de renunțare la fumat.”

Liam a adăugat: „Serviciul de renunțare la fumat m-a pus în legătură cu un antrenor pentru renunțarea la fumat. Mi-a trimis un vape alături de cartușe și m-a încurajat să încerc în schimb să vape.

„Eu și antrenorul meu am stabilit 7 octombrie^th, aniversarea morții soției mele și ziua în care am început din nou să fumez, ca dată de renunțare.”

Modificări fizice pozitive după renunțarea la fumat

După cum a aflat curând Liam, renunțarea la fumat are un impact pozitiv major asupra aspectului tău.

Pielea mai proaspata, un ten mai luminos si semnele intarziate de imbatranire sunt doar cateva schimbari pe care le vor experimenta fumatorii atunci cand se lasa.

El a spus: „Un prieten de-al meu pe care nu îl mai văzusem de mult timp mi-a comentat aspectul. Mi-a spus că arăt „foarte proaspătă și că aspectul pielii mele are o culoare sănătoasă”.

„Este plăcut să știu că oamenii pot vedea o diferență vizibilă în mine de când m-am lăsat de fumat.

„Mirosul de tutun este un alt aspect care mă motivează să mă feresc de țigări.

„Prietenii din grupul meu de muzică obișnuiau să observe mirosul de țigări, ceea ce nu mă bucura. A fost un șoc să am pe cineva să comenteze negativ mirosul tău și m-am simțit îngrozitor.

„Nu vrei să fii acel tip, într-un grup, lângă care oamenii nu vor să stea lângă pentru că miroși a țigări sau a tutun învechit.

Economisiți bani stres, obține ajutor pentru a renunța ca Liam.

Îți faci griji pentru cineva drag care fumează?

Liam a oferit câteva sfaturi pentru fumători și familiile lor care se gândesc să facă o încercare de renunțare.

Liam a spus: „Trebuie să-ți pui întrebarea; „Vreau să fiu dependent de ceva care costă o avere și care îmi va deteriora calitatea vieții?”

„Aș încuraja fumătorii să încerce un vape. Vapoarele funcționează și sunt o sursă curată de nicotină care are grijă de pofta fără gudron și alte substanțe chimice cancerigene îngrozitoare.”

Dacă doriți să renunțați la fumat sau sunteți îngrijorat de o persoană dragă care fumează, consultați mai multe motive pentru a renunța sau vizitați ghidul nostru util pe produse de înlocuire a nicotinei.

Aflați mai multe despre care vape este cel mai bun pentru a vă ajuta să renunțați la fumat sau citiți Ghid NHS Better Health despre faptele legate de vaping.

Găsiți asistență locală sau sunați la linia de asistență gratuită Stop Smoking London