Londra'nın sigarayı bırakma hizmetleri 2023'te 10.000 kişinin sigarayı bırakmasına yardımcı oldu.

Ne kadar süredir sigara içtiğiniz veya günde kaç tane sigara içtiğiniz önemli değil, sigarayı bırakmak sağlığınızı iyileştirecek ve paradan tasarruf etmenizi sağlayacaktır.

Sigara, katran içeren bir katrandan oluşur. kansere neden olan kimyasallar ve kansere neden olmayan ancak oldukça bağımlılık yapıcı olan nikotin.

İnsanlar kullandı Nikotin Replasman Tedavisi (NRT) sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için yıllarca bantlar ve elektronik sigaralar dahil. NRT, insanların istek ve nikotin yoksunluk belirtileriyle baş etmelerine yardımcı olur.

Sen 3 kat daha muhtemel NRT'yi sigarayı bırakma hizmetinin sunduğu davranışsal destek (danışmanlık ve tavsiye) ile birleştirdiğinizde sigarayı başarılı bir şekilde bırakabilirsiniz.

Londra'da sigarayı bırakma hizmetleri hakkında bilmeniz gereken her şey burada.

Sigarayı bırakma servisi ne işe yarar? 

Sigarayı bırakma hizmeti, sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak rehberlik, destek ve tavsiyeler sağlar.

Sigarayı bırakma danışmanları uzmandır ve size ne kadar sigara içtiğinizi, ne zaman sigara içtiğinizi ve yaşam tarzınızı soracaktır. Bu bilgi, iştahınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmak için kullanılacaktır.

Danışmanlar, oluşturduğunuz alışkanlıkları kırmanıza yardımcı olacak ve etkili önerilerde bulunacaktır. Nikotin Replasman Tedavisi (NRT) bantlar, sakızlar, reçeteli ilaçlar veya elektronik sigaralar.

Randevular yaşadığınız yere bağlı olarak eczanelerde, pratisyen hekimlerde veya yerel hastanelerde yapılabilir. Bazı hizmetler, durumunuza en uygun şekilde çevrimiçi veya telefon yoluyla da destek sağlayabilir.

Sigarayı bırakma hizmetleri işe yarıyor mu? 

Evet. Londra'daki sigarayı bırakma hizmetleri geçen yıl 10.000 kişinin sigarayı bırakmasına yardımcı oldu.

Kanıtlar, profesyonel desteği nikotin replasman ürünleriyle birleştirdiğinizde sigarayı tamamen bırakma olasılığınızın 3 kat daha fazla olduğunu gösteriyor.

Daha önce sigarayı bırakmayı denedim, neden tekrar denemeliyim?

Herkes ilk seferde bırakmaz. Kanıtlar, bunun 30 bırakma girişimi temelli olarak.

Çünkü kendi başınıza bırakmaya çalışmanın, sigarayı bırakmanın en az etkili yolu olduğu gösterilmiştir. En önemli şey, denemeye devam etmeniz ve yerel hizmetinizde mevcut olan ücretsiz destek ve tavsiyelere erişmenizdir.

Sigarayı bırakma servisine gitmek için belli bir miktar sigara içmem gerekiyor mu? 

Ne kadar sigara içerseniz sigarayı bırakmak için yardım alabilirsiniz.

Çok fazla sigara içiyor olmanıza, belirli bir tür tütün kullanmanıza veya belirli bir marka sigara içmenize gerek yok.

Sigarayı bırakma hizmetinden yararlanmak için ödeme yapmam gerekiyor mu?

Hayır. Londra'da sigarayı bırakma hizmetlerinin kullanımı ve erişimi ücretsizdir.

Londra sigarayı bırakma hizmetlerinin çoğunluğu aynı zamanda ücretsiz ilaç ve tedavi planları da sunmaktadır.

Nikotin Replasman Tedavisi (NRT) yamalar ve elektronik sigaralar genellikle ücretsiz olarak sağlanır. Bu öğeler bir danışmanla yapılan istişarenin ardından sunulur.

Bazı ilaçlar reçeteyle verilmektedir ve bu durumlarda reçete ücreti ödemeniz gerekecektir.

Ücretsiz reçete almaya uygun olup olmadığınızı kontrol edebilir ve NHS Reçete Ön Ödeme Sertifikası hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Burada.

Sigarayı bırakma hizmetimi ne kadar süreyle kullanabilirim?

