Sigarayı bırakmak için en iyi elektronik sigaralar nelerdir?

Ne öyle sigarayı bırakmak için en iyi elektronik sigaralar?

Kanıtlar elektronik sigaraların sigara içmekten çok daha güvenli olduğunu gösteriyor. Bunlar tütünü bırakmak isteyen sigara içenler için harika bir araçtır ve sigara içmekten çok daha az zararlıdır. Sigaradan sigaraya geçiş elektronik sigara kansere ve diğer hastalıklara yakalanma olasılığınızı azaltır önemli ölçüde. 

Fakat, elektronik sigaralar risksiz değildir ve sigara içmeyenlerin elektronik sigara içmesi önerilmez. Sigara içenlerin sigarayı bırakma girişimleri sırasında ve sigaradan uzak kalmalarına yardımcı olacak bir araçtır. 

Vape seçimi söz konusu olduğunda, bu bireysel bir seçimdir. En önemli karar, sigara içenlerin sigaradan elektronik sigaraya geçiş yapmasıdır. Londra'da sigara her saat başı bir kişiyi öldürecek. 

Sigara en az 15 farklı kanser türüne neden oluyor. Sigara içmek binlerce zehirli kimyasalın açığa çıkmasına neden olur; bu kimyasalların en az 70'i katran ve arsenik gibi kansere neden olur [1]. 

Nasıl seçerim en iyi sigarayı bırakmak için vape? 

Sigarayı bırakmak isteyenler için farklı e-sigara türleri mevcuttur. Yaygın cihazlar arasında çubuklar, kapsül cihazları ve elektronik sigara kalemlerinin yanı sıra yeniden doldurulabilir ve tek kullanımlık elektronik sigaralar bulunur. 

Sigara içenler, yerel sigarayı bırakma servisinden veya saygın bir satıcıdan bir elektronik sigara cihazı edinmelidir. Bunun amacı, cihazın ve bileşenlerinin Birleşik Krallık düzenleme standartlarına ve üretici yönergelerine uygun olmasını sağlamaktır. 

Sahte olma ihtimali yüksek olduğundan arka sokak satıcılarından veya tezgah altından elektronik sigara satın almayın. Yasadışı elektronik sigaralar düşük yapı kalitesine sahip olabilir ve sıklıkla toksik kimyasallar içerebilir. Düzenlemeye tabi olmayan birçok cihaz güvenli değildir ve anonim olarak kullanılabilir. Ticaret Standartlarına rapor edildi araştırılacak. 

Elektronik sigaram için hangi e-sıvıyı seçmeliyim?

E-sıvı, vaping cihazının ayrı bir bileşenidir. Tatlandırıcılar, nikotin ve diğer kimyasalları içerir. 

Sigarayı bırakmak isteyen sigara içenlerin kullandığı en yaygın e-sigara türleri şunlardır: 

Serbest baz nikotin 

- Bu, e-sıvılarda kullanılan nikotinin en saf formudur ve genellikle sigaradan elektronik sigaraya geçişin başlangıcında yoğun sigara içenler tarafından kullanılır. 

Nikotin tuzları 

- Bu sıvı, tipik olarak tütün yaprağından alınan ve benzoik asitle bağlanan nikotini içerir. Bu formül kan dolaşımına daha hızlı emilir ve serbest baz nikotine kıyasla genellikle daha az yoğun bir his sağlar. 

Benim için ne kadar nikotin uygundur?

Elektronik sigaraya geçmek isteyen sigara içenlerin, e-likitlerindeki nikotin gücünü mevcut sigara içme düzeyleriyle eşleştirmeleri gerekir. Bu onların yeterli nikotin almalarını sağlayacaktır. Yönetimi  istek ve yoksunluk belirtileri. 

Genel bir kural, e-sıvıdaki nikotin düzeyinin günde genellikle içilen sigara sayısına göre ayarlanmasıdır. 

