یہ جاننے کے لیے لیام کی کہانی پڑھیں کہ اس نے واپنگ کی طرف کیسے رخ کیا۔ اس کی حوصلہ افزائی، تمباکو نوشی کے محرکات، اور اسے چھوڑنے کے فوائد کے ساتھ ساتھ راستے میں اس کی مدد کرنے والی مدد کے بارے میں بھی دریافت کریں۔

تمباکو نوشی کرنے والے کسی عزیز کے بارے میں فکر مند ہیں؟ لیام کی کہانی پڑھیں کہ کس طرح اس نے اپنی بیوی کو تمباکو نوشی میں کھونے کے بعد بخارات بنانا شروع کیا۔ تمباکو نوشی روکنے میں کسی کی مدد کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔

لیام ایک فری لانس موسیقار اور پارٹ ٹائم کیئرر ہے جس نے کم عمری میں ہی سگریٹ نوشی شروع کر دی تھی۔ سگریٹ نوشی کی وجہ سے دل کا دورہ پڑنے سے اس کی بیوی کی موت کے بعد، لیام نے محسوس کیا کہ اب وقت آگیا ہے کہ سگریٹ چھوڑ دیں اور اپنی صحت پر توجہ دیں۔

سگریٹ نوشی چھوڑنے اور وائلن بجانے والے کے طور پر اپنے کیریئر کو آگے بڑھانے کی ترغیب کے طور پر اپنی اہلیہ کی یاد کو استعمال کرتے ہوئے، لیام نے ویپنگ میں تبدیل کر دیا ہے اور وہ اپنے مستقبل کے بارے میں مثبت محسوس کر رہا ہے۔

لیام نے تمباکو نوشی کیسے شروع کی؟

لیام نے کہا: "میرے والد، والدہ اور دادی سگریٹ نوشی کرتے تھے۔ مجھے یاد ہے کہ میں سات سال کا تھا، اور اس نے مجھے بس کا انتظار کرتے ہوئے سگریٹ کھینچنے کی اجازت دی جب واقعی سردی تھی۔

"میں 14 یا 15 سال کا تھا جب میں نے مناسب طریقے سے سگریٹ نوشی شروع کی۔ آرکسٹرا میں ایک لڑکی تھی جس کے ساتھ میں کھیلتا تھا جو مجھے کافی پسند تھا اور اس نے سگریٹ نوشی کی۔ میں نے سوچا، اگر میں سگریٹ پینا شروع کر دوں، تو امید ہے کہ وہ مجھے دیکھے گی اور مجھ سے بات کرنا چاہے گی۔

"میں بہت جلد سگریٹ نوشی کا عادی ہو گیا اور 14 سال کی عمر سے لے کر 37 سال کی عمر تک مسلسل سگریٹ نوشی کرتا رہا۔

"اس وقت تمباکو کو پکڑنا آسان اور نسبتاً سستا تھا، اس لیے روزانہ ایک پیکٹ سگریٹ خریدنا میرے لیے معمول بن گیا۔"

لیام کے تمباکو نوشی کے محرکات کو سمجھنا

بہت سے دوسرے تمباکو نوشی کرنے والوں کی طرح، لیام کا خیال تھا کہ سگریٹ نے اسے آرام کرنے میں مدد کی جب وہ اس کی پریشانی اور تناؤ کی سطح کو بڑھا رہے تھے۔

لیام نے کہا: "میں نیکوٹین کو ایک ضمیمہ کے طور پر دیکھتا تھا تاکہ مجھے نارمل محسوس کرنے یا اپنے اعصاب کو پرسکون کرنے میں مدد ملے۔

"اگر میرے پاس کام پر کوئی دباؤ کا لمحہ تھا، تو میں خود بخود سگریٹ لے جاؤں گا تاکہ مجھے آرام کرنے میں مدد ملے۔

"کافی پینے سے اکثر میں سگریٹ تک بھی پہنچ جاتا تھا۔"

جاننا آپ کے سگریٹ نوشی کو متحرک کرتا ہے جیسے کشیدگی کے حالات، الکحل یا سماجی ترتیبات اور ان سے نمٹنے کے طریقے کو سمجھنا سگریٹ نوشی چھوڑنے میں لوگوں کی مدد کر سکتا ہے۔

