Bırakmanıza yardımcı olacak ücretsiz kısa mesaj desteğine kaydolun

Sigarayı Bırakın Londra'nın yeni ücretsiz uygulaması metin mesajlaşma destek hizmeti  

Sigarayı bırakmak korkutucu gelebilir. Ancak yeni kısa mesaj destek hizmetimiz, bırakma yolculuğunuzda başarılı olmanıza yardımcı olabilir. 

Ücretsiz hizmet, en iyi tıbbi uzmanların katkılarıyla oluşturuldu ve Başarılı bir şekilde sigarayı bırakmış olan eski sigara içicilerinden.  

Sigarayı bırakma yolculuğunuzu desteklemek için en yaygın beş nedene göre uyarlanmış günlük motivasyon metinleri sağlar: 

• Genel sağlığı iyileştirin 
• Gebelik 
• Daha fazla para tasarrufu 
• Ailenizin/arkadaşlarınızın ve/veya partnerinizin teşviki 
• Bir aile planlamak 

Sigarayı bırakma destek mesajlarımızı almak için aşağıdaki formu kullanarak kaydolmanız, sigarayı bırakma nedeninizi en iyi açıklayan beş 'bırakma nedeni' seçeneğinden birini seçmeniz ve kısa mesajların başlamasını istediğiniz tarihi belirtmeniz yeterlidir.  

Sigarayı bırakma kısa mesajlarını kullanmaya başlama

Kısa mesajlarımızı kullanmak, sigarayı bırakma danışmanınızdan, doktorunuzdan veya eczacınızdan alacağınız ücretsiz yardımın yanı sıra en iyi sonucu verir. Doğrudan telefonunuza günlük sigarayı bırakma desteği, uzman tavsiyesi ve teşvik sağlar.

İster yeni başlıyor olun ister bırakma yolculuğunda olun ve ekstra desteğe ihtiyaç duyuyor olun, başarılı ve kalıcı bir bırakma için ihtiyacınız olan bilgiyi burada bulacaksınız.

Günlük desteğin etkinliği

Sigarayı bırakmak günlük bir taahhüttür. Destek almak başarı şansınızı artırır.

Kısa mesajlar günlük teşvik almanın benzersiz bir yoludur. Size yardımcı olacak araçlarla ilgili zamanında hatırlatmalar, motivasyon, ipuçları ve tavsiyeler sağlarlar.

Araştırmalar, günlük destek alan kişilerin sigarayı bırakma konusundaki kararlılıklarını sürdürme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdi. Bırakma nedeniniz ne olursa olsun, kısa mesajlarımızı kullanın. telefonu bırakma programımız, yerel bir danışmandan yardım ve sigarayı bırakma gibi yardımcı maddeler nikotin değişimi Ve Elektronik Sigara Devam etmek için ihtiyacınız olan ilham ve motivasyonu almak için.

Neden sigarayı bırakma kısa mesajlarını kullanmalısınız?

Ücretsiz kısa mesajlar sigarayı bırakmak için güçlü bir araçtır. Bunun nedeni erişilebilir, ücretsiz ve düzenli olmalarıdır. Gelin sizin için faydalarına bakalım:

• Erişilebilir: Londra'da yaşıyorsanız hizmetimiz sizin için mevcuttur. Ana ayrılma nedeninize bağlı olarak seçebileceğiniz beş adet ücretsiz günlük mesaj aboneliği bulunmaktadır. Nikotin yoksunluk belirtileri mi yaşıyorsunuz? Nikotin yoksunluğu rehberimiz bunları nasıl yöneteceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
• Uygun maliyetli: aynen ücretsiz telefondan çıkma programımız, özgür yerel destek Aile hekiminizden ve eczacınızdan alacağınız tavsiyeler ve ücretsiz SMS mesajları size yardımcı olabilir.
• Günlük takviye: Her gün sigarayı bırakma mesajı almak size tutarlı bir destek sağlayarak, bırakma yolculuğunuza bağlı kalmanıza yardımcı olur. Sigarayı bırakmanın yollarını araştırıyorsanız, kısa mesajlar size aşağıdaki gibi tavsiyelerin bağlantılarını sağlayacaktır: sosyal sigara nasıl durdurulur, içki içerken sigara içmek Ve sabahları sigara içmek.

Sigarayı bırakma kısa mesaj hizmetimize başlarken

Sigarayı bırakmak için SMS hatırlatıcılarını nasıl alabilirim?

Bu günlük hatırlatıcıları diğer araç ve desteklerin yanı sıra kullanın. Ücretsiz günlük mesaj aboneliklerine kaydolmak daha kolay olamazdı. Yukarıdaki formu kullanarak:

• Bilgilerinizi girin
• Bırakma tarihinizi seçin
• Beş seçenekten birinden ayrılma nedeninizi seçin
• 28 gün boyunca doğrudan telefonunuza gönderilen sigarayı bırakma desteği alın

Sigarayı bırakma kısa mesaj hizmetini anlama

Kayıt olduktan ve bırakma tarihinizi belirledikten sonra her gün sigarayı bırakma mesajları almaya başlamalısınız. İlk metinde yer alan talimatları kullanarak istediğiniz zaman vazgeçebilirsiniz.

