Przeczytaj historię Liama, aby dowiedzieć się, jak przeszedł na wapowanie. Poznaj jego motywację, czynniki wyzwalające palenie oraz korzyści, jakie odniósł z rzucenia palenia, a także wsparcie, które mu pomogło po drodze.

Martwisz się o bliską osobę, która pali? Przeczytaj historię Liama o tym, jak zaczął wapować po utracie żony przez palenie. Dowiedz się, jak pomóc komuś rzucić palenie.

Liam jest niezależnym muzykiem i opiekunem na pół etatu, który wcześnie zaczął palić. Po tym jak jego żona zmarła na zawał serca spowodowany paleniem, Liam zdał sobie sprawę, że nadszedł czas, aby rzucić papierosy i skupić się na swoim zdrowiu.

Wykorzystując wspomnienie swojej żony jako motywację do rzucenia palenia i kontynuowania kariery skrzypka, Liam przeszedł na wapowanie i optymistycznie patrzy na swoją przyszłość.

Jak Liam zaczął palić?

Liam powiedział: „Mój ojciec, matka i babcia palili. Pamiętam, że gdy miałem siedem lat, pozwoliła mi zaciągnąć się papierosem, czekając na autobus, kiedy było naprawdę zimno.

„Miałem 14 lub 15 lat, kiedy zacząłem nałogowo palić. W orkiestrze, z którą grałem, była dziewczyna, która bardzo mi się podobała i paliła. Pomyślałem, że jeśli zacznę palić, mam nadzieję, że mnie zauważy i będzie chciała ze mną porozmawiać.

„Dość szybko uzależniłem się od palenia i paliłem nieprzerwanie od 14. do 37. roku życia.

„Tytoń był wtedy łatwo dostępny i stosunkowo tani, więc kupowanie paczki papierosów dziennie stało się dla mnie rutyną”.

Zrozumienie czynników wyzwalających palenie Liama

Podobnie jak wielu innych palaczy, Liam uważał, że papierosy pomagają mu się zrelaksować, zwiększając poziom niepokoju i napięcia.

Liam powiedział: „Kiedyś postrzegałem nikotynę jako suplement, który pomaga mi czuć się normalnie lub uspokaja nerwy.

„Gdybym miał stresujący moment w pracy, automatycznie sięgnąłem po papierosa, żeby się zrelaksować.

„Przy piciu kawy często sięgałem też po papierosa.”

Znajomość czynników wyzwalających palenie, takich jak stresujące sytuacjealkohol lub otoczenie społeczne i zrozumienie, jak sobie z nimi radzić, może pomóc ludziom rzucić palenie.

Jaka była motywacja Liama do rzucenia palenia?

Liam i jego żona próbowali razem rzucić palenie, gdy jej stan zdrowia zaczął się pogarszać z powodu palenia.

Liam powiedział: „U mojej żony zdiagnozowano przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) i pilnie zalecono jej rzucenie palenia. W ciągu następnych pięciu lat oboje ograniczyliśmy palenie, aż w końcu rzuciliśmy palenie.

„Aby rzucić palenie, oboje zastosowaliśmy plaster nikotynowy. Zanim rzuciliśmy palenie, próbowaliśmy trzy lub cztery razy i w tym czasie było kilka nawrotów.

„Rzuciłem palenie, aby wesprzeć moją żonę, która cierpi na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP). W końcu zabił ją atak serca.

Liam dodał: „Oprócz wspierania mojej żony i jej zdrowia, papierosy stawały się niewiarygodnie drogie, a finansowy aspekt palenia zaczął mieć na to wpływ.

„Rzucenie palenia przedłużyło jej życie i pozwoliło nam przeżyć kolejne 18 lat razem jako małżeństwo. Moja żona umarłaby w ciągu 10 lat od diagnozy, gdyby nie rzuciła palenia”.

Ludzie często czerpią motywację do rzucenia palenia dzięki swoim bliskim. Jeśli martwisz się o bliską osobę, która pali, przeczytaj ten przewodnik dalej jak pomóc komuś rzucić palenie.

