Sigara içmenin kanser, zihinsel sağlık ve doğurganlık sorunları da dahil olmak üzere sağlığı nasıl etkilediğini keşfedin.

Nasıl Does Salay etmek Bendarbe Hsağlık mı?

Şu anda sigara içmek İngiltere'de yaklaşık 100.000 kişiyi öldürüyor her yıl ve bu yıl 6.000 Londralının hayatına mal olacak [1]. 

Sigaralar binlerce toksik kimyasal içerir ve Birleşik Krallık'ta önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenidir. 

Sigara içmek kansere, kalp hastalığına, felce, akciğer hastalıklarına, diyabete ve amfizem ve kronik bronşiti içeren kronik obstrüktif akciğer hastalığına (KOAH) neden olur. 

Sigara içenler 30 yaşından sonra sigara içtikleri her gün, sağlıklı yaşamlarından 6 saati kaybederler. hayatının 10 yılını kaybetmek sigara içmeyenlerle karşılaştırıldığında. Ne kadar erken bırakırsanız vücudunuz o kadar çabuk iyileşmeye başlayabilir. 

Sigara akciğerlerime ne yapıyor?

Akciğer kanseri, astım, tüberküloz, KOAH ve zatürre gibi solunum hastalıkları, solunum yollarını ve akciğerlerin diğer kısımlarını etkileyerek nefes almayı zorlaştırır ve nefes darlığına neden olur. 

Birleşik Krallık'taki tüm akciğer kanseri vakalarının 72%'sine sigara içmek neden oluyor. Sigarayı bırakır bırakmaz vücudunuzun kendini iyileştirmeye başlamasıyla birlikte fiziksel ve zihinsel sağlığınızda da hızlı bir iyileşme hissedeceksiniz. 

Sigarayı bıraktıktan sonraki bir yıl içinde muhtemelen kendini bul daha az sıklıkla balgam öksürmek Ve akciğer fonksiyonunuz ortalama 10% artacaktır. 

Sigara içmek kalbimi etkiliyor mu?

Bundan fazla Birleşik Krallık'ta 15.000 kalp ve dolaşım hastalığından ölüm sigara içmekten kaynaklanmaktadır. Londrada, Sigara içen her 100.000 kişiden 20'si ölecek sigaraya bağlı kalp hastalığından. 

Sigaradaki kimyasallar atardamarlarınızın duvarlarının katranla yapışkanlaşmasına neden olur. Bu, kan damarlarının kapasitesini azaltır; kanın vücutta düzgün şekilde akmasını zorlaştırır ve kalp krizi veya felç geçirme olasılığını artırır. 

Sigara içmek ayrıca insanlarda kan pıhtılaşması ve tip 2 diyabet geliştirme riskini artırmanın yanı sıra vücuda oksijen dağıtımının azalmasına da neden olur. 

Karbon monoksit ve katran sağlığınıza son derece zararlıdır ve nikotin – sigarada bulunan bağımlılık yapıcı ve nispeten güvenli kimyasal – kalp atış hızınızı artırır ve kan basıncınızı yükseltir. 

Sigara içmekten kansere yakalanır mıyım? 

Sigara içmek içerir 70'i son derece tehlikeli ve neden olduğu bilinen 5000'den fazla kimyasal madde 15 in üzerinde Farklı türde Ay dahil kanserbağırsak, karaciğer ve mide kanseri.  

Sigara içmek doğurganlığımı etkiler mi? 

Sigara içmek hem erkek hem de kadın doğurganlığına zarar verir. 

Araştırmalar sigara içmenin erkek sperm kalitesini önemli ölçüde etkileyebileceğini gösteriyor. Sigara içmeyenlerle karşılaştırıldığında, sigara içen erkeklerde genellikle daha düşük meni hacmi, daha düşük sperm sayısı, daha az sperm hareketliliği ve daha düşük cinsel dürtü vardır. 

Kadınlarda sigara içmek uterusun alıcılığını etkileyerek uterusun embriyoların implantasyonuna izin verme yeteneğini etkiler. İçilen sigara sayısıyla orantılı olarak uterusun alıcılığı azalır. 

Sigara içenlerde ve sigara dumanına maruz kalanlarda dış gebelik riski daha yüksektir. Sigara içmeyenlere kıyasla sigara içenler için adet döngüleri genellikle daha kısadır ve daha öngörülemezdir. 

