Motivația pentru a renunța la fumat: un ghid pentru londonezi

De ce este atât de greu să renunți la fumat?

Ai devenit dependent de nicotină. Aceasta este substanța chimică din tutun care îngreunează renunțarea pentru că, în timpul unei țigări, nicotina produce efecte plăcute în creier, dar acest sentiment este temporar.

Acesta este motivul pentru care mulți fumători experimentează schimbări mentale și fizice atunci când încearcă să renunțe la fumat.

Cum mă motivez să renunț la fumat?

Gândiți-vă la beneficiile enorme pentru sănătatea fizică! În câteva minute după ce ai fumat ultima țigară, corpul tău începe să-și revină.

Renunțarea la fumat va reduce riscul de a dezvolta boli, inclusiv boli de inimă și cancer. De asemenea, reduce riscul de diabet și ajută vasele de sânge, inima și plămânii să funcționeze mai bine.

Oprirea la orice vârstă îți poate da înapoi ani de viață. Acești ani în plus vor fi mai sănătoși și mai fericiți decât dacă ai continua să fumezi.

Și nu doar sănătatea ta fizică va beneficia, ci și sănătatea ta mentală se va îmbunătăți.
Unii oameni cred că fumatul ajută la ameliorarea stresului și a anxietății.

Fumatul ameliorează doar simptomele de sevraj la nicotină, cum ar fi iritabilitatea și starea de spirit scăzută, păcălindu-vă să credeți că ajută la stres.

Aflați mai multe despre nicotină și anxietate.

Ce motivează oamenii să renunțe la fumat?

Oamenii găsesc adesea motivația de a renunța la fumat prin cei dragi. Atât tu, cât și oamenii din viața ta vei respira mai ușor când renunți. Fiecare țigară conține peste 4.000 de substanțe chimice și dăunează tuturor celor care o inhalează, nu doar fumătorului.

Copiii fumătorilor sunt mai predispuși să fumeze mai târziu în viață, așa că renunțarea va reduce riscul ca copiii dumneavoastră să vă urmeze pe urme și să se confrunte cu probleme viitoare de sănătate fizică și mintală.

A avea un copil pe drum poate fi, de asemenea, un mare motivator. Bebelușii născuți din mame fumătoare au un risc crescut de naștere prematură, moarte subită a sugarului și greutate mică la naștere.

Dacă tu sau partenerul tău te aștepți, obține ajutor și sprijin pentru a renunța la fumat.

Dacă intenționați să renunțați pentru cei dragi, cereți-le să vă sprijine. Consultați ghidul nostru pe cum să ajuți pe cineva să renunțe la fumat.

Care este cel mai de succes mod de a renunța la fumat?

Deci, care este cel mai de succes mod de a renunța la fumat? Călătoria fiecăruia pentru a deveni fără fumat este diferită.

Obținerea asistenței potrivite care funcționează cel mai bine pentru dvs. și circumstanțele dvs. vă va crește șansele de a renunța la fumat.

Cercetările au demonstrat că este mult mai probabil să reușiți să renunțați cu sprijin. Stop Smoking London are o gamă largă de servicii și resurse disponibile.

Aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat?

Este mai probabil să renunțați la fumat prin amestecarea și potrivirea sprijinului personal, cum ar fi sprijinul motivațional de la un consilier de sănătate cu NRT, vaping sau renunțarea la medicamente de la medicul de familie.

Vizitați site-ul nostru web pentru a vedea ce combinație ar funcționa cel mai bine pentru dvs. sau discutați cu a Nu mai fumați, consilier telefonic din Londra la 0300 123 1044.