cum sa renunti
Există o mulțime de motive pentru a renunța la fumat și beneficiile încep mai devreme decât ați crede!
Nu ești singur – te avem
Nu există o modalitate unică de a renunța la fumat. Poți alege ce ți se potrivește cel mai bine și acolo te putem ajuta.
Ajutorul de la un consilier pentru dependența de tutun din cartierul dvs. local sau prin intermediul liniei noastre de asistență, combinat cu utilizarea tratamentelor pentru renunțarea la fumat, vă crește șansele de succes.
Găsiți ce asistență gratuită este disponibilă în districtul dvsDescărcați ghidul nostru despre cum să renunțați la fumat
Aruncă o privire la ghidul nostru despre cum să renunți la fumat. Veți găsi informații utile despre cum să găsiți asistență, instrumente care să renunțe la fumat și sfaturi practice care să vă ajute să faceți față declanșatorilor și poftelor de fumat.
Înțelegeți opțiunile dvs
Renunțarea la fumat este dificilă, dar lucruri uimitoare se pot întâmpla atunci când o faci! Există o mulțime de opțiuni diferite care ar putea funcționa pentru tine și stilul tău de viață și te pot ajuta să reușești. Aflați care dintre ele vor funcționa cel mai bine pentru dvs.
Una dintre cele mai bune moduri de a renunța definitiv la fumat este combinarea diferitelor tipuri de sprijin.
Este mai probabil să renunțați la fumat amestecând și potrivind sprijinul personal, cum ar fi sprijinul motivațional de la un consilier de sănătate, cu NRT, un medicament eliberat pe bază de rețetă sau țigări electronice. Deci nu amâna, stinge.
Nu mai fumați instrumente
Medicamente prescrise
Ați luat în considerare pastilele de la medicul dumneavoastră pentru a vă ajuta să renunțați la fumat?
țigări electronice și vaping
Cercetările au arătat că vapatul este 95% mai sigur decât tutunul de fumat. Ar putea funcționa pentru tine?
nu mai fumați aplicații
Vă întrebați ce aplicații sunt disponibile pentru a vă ajuta să renunțați la fumat?
Terapia de înlocuire a nicotinei
Nicotina curată vă poate ajuta să învingeți poftele și să evitați gudronul periculos și substanțele chimice toxice din tutun.
alternative la fumatul țigărilor
Vapoarea cu nicotină
Vapoarele vin în diferite stiluri și arome, dar toate funcționează ajutând la combaterea poftelor de nicotină – și prezintă o mică parte din riscul de a fumat țigări.
Mai multe despre folosirea unui vape pentru a renunța la fumat
înlocuitor de nicotină
Folosirea unui plasture cu nicotină cu gumă, pastile sau un inhalator care conține nicotină poate ajuta la reducerea poftei de mâncare. Utilizați opțiuni de putere mai mare dacă fumați mai mult de 20 pe zi.
Mai multe despre produsele NRT și despre cum să le folosițiGăsiți suportul de care aveți nevoie pentru a renunța
Linie de asistență pentru fumat: 0300 123 1044
La ce să vă așteptați de la programul nostru gratuit de renunțare la telefon.
Găsiți asistență în apropierea dvs
Obțineți asistență locală gratuită pentru a vă ajuta să renunțați.