Örneğin, günde 20 sigara içen biri, mililitre başına 18 ila 20 miligram (mg/ml) gibi daha yüksek bir nikotin konsantrasyonuyla başlayabilir. Daha hafif sigara içenler, 3 ila 6 mg/ml gibi daha düşük nikotin kuvvetlerini tercih edebilirler. 

Elektronik sigarayı diğerleriyle birleştirmekNRT (nikotin replasman tedavisi)Bant veya sakız gibi ürünler de sigara içen kişinin sigarayı bırakma şansını artırabilir. 

Bu yardımcılar, sigara içenlere elektronik sigaraya alışırken sabit bir nikotin kaynağı sağlar. İstekleri yönetmeye yardımcı olurlar ve sigara içenlerin sigarayı bırakma yolculuklarında nikotin bağımlılığını kademeli olarak azaltmaya başlamalarına olanak tanırlar. 

Sigara içenler, kendileri için en iyi olanı bulmak için farklı cihazlar ve e-sıvıları denemeli ve gerekirse uzmanlardan ek tavsiye almalıdır. 

Elektronik sigara içmeden önce uzman tavsiyesi almalı mıyım?? 

Sigara içmekten elektronik sigaraya geçiş yaparken her zaman saygın perakendecilerden ve yerel sigarayı bırakma servisinizden uzman rehberliğine başvurun. 

Hangi elektronik sigara cihazını seçeceğinizden emin değilseniz, nikotin ihtiyaçlarınızı karşılayacak doğru e-likiti seçme konusunda yardıma ihtiyacınız varsa veya cihazınızın bakımını nasıl güvenli bir şekilde yapacağınız konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, destek her zaman mevcuttur.  

Elektronik sigaradan sigara içmeye geçiş yapan diğer kişilerle konuşun. Onlara deneyimlerini, geçiş sırasında yardımcı olan herhangi bir şey olup olmadığını ve değiştirmeden önce ne bilmek istediklerini sorun. 

Yardım mevcut sigaradan elektronik sigaraya geçiş konusunda ek destek arayanlar için. 

Unutmayın, bu yolculukta yalnız değilsiniz ve yolun her adımında sizi destekleyecek uzman rehberliği mevcuttur. 

Elektronik sigarayı nasıl durdurabilirim? 

Daha önce sigara içmiş, başarılı bir şekilde e-sigaraya geçmiş ve artık e-sigarayı bırakmayı düşünen kişiler, bunu yapmadan önce yerel sigarayı bırakma servislerine başvurabilirler. 

Bunu takiben, işte elektronik sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek birkaç ipucu. 

• E-likitinizdeki nikotinin gücünü azaltmaya başlayın. 
• Vaping arasındaki süreyi artırın. 
• Ne zaman ve nerede elektronik sigara kullanacağınıza ilişkin sınırlamalar ekleyin. Örneğin, yalnızca dışarıdayken veya iş molalarında elektronik sigara kullanın. 
• Süreçte sabırlı olun. Nikotininizin gücünü azaltmak için acele etmeyin. 
• Sigara içme riskiniz olduğunu düşünüyorsanız derhal yerel sigarayı bırakma servisinizle iletişime geçin. 

Sigarayı Bırakın Londra sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir 

Sigara içmenin güvenli bir düzeyi yoktur; sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey tamamen bırakmaktır. 

İlaç tedavisini uzman desteğiyle birleştirdiğinizde sigarayı tamamen bırakma olasılığınız üç kat daha fazladır. 

Sigarayı bırakmak zor olabilir ama Sigarayı Bırakma Londra size yardım etmek için burada. Binlerce Londralının sigarayı tamamen bırakmasına yardımcı olduk ve işe yarayan çeşitli yararlı hizmet ve kaynaklara sahip olduk. 

Bulmak Size en yakın yerel sigarayı bırakma servisi. 

Ücretsiz kısa mesaj servisine kaydolun Burada. 

Yüzük ücretsiz Sigarayı Bırakma Londra Yardım hattı. 

Erişim yararlı rehberler, Eski sigara içenlerin başarı öyküleri Ve ücretsiz kaynaklar.