Hamileyim ve sigara içiyorum. Sigara içmek bebeğimi etkiler mi? 

Hamile olanlar için sigaranın büyüyen bebeğinizin sağlığı üzerinde yıkıcı etkileri olabilir. Hamilelik sırasında sigara içen kadınların düşük yapma, ölü doğum ve düşük doğum ağırlığı yaşama olasılığı artar.  

Tütün dumanı plasentaya giden oksijen ve besin akışını azaltır; bu durum aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok sayıda doğum komplikasyonuna yol açabilir: 

• Düşük 
• Ektopik gebelik 
• Ölü doğum veya doğumdan kısa bir süre sonra ölüm 
• Yarık dudak veya damak gibi doğum kusurları 
• Zayıf büyüme ve genel sağlık sorunları 
• Hamileliğin son aylarında kanama 
• Erken doğum 

Sizin veya bebeğiniz için güvenli bir sigara içme düzeyi yoktur. Bugün sigarayı bırakmak için yardım alın Burada. 

Sigara içmek ruh sağlığımı nasıl etkiler? 

Sigara içenler sigarayı stres giderici olarak görme eğilimindedir. 

Bu yanılgı beyninizde meydana gelen kimyasal reaksiyondan kaynaklanmaktadır. Sigara içerken tütünde bulunan kimyasal madde olan nikotin, dopamin salınımını tetikler. Bu, sigara içenlere sakinlik hissi verir. 

Dopamin, sigara içtikten sonra yaklaşık 20 dakika kadar kısa süreli bir rahatlama ve sakinlik hissi sağlar. 

Ancak bu duygu hızla kaybolur ve genellikle sigara içenlerin artan endişe ve stres duyguları nedeniyle başka bir sigaraya yönelmesine neden olur. 

Bu döngü, sigara içenlerin stres yönetimi için hızla nikotine bağımlı hale gelmesine ve sonuç olarak kanser, akciğer hastalığı ve demans gibi hastalıklara yakalanma olasılığının artmasına neden olabilir. 

Bilimsel araştırmalar ayrıca sigaranın depresyon, anksiyete ve yaşam boyu beyin sağlığının azalmasından muzdarip insanlar üzerinde zararlı bir etkiye sahip olduğu sonucuna varmıştır.  

Sigaradan kaynaklanan ikinci el duman tehlikeli midir? 

Başkalarının sigara dumanını (yaygın olarak bilinen adıyla ikinci el duman) solumak da özellikle sigara içmeyenler ve astım gibi solunum rahatsızlıklarından muzdarip olanlar için tehlikelidir. 

Dumandaki kansere neden olan kimyasallar şu anlama gelir: Pasif sigara dumanına maruz kalmanın güvenli bir düzeyi yoktur.  

Pasif dumana maruz kalmanın kısa vadeli etkileri arasında göz tahrişi, baş ağrısı, öksürük, boğaz ağrısı, baş dönmesi ve mide bulantısı yer alır. 

Astımlı yetişkinler de uzun süre pasif sigara dumanına maruz kaldıklarında akciğer fonksiyonlarında önemli bir düşüş yaşayabilirler. 

Uzun vadede pasif dumana maruz kalan insanlar ve hatta evcil hayvanlar, akciğer kanseri ve koroner kalp hastalığı gibi sigaraya bağlı hastalıklara yakalanma riskinde artışa maruz kalır.

Sigara içiyorum ve küçük bir çocuğum var 

Sigara içen ebeveynleri ve/veya vasileriyle birlikte yaşayan çocuklarda astım gelişmesi yaygındır. 

Pasif dumanı solumak özellikle çocuklar için zararlıdır. Vücutları hala gelişiyor; bu durum solunum yollarında, akciğerlerde, kulak ve göğüs enfeksiyonlarının yanı sıra bağışıklık sisteminde de kalıcı hasara neden olabilir. 

Sigarayı bırakmanın yanı sıra, dumansız ortamlar yaratarak insanları pasif içicilikten daha iyi koruyabilirsiniz: 

- Sigara içmemek iç mekanlarda veya araba gibi kapalı alanlarda 

- Pencerelerin açılması 

- Ziyaretçilerden dışarıda sigara içmelerini isteyin 

Başkalarının sigarayı nasıl başarıyla bıraktığını öğrenin 

Sigara nedeniyle kalp krizi geçiren eşini kaybeden Liam, sigarayı tamamen bırakmanın önemli olduğunu biliyordu. 