لیام کی تمباکو نوشی چھوڑنے کا محرک کیا تھا؟

لیام اور اس کی بیوی نے سگریٹ نوشی کی وجہ سے اس کی صحت خراب ہونے کے بعد ایک ساتھ سگریٹ نوشی چھوڑنے کی کوشش کی۔

لیام نے کہا: "میری بیوی کو دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کی تشخیص ہوئی تھی اور اسے فوری طور پر سگریٹ نوشی ترک کرنے کا مشورہ دیا گیا تھا۔ اگلے پانچ سالوں میں، ہم دونوں نے سگریٹ کم کر کے آخرکار سگریٹ نوشی ترک کر دی۔

"سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے، ہم دونوں نے نیکوٹین کا پیچ استعمال کیا۔ تمباکو نوشی چھوڑنے سے پہلے ہم نے تین یا چار بار کوشش کی، اور اس وقت کے دوران کچھ دوبارہ لگ گئے۔

"میں نے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) میں مبتلا ہونے کے دوران اپنی بیوی کی مدد کے لیے سگریٹ نوشی چھوڑ دی۔ آخر کار دل کا دورہ پڑنے سے اس کی موت ہو گئی۔

لیام نے مزید کہا: "میری بیوی اور اس کی صحت کی حمایت کے علاوہ، سگریٹ ناقابل یقین حد تک مہنگے ہوتے جا رہے تھے، اور تمباکو نوشی کے مالی پہلو پر اثر پڑنا شروع ہو گیا تھا۔

"سگریٹ نوشی ترک کرنے سے اس کی زندگی لمبی ہو گئی اور ہمیں ایک شادی شدہ جوڑے کے طور پر مزید 18 سال ساتھ رہنے کا موقع ملا۔ میری بیوی کی تشخیص کے 10 سال کے اندر موت ہو جاتی اگر وہ سگریٹ نوشی نہ چھوڑتی۔

لوگ اکثر اپنے پیاروں کے ذریعے سگریٹ نوشی چھوڑنے کی ترغیب پاتے ہیں۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرنے والے کسی عزیز کے بارے میں پریشان ہیں تو اس گائیڈ کو پڑھیں تمباکو نوشی چھوڑنے میں کسی کی مدد کیسے کی جائے۔.

تمباکو نوشی چھوڑتے وقت آپ کا ساتھ دینے کے لیے کسی کو رکھنے سے فرق پڑ سکتا ہے، خاص طور پر جب لوگ انتظام کر رہے ہوں۔ نیکوٹین کی واپسی کی علامات.

لیام کو تمباکو نوشی کو روکنے کی صحیح مدد تلاش کرنے کی ضرورت تھی۔

لیام جانتا تھا کہ اسے مدد کی ضرورت ہے۔ اس کا ڈپریشن بڑھنے لگا تھا، اور سگریٹ نوشی کی قیمت اس کے پاس بہت کم رقم چھوڑ رہی تھی۔

اس کے جی پی نے اسے تمباکو نوشی روکنے کے تربیت یافتہ مشیروں سے رابطہ کیا جنہوں نے لیام کو چھوڑنے میں مدد کے لیے مختلف نکوٹین متبادل مصنوعات کی پیشکش کی۔

آخر میں، یہ vaping تھا اور اس کے اسٹاپ ایڈوائزر کی حمایت جس کا مطلب تھا کہ لیام نے کامیابی سے سگریٹ نوشی چھوڑ دی۔

لیام نے کہا: "میں نے اسی دن دوبارہ تمباکو نوشی شروع کی جب میری بیوی کی موت ہوئی تھی۔ میں نے اپنے جذبات کو دبانے کے لیے سگریٹ پی لی اور میں تقریباً ایک سال تک سگریٹ پیتا رہا۔

"میں ڈپریشن، OCD، اور دماغی صحت کے چند خدشات کا شکار ہوں۔ اگر میں نے سگریٹ نوشی کو روکنے کی کوشش کی تو میں نے محسوس کیا کہ ایک ہفتے کے بعد، نیکوٹین کے اخراج کی وجہ سے میرا ڈپریشن واقعی خراب ہو جائے گا۔

"میں ان احساسات اور خیالات کا مزید تجربہ نہیں کرنا چاہتا تھا، اور میں نے اپنے ڈاکٹر کو فون کیا جس نے مجھے تمباکو نوشی بند کرنے کی خدمت کی طرف اشارہ کیا۔"

