Descărcați o aplicație pentru oprirea fumatului
Vrei să renunți la fumat? Există o aplicație pentru asta...
Majoritatea dintre noi folosim aplicații în fiecare zi pentru divertisment, știri, sănătate și multe altele.
Când vine vorba de încercarea de a renunța la fumat, aplicațiile gratuite te pot sprijini în orice moment și mai ales atunci când simți nevoia de a fuma sau te găsești cu dificultăți.
O aplicație de renunțare la fumat vă poate oferi o încurajare suplimentară în călătoria dvs. către o sănătate mai bună. Vă poate oferi sfaturi, sfaturi și instrumente pentru a vă urmări progresul. Să vezi cât de departe ai ajuns poate fi un adevărat stimulent pentru a continua.
Descărcați aplicația potrivită pentru a vă ajuta să renunțați la fumat
NHS fără fum
Aplicația NHS Smokefree vă ajută să renunțați la fumat urmărind progresul dvs., precum și oferind asistență zilnică, sfaturi utile și sfaturi utile.
Fără fum
Folosind diferite tehnici științifice, Smoke Free vă ajută să deveniți exact asta prin înregistrarea poftelor, identificarea tiparelor și oferind sfaturi.
Renunță la Genius
Quit Genius folosește o combinație de terapie cognitiv-comportamentală și un program în 4 pași pentru a vă ajuta să vă schimbați relația cu fumatul.
Ruta mea de renunțare
My Quit Route vă oferă sfaturi de specialitate, instrumente dovedite științific pentru a vă ajuta să renunțați definitiv la fumat și accesibilitate 24/7 ori de câte ori aveți nevoie.
NICORETTE®
Aplicația NICORETTE® Stop Smoking împarte călătoria ta de renunțare la niveluri gestionabile, cu obiective motivante care pot fi atinse în propriul ritm.
Stoptober
Această aplicație oferă motivație și sprijin în deplasare și atunci când aveți cea mai mare nevoie. Puteți urmări zilele în care ați fost fără fumat și puteți vedea cât de mult economisiți.
Ce spun experții?
Experții în sănătate spun că aplicațiile pentru a renunța la fumat vă pot ajuta să renunțați definitiv la țigări. Sunt utile în special atunci când le combinați cu alte suporturi pentru renunțarea la fumat, cum ar fi:
- Ajutor gratuit de la un expert în renunțarea la fumat
- Produse de înlocuire a nicotinei
- Medicamente prescrise
- Vapoarea cu nicotină și
- Suport motivațional prin text
Ce aplicații pentru a opri fumatul sunt disponibile?
Fiecare aplicație are funcții diferite pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Unele sfaturi și resurse pot funcționa mai bine pentru tine decât altele. Organizația pentru revizuirea aplicațiilor de îngrijire și sănătate ORCHA oferă o revizuire independentă a aplicațiilor de sănătate digitală pe site-ul său web.
Combinați opțiunile de renunțare la fumat
Aplicațiile de pe telefonul dvs. sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta să renunțați la fumat. Dar, este mai probabil să renunțați la fumat amestecând și potrivind suportul, folosind o aplicație și:
- Discutați cu un consilier pentru dependența de tutun
- Obțineți medicamente prescrise de la medicul dumneavoastră de familie
- Folosește o țigară electronică sau produse de înlocuire a nicotinei
Obțineți asistență gratuită pentru a renunța
Există o mulțime de asistență gratuită pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, cu sfaturi, informații și încurajare. Aflați mai multe despre serviciul nostru de asistență telefonică sau găsiți un serviciu gratuit de oprire a fumatului în apropierea dvs.
Combinați cu alte instrumente
Linia de asistență pentru oprirea fumatului
Linia noastră de asistență gratuită este operată de consilieri instruiți în dependență de tutun. Ele vă pot ajuta să spargeți obiceiul.
Produse de înlocuire a nicotinei
Terapia de substituție cu nicotină vă poate ajuta să învingeți în siguranță simptomele de sevraj.
Pastile de la medicul dumneavoastră
Discutați cu medicul dumneavoastră de familie despre medicamentele prescrise pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.