Eşinin teşvikiyle, Liam e-sigaraya geçerek sigarayı bırakın ve yerel sigarayı bırakma hizmetinin desteğini birleştiriyor. 

Sigarayı elektronik sigarayla değiştirmeyi düşünüyorsanız, bu videoyu izle King's College London'da Tütünün Zararlarını Azaltma Kıdemli Öğretim Görevlisi Debbie Robson'dan elektronik sigara ile tütün içmek arasındaki sağlık farklarını açıklıyor. 

Stop Smoking London ile sigarayı bırakın

Sigarayı Bırakın Londra, sigarayı tamamen bırakmanıza yardımcı olmak için burada. Binlerce Londralının tütünü başarıyla bırakmasına yardımcı olduk. 

Uzman desteğini, nikotin replasmanı gibi ilaçlarla ve bizim gibi diğer kaynaklarla birleştirdiğinizde, sigarayı tamamen bırakma olasılığınız üç kat daha fazladır. ücretsiz kısa mesaj servisi, bizim ücretsiz sigarayı bırakma yardım hattı veya birinden randevu alın Yerel sigarayı bırakma hizmetinizde tütün danışmanı, doktorunuz veya eczacınız. 

Bu ücretsiz hizmet, önde gelen tıp uzmanlarından ve sigarayı başarıyla bırakmış kişilerden alınan bilgilerle geliştirilmiştir. 

Sigarayı bırakma yolculuğunuzda size yardımcı olacak motive edici metin mesajları sunar ve sigarayı bırakmak isteyen tiryakilerin en yaygın beş nedeni temel alınarak oluşturulmuştur:  

- Genel sağlığı iyileştirin 

- Hamilelik 

- Daha fazla para tasarrufu 

- Ailenizin/arkadaşlarınızın ve/veya partnerinizin teşviki 

- Bir aile planlamak 

Ücretsiz kısa mesaj servisine kaydolabilirsiniz. Burada. 

Sigara içenler de erişebilir Destek, ipuçları ve yararlı rehberler.  

Referanslar 

Aşağıdaki makale, aşağıdaki kaynaklardan elde edilen bilgiler, gerçekler ve rakamlar kullanılarak hazırlanmıştır:  

• Duman içinde: Tütün ekonomik ve sağlık eşitsizliklerine nasıl yol açıyor - ASH [1]
• https://www.rcplondon.ac.uk/projects/outputs/hiding-plain-sight-treating-tobacco-dependency-nhs?msclkid=cd5ba00fa9f611ec9cf59f8bae1f3ecf
• Sigara ve Solunum Hastalıkları – ASH
• Sigara İçmek, Kalp ve Dolaşım – ASH
• Sigara içmek – BHF
• Sigara, tütün ve kanser | Kanser Araştırması İngiltere
• Sigara içmenin kısır erkek ve kadın popülasyonu üzerindeki etkisi | Jinekoloji ve Doğum Arşivleri (springer.com)
• Sigara, Gebelik ve Doğurganlık – ASH
• Sigara içmek ve hamilelik | RCOG
• Sigara ve ruh sağlığı | Ruh Sağlığı Vakfı
• Sağlık Konuları: Sigara içmek ve akıl sağlığı – Birleşik Krallık Sağlık Güvenliği Ajansı (blog.gov.uk)
• İkinci El Duman – ASH
• Büyük Manchester'ın Dumansız Alanları (make Smokinghistory.co.uk)
• Hemen dışarı çıkın | NHS bilgilendiriyor
• https://assets.publishing.service.gov.uk/media/5a7c176f40f0b645ba3c6a52/4177.pdf
• https://www.macmillan.org.uk/cancer-information-and-support/lung-cancer/causes-and-risk-factors-of-lung-cancer#:~:text=In%20the%20UK%2C%2072%25%20of,same%20as%20a%20non%2Dsmoker.
• https://www.bhf.org.uk/informationsupport/risk-factors/smoking
• https://ash.org.uk/resources/view/secondhand-smoke
• https://www.niquitin.co.uk/what-happens-lungs-after-quitting-smoking/
• https://fingertips.phe.org.uk/static-reports/tobacco-control/at-a-glance/E12000007.html?area-name=London%20region