دریافت کریں کہ تمباکو نوشی صحت کو کس طرح متاثر کرتی ہے بشمول کینسر، دماغی صحت اور زرخیزی کے مسائل۔

کیسے does sمذاق میںmpact hصحت؟

فی الحال سگریٹ نوشی برطانیہ میں تقریباً 100,000 افراد کو ہلاک کرتا ہے۔ ہر سال اور اس سال لندن کے 6,000 لوگوں کی جانیں گے [1]۔

سگریٹ میں ہزاروں زہریلے کیمیکل ہوتے ہیں اور یہ برطانیہ میں قابل روک موت کی سب سے بڑی وجہ ہیں۔

تمباکو نوشی کینسر، دل کی بیماری، فالج، پھیپھڑوں کی بیماریاں، ذیابیطس، اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کا سبب بنتی ہے، جس میں واتسفیتی اور دائمی برونکائٹس شامل ہیں۔

تمباکو نوشی کرنے والے 30 سال کی عمر کے بعد ہر روز 6 گھنٹے کی صحت مند زندگی کھو دیتے ہیں۔ اوسطاً وہ زندگی کے 10 سال کھو دیں غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں۔ جتنی جلدی آپ چھوڑیں گے، اتنی جلدی آپ کا جسم ٹھیک ہونا شروع کر سکتا ہے۔

تمباکو نوشی میرے پھیپھڑوں کو کیا کر رہی ہے؟

سانس کی بیماریاں جیسے پھیپھڑوں کا کینسر، دمہ، تپ دق، COPD، اور نمونیا ایئر ویز اور پھیپھڑوں کے دیگر حصوں کو متاثر کرتے ہیں – سانس لینے میں دشواری اور سانس کی قلت کا باعث بنتے ہیں۔

تمباکو نوشی برطانیہ میں پھیپھڑوں کے کینسر کے تمام کیسز میں سے 72% کا سبب بنتی ہے۔. جیسے ہی آپ سگریٹ نوشی ترک کر دیں گے، آپ اپنی جسمانی اور ذہنی صحت میں تیزی سے بہتری محسوس کریں گے کیونکہ آپ کا جسم خود کو ٹھیک کرنا شروع کر دے گا۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے ایک سال کے اندر، آپ شاید خود کو تلاش کریں کھانسی بلغم کم کثرت سے اور آپ کے پھیپھڑوں کے فعل میں اوسطاً 10% کا اضافہ ہو گا۔

کیا تمباکو نوشی میرے دل کو متاثر کر رہی ہے؟

اس سے زیادہ برطانیہ میں دل اور دوران خون کی بیماریوں سے 15000 اموات تمباکو نوشی کی وجہ سے ہیں. لندن میں، ہر 100,000 تمباکو نوشی کرنے والوں میں سے 20 لوگ مر جائیں گے۔ تمباکو نوشی سے متعلق دل کی بیماری سے.

سگریٹ میں موجود کیمیکل آپ کی شریانوں کی دیواروں کو ٹار سے چپکنے کا سبب بنتے ہیں۔ یہ خون کی نالیوں کے اندر صلاحیت کو کم کر دیتا ہے – جس سے جسم کے ارد گرد خون کا مناسب طریقے سے بہنا مشکل ہو جاتا ہے اور دل کا دورہ پڑنے یا فالج کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

تمباکو نوشی لوگوں میں خون کے جمنے، ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کے ساتھ ساتھ جسم میں آکسیجن کی ترسیل میں کمی کا باعث بننے کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔

کاربن مونو آکسائیڈ اور ٹار آپ کی صحت کے لیے انتہائی نقصان دہ ہیں، اور نیکوٹین - سگریٹ میں پایا جانے والا نشہ آور اور نسبتاً محفوظ کیمیکل - آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھاتا ہے اور آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔

کیا مجھے سگریٹ پینے سے کینسر ہو جائے گا؟

سگریٹ کا دھواں مشتمل 5000 سے زیادہ کیمیکلز، جن میں سے 70 انتہائی خطرناک ہیں اور ان کا سبب جانا جاتا ہے۔ 15 سے زیادہ مختلف اقسام لن سمیت کینسر کاجی، آنت، جگر اور پیٹ کا کینسر.

تمباکو نوشی چھوڑنے کی تجاویز جو واقعی کام کرتی ہیں۔

لندن کی جی پی، ڈاکٹر یوجینیا لی نے سگریٹ نوشی کو روکنے کی کامیابی کے لیے اپنی اہم تجاویز شیئر کیں۔

Discover how smoking impacts health including links to cancer, mental health issues, heart disease and fertility issues.