Londra'da sigarayı bırakma hizmetleri, hizmete bağlı olarak 6 ila 12 hafta boyunca destek sağlayacaktır.

Hizmetler, başlangıçtaki planın ötesinde yardımcı olacak yüz yüze destek, telefon rehberliği ve bilgi sağlamaya devam edebilir.

İngilizce benim ana dilim değil. Hizmeti kullanmaya devam edebilir miyim? 

Evet. Bir tercümana ihtiyacınız varsa, yerel sigarayı bırakma hizmetinizle iletişime geçin ve randevularınız için tercüme talebinde bulunun.

Sigara içtiğim için yargılanmaktan ve eleştirilmekten endişe duyuyorum. 

Danışmanlar sigarayı bırakmanın ne kadar zor olabileceğini biliyorlar.

Dost canlısıdırlar, yardım etmekten mutluluk duyarlar ve misafirperverdirler. Onlar size sigarayı bırakmanız için gereken ücretsiz sigarayı bırakma desteğini vermek için oradalar ve yargılamak için orada değiller.

Randevum sırasında ne olacak? 

Eğitimli bir danışmanla ilk randevunuz normalde yaklaşık 30 dakika sürer ve size destek olmak için oradadır.

Bu randevu, yaşam tarzınızı, sigara içmeyi tetikleyen unsurları ve önceki sigarayı bırakma girişimlerinizi anlamak ve sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak üzere tasarlanmış kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmakla ilgilidir.

Bu randevu sırasında sigarayı bırakma danışmanınız aynı zamanda bir bırakma tarihi belirlemenize de yardımcı olacaktır; bu, sigarayı bırakacağınız ilk gündür. İştah, yoksunluk belirtileri ve sigara içmeyi tetikleyen etkenlerle baş etme konusunda tavsiye ve rehberlik sunacaklar.

senin olabilir karbonmonoksit Vücudunuzdaki miktarı ölçmek için alınan okuma. Bu, bir cihaza normal şekilde nefes verilerek yapılır.

Karbonmonoksit tütün dumanında bulunan zehirli bir gazdır.

Koklayamazsınız, göremezsiniz ya da tadamazsınız ama kanın eskisi kadar oksijen taşımasını engeller. Bu, vücut organlarının ihtiyaç duydukları oksijen miktarını alamadıkları ve kalbin vücuda oksijen sağlamak için daha fazla çalışması gerektiği anlamına gelir.

Sigarayı bıraktığınızda vücudunuzdaki karbon monoksit seviyeleri azalacaktır.

Aynı sigarayı bırakma danışmanına mı sahip olacağım?

Sigarayı bırakma danışmanınızla bir ilişki kurmak gerçekten önemlidir ve bırakma şansınızı artırabilir.

Sigarayı bırakma hizmetlerinin çoğu, ilk randevunuzda sizi aynı sigarayı bırakma danışmanıyla buluşturmayı amaçlayacaktır.

Yaşadığınız bölgeye bağlı olarak, randevulara atanan bir danışman ekibi olabilir; bu, farklı bir danışmanla görüşebileceğiniz anlamına gelir.

Randevu için herhangi bir şey getirmem veya hazırlamam gerekiyor mu? 

Randevunuza herhangi bir eşya, belge veya ilaç getirmenize gerek yoktur.

Yararlı bir hazırlık, danışmanınızın sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmasına yardımcı olmak için ne zaman sigara içtiğinizi, tetikleyicileri ve mevcut ilaçları düşünmektir.

Sigarayı Bırakın Londra sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir

Sigara içmenin güvenli bir düzeyi yoktur; sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey tamamen bırakmaktır.

İlaç tedavisini uzman desteğiyle birleştirdiğinizde sigarayı tamamen bırakma olasılığınız üç kat daha fazladır.

Sigarayı bırakmak zor olabilir ama Sigarayı Bırakma Londra size yardım etmek için burada. Binlerce Londralının sigarayı tamamen bırakmasına yardımcı olduk ve işe yarayan çeşitli yararlı hizmet ve kaynaklara sahip olduk.

Bulmak Size en yakın yerel sigarayı bırakma servisi.

Ücretsiz kısa mesaj servisine kaydolun Burada.

Yüzük ücretsiz Sigarayı Bırakma Londra Yardım Hattı.

Erişim yararlı rehberler, Eski sigara içenlerin başarı öyküleri Ve ücretsiz kaynaklar.