11 سال کی عمر میں اپنا پہلا سگریٹ آزمانے کے بعد، اولیویٹ تمباکو کی لت میں مبتلا ہو گئی تھی اور جب وہ 18 سال کی ہوئی تھی تب تک وہ بھاری تمباکو نوشی بن گئی تھی۔
مجھے سگریٹ نوشی سے COPD اور پھیپھڑوں کے کینسر کی تشخیص ہوئی۔
11 سال کی عمر میں اپنا پہلا سگریٹ آزمانے کے بعد، اولیویٹ تمباکو کی لت میں مبتلا ہو گئی تھی اور جب وہ 18 سال کی ہوئی تھی تب تک وہ بھاری تمباکو نوشی بن گئی تھی۔
کئی دہائیوں تک تمباکو نوشی اور صحت کی مختلف حالتوں میں مبتلا رہنے کے بعد، اولیویٹ کو دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) اور پھیپھڑوں کے کینسر کی تشخیص ہوئی۔
یہ تباہ کن خبر اولیویٹ کے لیے اہم موڑ تھی، جس نے اپنے خاندان کے تعاون سے سگریٹ نوشی کو خیرباد کہہ دیا۔
اولیویٹ کو تمباکو نوشی سے پھیپھڑوں کے کینسر کی تشخیص ہوئی تھی۔
"جب میں نے دو ہفتوں کے بعد پہلی بار مکمل طور پر ترک کر دیا تو میں نے سوچا 'واہ، ایسا لگتا ہے جیسے میرا سینہ کچھ زیادہ پھیل گیا ہے اور میں بہت اچھا محسوس کر رہا ہوں'۔
اولیویٹ چھوٹی عمر سے ہی سگریٹ نوشی کا عادی ہو گیا تھا۔
اولیویٹ 11 سال کی عمر میں لندن منتقل ہونے سے پہلے جمیکا میں پلا بڑھا۔ اس نے بچپن میں ہی سگریٹ نوشی شروع کر دی تھی اور وہ ایک ایسے گھر میں رہتی تھی جہاں سیکنڈ ہینڈ دھواں عام تھا۔
18 سال کی عمر میں، اولیویٹ تمباکو نوشی کا عادی ہو گیا تھا اور وہ دن بھر مختلف مقامات پر سگریٹ پینے کے لیے پہنچ جاتا تھا - رات کے کھانے کے بعد، شراب پینے کے بعد، صبح اٹھتے وقت۔ سگریٹ نوشی اس کے روزمرہ کے معمولات کا حصہ بن گئی۔
اولیویٹ کو سگریٹ نوشی سے سانس لینے میں دشواری تھی۔
سگریٹ نوشی کی وجہ سے اولیویٹ کی سانسیں بری طرح متاثر ہو رہی تھیں۔ وہ سانس کی قلت سے جدوجہد کرتی تھی، روزمرہ کے کاموں کو مشکل محسوس کرتی تھی اور گھر سے نکلنا مشکل ہو گیا تھا کیونکہ پھیپھڑوں کے نقصان نے اس کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرنا شروع کر دیا تھا۔
اسے COPD کی تشخیص ہوئی تھی اور اس کی مدد کے لیے اسے گھر میں آکسیجن کا سامان دیا گیا تھا۔
اس نے کہا: "جب میں گھر سے نکلتی ہوں تو میرے پاس سانس لینے میں مدد کرنے کے لیے گھر میں آکسیجن کا سامان موجود ہے۔ یہ بہت بھاری ہے اور تھوڑی دیر کے بعد، یہ ایک بوجھ بن جاتا ہے. میں اس کے بغیر باہر نہیں جا سکتا۔
"جب میں سڑک کے اوپر پہنچتا ہوں تو میں جدوجہد کرتا ہوں۔ ہر دو منٹ بعد مجھے اپنی سانس لینے کے لیے رکنا پڑتا ہے۔
جب آپ تمباکو نوشی روکنے کی امداد جیسے NRT یا سٹاپ سگریٹ نوشی سروس کی طرف سے پیش کردہ طرز عمل کی مدد کے ساتھ vape کو یکجا کرتے ہیں تو آپ کے سگریٹ نوشی روکنے کا امکان 3 گنا زیادہ ہوتا ہے۔
"میری سانسیں واقعی بدل گئی ہیں۔ جب میں نے دو ہفتوں کے بعد پہلی بار مکمل طور پر ترک کر دیا تو میں نے سوچا 'واہ، ایسا لگتا ہے جیسے میرا سینہ کچھ زیادہ پھیل گیا ہے اور میں بہت اچھا محسوس کر رہا ہوں'۔
تمباکو نوشی پھیپھڑوں کے کینسر کا باعث بنتی ہے۔
سگریٹ نوشی کا سبب بنتا ہے۔ پھیپھڑوں کے کینسر کے ہر 10 میں سے تقریباً 7 کیسز تمباکو نوشی کرنے والے 30 سال کی عمر کے بعد ہر روز 6 گھنٹے کی صحت مند زندگی کھو دیتے ہیں۔
اولیویٹ کو تمباکو نوشی سے پھیپھڑوں کے کینسر کی بھی تشخیص ہوئی تھی۔ اسے اس کے مشیر نے مشورہ دیا کہ تمباکو نوشی چھوڑنا ہی وہ اپنی صحت کے لیے بہترین کام کر سکتی ہے۔