کیا تمباکو نوشی میری زرخیزی کو متاثر کرے گی؟

تمباکو نوشی مرد اور عورت دونوں کی زرخیزی کو نقصان پہنچاتی ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سگریٹ پینا مردوں کے سپرم کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں، مرد تمباکو نوشی کرنے والوں میں عام طور پر منی کا حجم کم ہوتا ہے، سپرم کی تعداد کم ہوتی ہے، سپرم کی نقل و حرکت میں کمی اور جنسی خواہش کم ہوتی ہے۔

خواتین میں، تمباکو نوشی بچہ دانی کی ادراک کو متاثر کرتی ہے، جس سے بچہ دانی کی جنین کو لگانے کی اجازت دینے کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے۔ uterine resceptivity کی سطح سگریٹ پینے کی تعداد کے تناسب سے کم ہوتی ہے۔

ایکٹوپک حمل کا خطرہ تمباکو نوشی کرنے والوں اور دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کے سامنے آنے والوں میں زیادہ ہوتا ہے۔ غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں تمباکو نوشی کرنے والوں کے لیے ماہواری کے چکر بھی عام طور پر چھوٹے اور زیادہ غیر متوقع ہوتے ہیں۔

میں حاملہ ہوں اور سگریٹ نوشی کرتی ہوں۔ کیا تمباکو نوشی میرے بچے کو متاثر کرتی ہے؟

ان لوگوں کے لیے جو حاملہ ہیں، تمباکو نوشی آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کی صحت پر تباہ کن اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ حمل کے دوران سگریٹ نوشی کرنے والی خواتین میں اسقاط حمل، مردہ بچے کی پیدائش اور پیدائش کے وقت کم وزن کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

تمباکو کا دھواں نال میں آکسیجن اور غذائی اجزاء کے بہاؤ کو کم کرتا ہے - یہ پیدائش کی متعدد پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے، بشمول:

اسقاط حمل
حمل میں پیچیدگی
ولادت یا پیدائش کے فوراً بعد موت
پیدائشی نقائص، جیسے پھٹے ہونٹ یا تالو
خراب ترقی اور مجموعی صحت کے مسائل
حمل کے آخری مہینوں میں خون بہنا
قبل از وقت پیدائش

آپ یا آپ کے بچے کے لیے سگریٹ نوشی کی کوئی محفوظ سطح نہیں ہے۔ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے آج ہی مدد حاصل کریں۔ یہاں.

تمباکو نوشی میری ذہنی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

تمباکو نوشی کرنے والے سگریٹ کو تناؤ دور کرنے والے کے طور پر دیکھتے ہیں۔

یہ غلط فہمی آپ کے دماغ میں ہونے والے کیمیائی رد عمل کی وجہ سے ہے۔ سگریٹ پیتے وقت تمباکو میں پایا جانے والا کیمیکل – نیکوٹین – ڈوپامائن کے اخراج کو متحرک کرتا ہے۔ اس سے تمباکو نوشی کرنے والوں کو سکون کا احساس ملتا ہے۔

ڈوپامائن تمباکو نوشی کے بعد تقریباً 20 منٹ تک آرام اور سکون کا قلیل المدتی احساس فراہم کرتا ہے۔

تاہم، یہ احساس تیزی سے ختم ہو جاتا ہے اور عام طور پر اضطراب اور تناؤ کے بڑھتے ہوئے احساسات کی وجہ سے تمباکو نوشی کرنے والوں کو دوسرے سگریٹ تک پہنچنے کا سبب بنتا ہے۔

یہ چکر تمباکو نوشی کرنے والوں کو تناؤ کے انتظام کے لیے نکوٹین پر انحصار کرنے کا باعث بن سکتا ہے اور اس کے نتیجے میں کینسر، پھیپھڑوں کی بیماری اور ڈیمنشیا جیسی بیماریوں میں مبتلا ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

سائنسی تحقیق سے یہ بھی نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ تمباکو نوشی ڈپریشن، پریشانی اور زندگی میں دماغی صحت میں کمی کے شکار افراد پر نقصان دہ اثرات مرتب کرتی ہے۔

کیا سگریٹ سے دوسرے ہاتھ کا دھواں خطرناک ہے؟

دوسرے لوگوں کے سگریٹ کے دھوئیں میں سانس لینا - دوسرے ہاتھ کا دھواں جیسا کہ یہ عام طور پر جانا جاتا ہے - بھی خطرناک ہے، خاص طور پر غیر تمباکو نوشی کرنے والوں اور ان لوگوں کے لیے جو سانس کی بیماریوں جیسے دمہ میں مبتلا ہو سکتے ہیں۔

دھوئیں میں کینسر پیدا کرنے والے کیمیکلز کا مطلب یہ ہے۔ دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کی نمائش کی کوئی محفوظ سطح نہیں ہے۔.

