Quit Smoking With a Stop Smoking App

Sigarayı bırakmak mı istiyorsunuz? Bunun için bir uygulama var…

Çoğumuz uygulamaları her gün eğlence, haber, sağlık ve çok daha fazlası için kullanıyoruz.

Konu sigarayı bırakmaya çalışmak olduğunda, ücretsiz uygulamalar her zaman, özellikle de sigara içme isteği duyduğunuzda veya kendinizi zor durumda bulduğunuzda size destek olabilir.

Sigarayı bırakma uygulaması, daha iyi sağlığa giden yolculuğunuzda ekstra teşvik sağlayabilir. İlerlemenizi takip etmeniz için size tavsiyeler, ipuçları ve araçlar verebilir. Ne kadar ilerlediğinizi görmek, devam etmek için gerçek bir teşvik olabilir.

Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak doğru uygulamayı indirin

NHS Sigara İçilmez

NHS Smokefree uygulaması, ilerlemenizi takip ederek sigarayı bırakmanıza yardımcı olmanın yanı sıra günlük destek, yararlı ipuçları ve yararlı tavsiyeler sağlar.

Sigara içmek serbest

Farklı bilimsel teknikler kullanan Smoke Free, isteklerinizi günlüğe kaydederek, kalıpları belirleyerek ve tavsiyeler sunarak tam da bu duruma gelmenize yardımcı olur.

Genius'tan çık

Quit Genius, sigarayla ilişkinizi değiştirmenize yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi ve 4 adımlı bir programın birleşimini kullanır.

Çıkış Rotam

Sigarayı Bırakma Rotam size uzman tavsiyesi, sigarayı tamamen bırakmanıza yardımcı olacak bilimsel olarak kanıtlanmış araçlar ve ihtiyaç duyduğunuzda 7/24 erişilebilirlik sunar.

NICORETTE®

NICORETTE® Sigarayı Bırakma uygulaması, kendi hızınızda ulaşabileceğiniz motive edici hedeflerle bırakma yolculuğunuzu yönetilebilir seviyelere ayırır.

Stoptober

Bu uygulama, hareket halindeyken ve en çok ihtiyaç duyduğunuz anda motivasyon ve destek sağlar. Sigara içmediğiniz günleri takip edebilir ve ne kadar tasarruf ettiğinizi görebilirsiniz.

Uzmanlar ne der?

Sağlık uzmanları, sigarayı bırakma uygulamalarının sigarayı tamamen bırakmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. Bunları aşağıdaki gibi diğer sigarayı bırakma destekleriyle birleştirdiğinizde özellikle faydalıdırlar:

Sigarayı bırakma uzmanından ücretsiz yardım
Nikotin değiştirme ürünleri
Reçeteli ilaç
Nikotin elektronik sigara Ve
Metinle motivasyon desteği

Hangi sigarayı bırakma uygulamaları mevcut?

Her uygulamanın sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak farklı özellikleri vardır. Bazı ipuçları ve kaynaklar işinize diğerlerinden daha çok yarayabilir. Bakım ve Sağlık Uygulamalarını İnceleme Örgütü ORKA web sitesinde dijital sağlık uygulamalarının bağımsız bir incelemesini sağlar.

Sigarayı bırakma seçeneklerinizi birleştirin

Telefonunuzdaki uygulamalar sigarayı bırakmanıza yardımcı olmanın harika bir yoludur. Ancak, bir uygulamayı kullanarak desteği karıştırıp eşleştirerek sigarayı bırakma olasılığınız daha yüksektir:

Sigarayı bırakmak için ücretsiz destek alın

Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak ipuçları, bilgiler ve teşviklerle dolu pek çok ücretsiz destek bulunmaktadır. Telefonla destek hizmetimiz hakkında daha fazla bilgi edinin veya yakınınızdaki ücretsiz sigarayı bırakma hizmetini bulun.