Posiadanie kogoś, kto będzie Cię wspierał w rzuceniu palenia, może mieć znaczenie, zwłaszcza gdy ludzie sobie radzą objawy odstawienia nikotyny.

Liam musiał znaleźć odpowiednie wsparcie w rzucaniu palenia

Liam wiedział, że potrzebuje pomocy. Jego depresja zaczynała się nakręcać, a koszty palenia pozostawiały go z niewielkimi pieniędzmi.

Lekarz rodzinny skontaktował go z przeszkolonymi doradcami w zakresie rzucania palenia, którzy zaoferowali różne produkty zastępujące nikotynę, aby pomóc Liamowi rzucić palenie.

Ostatecznie to wapowanie i wsparcie doradcy ds. rzucenia palenia sprawiły, że Liam skutecznie rzucił palenie.

Liam powiedział: „Zacząłem znowu palić tego samego dnia, w którym zmarła moja żona. Zapaliłem papierosa, żeby stłumić emocje, i paliłem przez mniej więcej rok.

„Cierpię na depresję, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i kilka problemów psychicznych. Gdybym próbował rzucić palenie, odkryłbym, że po tygodniu moja depresja znacznie się pogorszyła z powodu odstawienia nikotyny.

„Nie chciałam już doświadczać tych uczuć i myśli, więc zadzwoniłam do mojego lekarza, który wskazał mi usługę rzucania palenia”.

Liam dodał: „Osoby zajmujące się rzucaniem palenia skontaktowały mnie z trenerem rzucania palenia. Wysłała mi waporyzator wraz z wkładami i zachęciła mnie, żebym zamiast tego spróbował wapowania.

„Mój trener i ja ustaliliśmy datę 7 października^t, rocznica śmierci mojej żony i dzień, w którym ponownie zacząłem palić, jako data rzucenia palenia”.

Pozytywne zmiany fizyczne po rzuceniu palenia

Jak Liam wkrótce się przekonał, rzucenie palenia ma ogromny pozytywny wpływ na Twój wygląd.

Świeższa skóra, jaśniejsza cera i opóźnione oznaki starzenia to tylko kilka zmian, których doświadczą palacze po rzuceniu palenia.

Powiedział: „Mój przyjaciel, którego dawno nie widziałem, skomentował mój wygląd. Powiedział mi, że wyglądam „bardzo świeżo i że moja skóra ma zdrowy koloryt”.

„Miło jest wiedzieć, że ludzie widzą wyraźną różnicę, odkąd rzuciłem palenie.

„Zapach tytoniu to kolejny aspekt, który motywuje mnie do trzymania się z daleka od papierosów.

„Przyjaciele z mojego zespołu muzycznego często zauważali zapach papierosów, z czego nie byłem zadowolony. To był szok, gdy ktoś negatywnie skomentował Twój zapach i poczułem się okropnie.

„Nie chcesz być tym facetem w grupie, obok którego ludzie nie chcą siedzieć, bo śmierdzisz papierosami lub stęchłym tytoniem.

Zaoszczędź pieniądze na stresie i uzyskaj pomoc w rzuceniu palenia jak Liam.

Martwisz się o bliską osobę, która pali?

Liam udzielił kilku rad palaczom i ich rodzinom, którzy zastanawiają się nad podjęciem próby rzucenia palenia.

Liam powiedział: „Musisz zadać sobie pytanie; „Czy chcę być uzależniony od czegoś, co kosztuje fortunę i pogarsza jakość mojego życia?”

„Zachęcałbym palaczy do wypróbowania vape. Vape działają i są czystym źródłem nikotyny, która zaspokaja głód bez substancji smolistych i innych straszliwych, rakotwórczych chemikaliów.

Jeśli chcesz rzucić palenie lub martwisz się o bliską osobę, która pali, sprawdź więcej powodów, dla których warto rzucić palenie, lub odwiedź nasz pomocny przewodnik na temat produkty zastępujące nikotynę.

Dowiedz się więcej o który waporyzator najlepiej pomoże Ci rzucić palenie lub przeczytaj Przewodnik NHS Better Health zawierający fakty dotyczące wapowania.

Znajdź lokalne wsparcie Lub zadzwoń na bezpłatną infolinię „Rzuć palenie” w Londynie