غیر فعال دھوئیں کی نمائش کے قلیل مدتی اثرات میں آنکھوں میں جلن، سر درد، کھانسی، گلے کی سوزش، چکر آنا اور متلی شامل ہیں۔

دمہ کے شکار بالغوں کو بھی پھیپھڑوں کے فعل میں نمایاں کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جب اہم ادوار کے لیے دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

طویل مدتی، غیر فعال دھوئیں کا نشانہ بننے والے لوگ اور یہاں تک کہ پالتو جانور بھی تمباکو نوشی سے متعلق بیماریوں جیسے پھیپھڑوں کے کینسر اور کورونری دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے کا شکار ہوتے ہیں۔

میں سگریٹ نوشی کرتا ہوں اور میرا ایک چھوٹا بچہ ہے۔

اگر والدین اور/یا سرپرستوں کے ساتھ رہتے ہیں جو سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو بچوں میں دمہ پیدا ہونا عام بات ہے۔

دوسرے ہاتھ کے دھوئیں میں سانس لینا خاص طور پر بچوں کے لیے نقصان دہ ہے۔ ان کے جسم اب بھی ترقی کر رہے ہیں - یہ ایئر ویز، پھیپھڑوں، کان اور سینے کے انفیکشن کے ساتھ ساتھ مدافعتی نظام کو دیرپا نقصان پہنچا سکتا ہے۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے علاوہ، آپ دھوئیں سے پاک ماحول بنا کر لوگوں کو دوسرے ہاتھ کے دھوئیں سے بہتر طور پر بچا سکتے ہیں:

- تمباکو نوشی نہیں گھر کے اندر یا بند جگہوں جیسے کار میں

- کھڑکیاں کھولنا

- آنے والوں سے باہر سگریٹ نوشی کرنے کو کہیں۔

جانیں کہ دوسرے لوگ کس طرح کامیابی سے سگریٹ نوشی چھوڑتے ہیں۔

سگریٹ نوشی کی وجہ سے دل کا دورہ پڑنے والی اپنی بیوی کے انتقال کے بعد، لیام جانتا تھا کہ اچھے کے لیے سگریٹ چھوڑنا ضروری ہے۔

اس کی بیوی کی طرف سے حوصلہ افزائی، لیام vaping پر سوئچ کرکے سگریٹ نوشی چھوڑ دیں۔ اور اس کی مقامی اسٹاپ سگریٹ نوشی سروس سے تعاون کو یکجا کرنا۔

اگر آپ سگریٹ نوشی کو vape میں تبدیل کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، یہ ویڈیو دیکھیں ڈیبی رابسن سے - کنگز کالج لندن میں ٹوبیکو ہارم ریڈکشن میں سینئر لیکچرر - جب وہ تمباکو نوشی اور تمباکو نوشی کے درمیان صحت کے فرق کی وضاحت کرتی ہیں۔

Stop Smoking London کے ساتھ سگریٹ نوشی چھوڑ دیں۔

تمباکو نوشی بند کرو لندن تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں ہے۔ ہم نے لندن کے ہزاروں لوگوں کی کامیابی سے تمباکو چھوڑنے میں مدد کی ہے۔

ماہرین کی معاونت جیسے کہ نکوٹین کی تبدیلی اور دیگر وسائل جیسے کہ ہمارے مفت ٹیکسٹ میسجنگ سروس، ہماری تمباکو نوشی کو روکنے کی مفت ہیلپ لائن یا a کے ساتھ ملاقات کا وقت بک کرو آپ کی مقامی تمباکو نوشی سروس میں تمباکو کے مشیر، آپ کا جی پی یا آپ کا فارماسسٹ۔

یہ مفت سروس سرکردہ طبی پیشہ ور افراد اور ان افراد کی بصیرت کے ساتھ تیار کی گئی ہے جنہوں نے کامیابی سے سگریٹ نوشی چھوڑ دی ہے۔

یہ آپ کے چھوڑنے کے سفر کے دوران آپ کی مدد کے لیے حوصلہ افزا ٹیکسٹ پیغامات فراہم کرتا ہے اور سگریٹ نوشی ترک کرنے کے خواہاں افراد کی پانچ عام وجوہات کی بنیاد پر بنایا گیا ہے:

- عام صحت کو بہتر بنائیں

- حمل

- زیادہ رقم کی بچت

- خاندان/دوستوں اور/یا ساتھی کی طرف سے حوصلہ افزائی

- ایک خاندان کی منصوبہ بندی

آپ مفت ٹیکسٹ میسجنگ سروس کے لیے سائن اپ کر سکتے ہیں۔ یہاں.

تمباکو نوشی کرنے والے بھی رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ حمایت، تجاویز، اور مددگار رہنما.

حوالہ جات

درج ذیل مضمون کو درج ذیل معلومات، حقائق اور اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے تیار کیا گیا ہے۔