لیام نے مزید کہا: "تمباکو نوشی روکنے کی سروس نے مجھے تمباکو نوشی چھوڑنے والے کوچ سے رابطہ کیا۔ اس نے مجھے کارتوس کے ساتھ ایک vape بھیجا اور مجھے اس کی بجائے vaping کی کوشش کرنے کی ترغیب دی۔

"میرے کوچ اور میں نے 7 اکتوبر کو مقرر کیا۔^ویں، میری بیوی کی موت کی برسی اور جس دن میں نے سگریٹ نوشی چھوڑنے کی تاریخ کے طور پر دوبارہ شروع کیا۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد مثبت جسمانی تبدیلیاں

جیسا کہ لیام کو جلد ہی پتہ چلا، تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کی ظاہری شکل پر بڑا مثبت اثر پڑتا ہے۔

تازہ جلد، ایک چمکدار رنگت اور بڑھاپے کی تاخیر کی علامات صرف چند تبدیلیاں ہیں جو تمباکو نوشی چھوڑنے پر محسوس کریں گے۔

اس نے کہا: "میرے ایک دوست نے جسے میں نے کافی عرصے سے نہیں دیکھا تھا، میری شکل پر تبصرہ کیا۔ اس نے مجھے بتایا کہ میں 'بہت تازہ دم لگ رہا تھا اور میری جلد کا رنگ صحت مند ہے'۔

"یہ جان کر خوشی ہوئی کہ جب سے میں نے سگریٹ نوشی چھوڑ دی ہے لوگ مجھ میں واضح فرق دیکھ سکتے ہیں۔

تمباکو کی بو ایک اور پہلو ہے جو مجھے سگریٹ سے دور رہنے کی ترغیب دے رہی ہے۔

"میرے میوزک گروپ کے دوست سگریٹ کی بو محسوس کرتے تھے، جس سے میں خوش نہیں تھا۔ یہ ایک جھٹکا تھا کہ کسی نے آپ کی خوشبو پر منفی تبصرہ کیا اور مجھے خوفناک محسوس ہوا۔

"آپ وہ آدمی نہیں بننا چاہتے، ایک گروپ میں، لوگ اس کے پاس نہیں بیٹھنا چاہتے کیونکہ آپ کو سگریٹ یا باسی تمباکو جیسی بو آتی ہے۔

پیسے کے دباؤ کو بچائیں، لیام کی طرح چھوڑنے میں مدد حاصل کریں۔

تمباکو نوشی کرنے والے کسی عزیز کے بارے میں فکر مند ہیں؟

لیام نے تمباکو نوشی کرنے والوں اور ان کے اہل خانہ کے لیے کچھ مشورے پیش کیے ہیں جو چھوڑنے کی کوشش کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔

لیام نے کہا: "آپ کو اپنے آپ سے سوال کرنے کی ضرورت ہے۔ 'کیا میں کسی ایسی چیز کا عادی بننا چاہتا ہوں جس کی قیمت بہت زیادہ ہے اور میرے معیار زندگی کو نقصان پہنچ رہا ہے؟'

"میں تمباکو نوشی کرنے والوں کو ویپ آزمانے کی ترغیب دوں گا۔ ویپس کام کرتی ہیں اور وہ نکوٹین کا صاف ذریعہ ہیں جو ٹار اور دیگر خوفناک سرطان پیدا کرنے والے کیمیکلز کے بغیر خواہشات کا خیال رکھتی ہیں۔

اگر آپ سگریٹ نوشی بند کرنے کی کوشش کر رہے ہیں یا اپنے کسی عزیز کے بارے میں فکر مند ہیں جو سگریٹ نوشی کرتا ہے، تو چھوڑنے کی مزید وجوہات دیکھیں یا ہماری مددگار گائیڈ ملاحظہ کریں۔ نیکوٹین متبادل مصنوعات.

کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کون سا vape بہترین ہے۔ یا پڑھیں وانپنگ کے بارے میں حقائق پر NHS بہتر صحت گائیڈ.

مقامی مدد تلاش کریں۔ یا مفت اسٹاپ سموکنگ لندن ہیلپ لائن پر کال کریں۔