"میں نے محسوس کیا کہ اب میری صحت کی دو بہت سنگین حالتیں ہیں - میری سانس اور پھیپھڑوں کا کینسر۔ اگر میں زندہ رہنا چاہتا ہوں تو مجھے اب سگریٹ نوشی ترک کرنے کی ضرورت ہے۔
تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے اوسطاً تمباکو نوشی کرنے والے 10 سال کی زندگی کھو دیتے ہیں۔ جتنی جلدی آپ چھوڑیں گے، آپ پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ کم کر دیں گے اور آپ کا جسم صحت یاب ہونا شروع کر سکتا ہے۔
اولیویٹ نے سگریٹ نوشی کیسے چھوڑی؟
"میں نے ایک بار اور ہمیشہ کے لیے سگریٹ نوشی ترک کرنے کا فیصلہ کیا۔ میں نے اپنے آپ کو امتحان میں ڈالا - کیا میں کافی مضبوط ہوں، کیا میرے پاس ارادہ ہے، کیا مجھے طاقت ملی ہے؟
"میری سانسیں واقعی بدل گئی ہیں۔ جب میں نے دو ہفتوں کے بعد پہلی بار مکمل طور پر ترک کر دیا تو میں نے سوچا 'واہ، ایسا لگتا ہے جیسے میرا سینہ کچھ زیادہ پھیل گیا ہے اور میں بہت اچھا محسوس کر رہا ہوں'۔
"میرے تمام دوست اور میرے خاندان کو مجھ پر بہت فخر ہے۔ میرے گھر سے اب سگریٹ کی بو نہیں آتی، بس تازہ اور اچھی خوشبو آتی ہے۔
"اگر میں کسی کو کوئی مشورہ دوں جو تمباکو نوشی ترک کرنا چاہتا ہے، تو آپ کوشش کر سکتے ہیں۔
آپ کوشش کرنے اور صرف اپنے آپ پر یقین کرنے کے علاوہ کچھ نہیں کر سکتے۔ جیسا کہ آپ کو یقین ہے کہ آپ اسے سگریٹ پینے جا رہے ہیں، یقین کریں کہ آپ کو مزید سگریٹ نوشی نہیں کرنی پڑے گی۔"
سابق تمباکو نوشی کیسے چھوڑی ہے؟
آپ Stop Smoking London سے مفت مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
ہم نے سالوں کے دوران ہزاروں لوگوں کی سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کی ہے اور ہم جانتے ہیں کہ ترک کرنے کا ہر ایک کا سفر مختلف ہوتا ہے۔
آپ کی مقامی Stop Smoking Service کی طرف سے پیش کردہ مفت ماہرانہ مدد اور جاری تعاون کے ساتھ کامیابی کے ساتھ چھوڑنے کا امکان تین گنا زیادہ ہے۔
ملتمباکو نوشی بند کرنے کی آپ کی قریبی مقامی سروس۔
مفت ٹیکسٹ میسجنگ سروس کے لیے سائن اپ کریں۔یہاں.
مفت سٹاپ سموکنگ لندن ہیلپ لائن پر کال کریں۔
رسائی مددگار رہنما، پڑھیں سابق تمباکو نوشیوں کی کامیابی کی کہانیاںاور استعمال کریں مفت وسائل.
آپ بھی پسند کر سکتے ہیں۔
میں سگریٹ نوشی چھوڑنے کے اپنے مستقبل کے بارے میں پرجوش ہوں۔
دنیا ایک بڑی اور بہتر جگہ ہے جب آپ تمباکو نوشی نہیں کر رہے ہوتے ہیں - معلوم کریں کہ ماریسا نے تمباکو نوشی چھوڑنے کے مشیر کے تعاون سے بچوں کے سگریٹ نوشی سے آزاد تمباکو نوشی کیسے کی۔
میں سوچ بھی نہیں سکتا تھا کہ میری زندگی کتنی بدل جائے گی۔
جب جان نے تمباکو نوشی چھوڑ دی تو مالی تناؤ پر قابو پا لیا۔ ایک بے گھر سگریٹ نوشی کے طور پر اس کے تجربے کے بارے میں معلوم کریں، اس نے سگریٹ چھوڑ کر کتنی رقم بچائی، اور کس طرح چھوڑنے سے اس کی زندگی بدل گئی۔
میں نے اپنی بیوی کے مرنے کے بعد بخارات بنانے کے لیے سگریٹ کا تبادلہ کیا۔
یہ جاننے کے لیے لیام کی کہانی پڑھیں کہ اس نے واپنگ کی طرف کیسے رخ کیا۔ اس کی حوصلہ افزائی، تمباکو نوشی کے محرکات، اور اسے چھوڑنے کے فوائد کے ساتھ ساتھ راستے میں اس کی مدد کرنے والی مدد کے بارے میں بھی دریافت کریں۔