Mesajlar odaklanmanızı sağlayacak motivasyon, ipuçları ve takviye sunmak üzere tasarlanmıştır. Ekstra desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ücretsiz sigarayı bırakma yardım hattımızla da görüşebilir ve sekiz haftalık telefon programımıza kaydolabilirsiniz.

28 günün sonunda basit bir anketi doldurmanız istenecektir. Bunu nasıl bulduğunuzu bize bildirin ve sigarayı bırakma kısa mesaj hizmetini geliştirmemize yardımcı olun.

Birleşik Krallık'ta dumansız metin

Sigarayı nasıl bırakabilirim? ve dumansız mesaj hizmetimiz size nasıl yardımcı olabilir?

Dumansız mesaj hizmetimiz için beş seçenek bulunmaktadır:

• Sağlığımı iyileştirmek için sigarayı bırakıyorum
• Hamile olduğum için bırakmak istiyorum
• Bir aile kuruyorum
• Para biriktirmek istiyorum
• Değer verdiğim insanlar için ayrılmak istiyorum

Seçeneğinizi belirledikten sonra alacağınız metinler ihtiyaçlarınıza göre uyarlanır. Her gün gelecekler ve ipuçları, bilgiler ve bağlantılar içerecekler. yararlı sigarayı bırakma kılavuzları bu web sitesinde.

Başarılı sigarayı bırakmak için tavsiye ve ipuçları

Tavsiyelerimizi ve ipuçlarımızı takip ederek kısa mesajınızı sigarayı bırakma desteğinizi daha da etkili hale getirin.

Sigarayı bırakmanın faydaları

Sigarayı bırakma kararı sağlığınıza ve yaşam tarzınıza birçok iyileştirme getirir. Hakkında daha fazla bilgi edinin Sigarayı Bırakmanın Faydaları. Daha güçlü akciğerlerden kronik hastalık riskinin azalmasına kadar, sigara içme alışkanlıklarınızdan kurtulmanın anlık ve uzun vadeli avantajları vardır. Bu faydaları anlamak, sigarasız bir hayata ulaşma motivasyonunuza yardımcı olabilir.

Sigarayı nasıl bırakabilirim?

Anlamak Nasıl Çıkılır – başarı olasılığınızı artırabilecek kanıtlanmış yöntemler, davranış değişiklikleri ve destek sistemleri. Bırakma tarihi belirlemekten alternatif başa çıkma mekanizmaları bulmaya kadar, sigarayı bırakma rehberlerimiz Bireylerin sigarayı bırakmayla ilgili zorlukların üstesinden gelmelerine ve kalıcı başarı için bir temel oluşturmalarına yardımcı olacak pratik ipuçları sağlayın.

Nikotini, kaygıyı anlayın ve nikotin yoksunluğunu yönetin

Arasındaki bağlantıyı anlamak nikotin ve kaygı ve nikotin yoksunluk belirtilerini yönetmek, başarılı bir bırakma için çok önemlidir. Kapsamlı çalışmamızda Nikotin Yoksunluk Belirtileri kılavuzunikotini bırakırken yaşayabileceğiniz fiziksel ve psikolojik etkileri araştırıyoruz. Bu kılavuz, sinirlilikten aşırı istek duymaya kadar bu semptomları tanıma ve bunlarla baş etme konusunda değerli bilgiler sunarak sigarasız yaşamınıza daha yumuşak bir geçiş için bir yol haritası sunmaktadır.

Sigarayı bırakmak için en iyi elektronik sigarayı bulun

Nikotin elektronik sigara, yetişkin sigara içenlerin sigarayı bırakmasına yardımcı olacak etkili bir araçtır. Seçimle ilgili kılavuzumuzu okuyun Sigarayı Bırakmak İçin En İyi Vape Tütün ürünlerinin zararını ve maliyetini azaltmak için elektronik sigara kullanmayı planlıyorsanız.

Ek kaynaklar

• NHS – Sigarayı Bırakın
• NHS – Sağlıklı Yaşa Sigarayı Bırak
• WebMD – Sigarayı Bırakmanın En İyi 13 İpucu

Sigarayı bırakma kararınız için tebrikler

Bu kişisel ve güçlendirici bir seçimdir. Kısa mesajları destek sistemi olarak kullanmak, dumansız bir yaşama ulaşmanın kolay ve etkili bir yoludur. Kısa mesajlarımız yoluyla sağlanan sürekli teşvik, uzman tavsiyesi ve kaynaklar, sigarayı bırakmanın zorluklarının üstesinden gelmede müttefikiniz olabilir. Bu sayfanın üst kısmındaki formu kullanarak kaydolun.