کیا تمباکو نوشی آپ کے مدافعتی نظام کو متاثر کر سکتی ہے؟ چھوڑنے کے لیے نکات

تمباکو نوشی آپ کے جسم اور رویے کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

کیا تمباکو نوشی آپ کے مدافعتی نظام کو خراب کرتی ہے؟ مختصراً، ہاں۔

آپ کا مدافعتی نظام آپ کے جسم کی حفاظت کے لیے کام کرتا ہے۔ نزلہ، زکام اور انفیکشن سے لڑنے کے لیے مضبوط مدافعتی نظام ضروری ہے۔ جب آپ کا مدافعتی نظام تمباکو نوشی سے متاثر ہوتا ہے تو بیماریاں زیادہ شدید ہو سکتی ہیں۔

تمباکو نوشی ترک کرنے سے آپ کی صحت بہتر ہوگی۔

یہ عالمی طور پر جانا جاتا ہے کہ تمباکو نوشی کو روکنے سے آپ کو دل کی بیماری اور کینسر جیسی بیماریوں کا خطرہ کم ہو جائے گا۔ چھوڑنا آپ کے ذیابیطس کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے، اور آپ کی خون کی شریانوں، دل اور پھیپھڑوں کو بہتر کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

لندن کی جی پی، ڈاکٹر ایما ایڈ بتاتی ہیں: "تمباکو نوشی کرنے والے اکثر وائرس اور نزلہ زکام کو زیادہ آسانی سے پکڑ لیتے ہیں اور یہ غیر تمباکو نوشی کرنے والوں سے زیادہ دیر تک رہ سکتے ہیں۔ جب میرے مریض سب سے پہلے اپنا چھوڑنے کا سفر شروع کرتے ہیں تو ان میں سے کچھ مجھے بتاتے ہیں کہ وہ مایوسی محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ فوری طور پر صحت مند محسوس کرنے کی توقع رکھتے ہیں۔

"اچھی خبر یہ ہے کہ سپورٹ استعمال کر کے اور تمباکو نوشی بند کر کے آپ سگریٹ نوشی سے پاک رہ سکتے ہیں۔ تمباکو نوشی سے پاک ہونے سے گردش میں بہتری آئے گی، خون میں آکسیجن کی سطح بڑھے گی اور آپ کے جسم میں سوزش کم ہوگی۔

تمباکو نوشی چھوڑنے میں کامیاب ہونے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے تاکہ آپ اپنے مدافعتی نظام کو بڑھا سکیں، تمباکو نوشی روکنے کے ان تجاویز پر ایک نظر ڈالیں۔

سگریٹ نوشی سے صحت یاب ہونے کے لیے میں اپنے مدافعتی نظام کو کیسے بڑھا سکتا ہوں؟

تمباکو نوشی کو روکنے کے آلات استعمال کریں۔

بہت سے لوگ پوچھتے ہیں؛ "کیا تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کا مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے؟" اور سادہ جواب ہاں ہے!

جب آپ تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ اپنی نیکوٹین کی سپلائی کاٹ دیتے ہیں۔ یہ واپسی کی علامات کا باعث بن سکتا ہے۔

تمباکو نوشی چھوڑنے والی ادویات کا استعمال، نیکوٹین متبادل تھراپی (NRT) یا vapes مدد کر سکتے ہیں. یہ دوگنا ہو جائے گا، اور بعض صورتوں میں آپ کے رکنے کے امکانات تین گنا ہو جائیں گے۔ آپ بھی فوری طور پر بہتر محسوس کریں گے!

ورزش تمباکو نوشی کی کوششوں کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ورزش فوری طور پر مدافعتی نظام کو سگریٹ نوشی سے صحت یاب ہونے میں مدد دیتی ہے۔

زیادہ فعال ہونا، چاہے یہ صرف ایک مختصر ہی کیوں نہ ہو، تیز چہل قدمی آپ کے موڈ کو فروغ دے گی، تناؤ کو کم کرے گی، اور آپ کو بہتر سونے میں مدد دے گی۔ یہ آپ کی سگریٹ نوشی کی خواہش کو کم کرنے میں بھی مدد کرے گا!

اسٹاپ سموکنگ لندن سے چھوڑنے کی حمایت حاصل کریں۔

تمباکو نوشی کو روکنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ سیدھے الفاظ میں، آپ کو صحیح سپورٹ حاصل کرنے کی ضرورت ہے جو آپ اور آپ کی انفرادی ضروریات کے لیے بہترین کام کرے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی حمایت چھوڑنے میں کامیاب ہونے کا امکان بہت زیادہ ہے۔ اگر آپ تمباکو نوشی چھوڑنے کے سفر کے کسی بھی مرحلے میں مدد چاہتے ہیں، تو اپنی مقامی اسٹاپ سگریٹ نوشی سروس تلاش کریں۔ یا ہمارے کسی سے بات کریں۔ ٹیلی فون تمباکو نوشی روکنے کے مشیر۔

اچھی نیند تمباکو نوشی کی کوششوں کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔

تمباکو نوشی بند کرنے پر کم نیند نیکوٹین کی واپسی کا ایک عام ضمنی اثر ہے۔

نیند کی طویل کمی آپ کے مدافعتی نظام میں بھی خلل ڈال سکتی ہے۔ لہذا، یہ خاص طور پر ضروری ہے کہ آپ نیند کے کسی بھی مسائل کا سامنا کریں جو آپ کو چھوڑتے وقت درپیش ہو سکتے ہیں۔

تمباکو نوشی چھوڑتے ہی رات کی اچھی نیند کیسے حاصل کی جائے اس بارے میں مشورے کے لیے، ملاحظہ کریں۔ اچھی سوچ کی ویب سائٹ.

سٹاپ سموکنگ لندن کے مشیر سے مفت مدد حاصل کریں۔

اگر آپ اپنے مدافعتی نظام کو سہارا دینے کے لیے چھوڑنا چاہتے ہیں، تو ہم آج ہی اپنا سفر شروع کرنے میں آپ کی مدد کے لیے حاضر ہیں۔

اپنے برو میں اپنی مقامی روبرو تمباکو نوشی بند کرنے کی سروس تلاش کریں۔ یا ہمارے مفت ٹیلی فون پروگرام میں اندراج کے لیے آج 300 123 1044 پر سٹاپ سموکنگ لندن کے ٹیلی فون ایڈوائزر سے بات کریں۔

آپ کو دستیاب سپورٹ کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔.