Lumea este un loc mai mare și mai bun atunci când nu fumezi - Aflați cum Marisa a trecut de la copil fumător la fără fumat cu sprijinul unui consilier Stop Smoking.

Când a fost internată în spital cu astm bronșic, pneumonie și probleme grave de sănătate mintală, Marisa a știut că era timpul să renunțe la fumat. 

Marisa White, în vârstă de 29 de ani, din Croydon, a început să fumeze când avea doar nouă ani. Din propria ei recunoaștere, Marisa a fost crescută într-o zonă accidentată unde a fost înconjurată de droguri și a învățat să aibă grijă de ea însăși încă de la o vârstă fragedă. 

Când împlinise 11 ani, Marisa fuma între 10 și 20 de țigări pe zi. Ea a continuat să fumeze timp de 15 ani, până când internarile repetate la spital legate de probleme cu astmul, pneumonia și bolile mintale au făcut-o să se simtă rău și singură. 

Cum a început Marisa să fumeze?

Marisa a spus: „Când fumam, pieptul meu se înrăutățea foarte tare, deoarece am astm fragil. Aveam pneumonie de trei sau patru ori pe an și tuseam constant sânge. Sănătatea mea se deteriora.” 

Maria a cunoscut-o pe Tracy, un consilier pentru dependență de tutun, în timpul unei internari la spital. Tracy a fost cea care a susținut-o pe Marisa să renunțe. 

După întâlnirea cu Marisa, Tracy ar putea să o ghideze prin sprijinul pentru a renunța la fumat disponibil și să înceapă să creeze un program specific, adaptat nevoilor Marisei, care să-i ofere cele mai bune șanse de a renunța cu succes. 

Marisa a spus: „Am încercat să vaporizez înainte, dar după ce am renunțat, mai aveam nevoie de ceva de făcut pentru a-mi folosi mâna și a obține nicotină și niciunul dintre NRT nu a funcționat pentru mine. Ori eram alergic la ea, ori era mereu o problemă.” 

„Cineva mi-a sugerat să încerc vapoarea și apoi, la spital, au adus vapoare și așa că m-am cam implicat. Dar reușesc să reduc puțin câte puțin. Până anul viitor, îmi propun să renunț complet.” 

A vorbit cu o renunțare la fumat a ajutat-o pe Marisa

A vorbi cu un consilier prietenos specializat în dependența de tutun și a experimenta sprijin față în față a fost un punct de cotitură în călătoria fără fumat a Marisei. Marisa își folosea dependența de țigări ca un mecanism de a face față problemelor ei de sănătate mintală. 

Vorbind cu Tracy și planificând următorii pași pentru a-și reduce dependența de tutun, Marisa a observat o îmbunătățire semnificativă a stării ei emoționale și a putut să gândească mai clar. 

Marisa a spus: „Emoțional, am încetat să-l mai folosesc pe post de cârjă. Am început să mă gândesc, ei bine, asta nu o să-mi rezolve problemele, ce este? Acest lucru m-a condus la terapii sau la oameni care ar putea ajuta emoțional, mai degrabă decât să mă bazez doar pe un medicament pentru a umple golul, când pot umple golul sănătos.” 

„Sănătatea mea este mult mai bună. Dacă nu ar fi renunțat la fumat, nu cred că aș fi aici acum, mai ales prin Covid.” 

Marisa are o sănătate mai bună, mai mulți bani și o perspectivă mai strălucitoare

După ce a avut sprijinul lui Tracy și al altor servicii de-a lungul călătoriei sale pentru a deveni fără fumat, Marisa se simte încrezătoare că va face față problemelor vieții și a împărtășit informații despre serviciile, sfaturile și ajutorul care i-au permis să renunțe la fumat. 

Marisa a spus: „Găsește un prieten care a trecut prin aceeași situație și a ieșit la capătul celălalt. Învață tehnici care să te ajute, cum ar fi să cumperi mingi de stres pentru a-ți ocupa mâinile. 

„Ieșiți la plimbări rapide pentru a vă face plămânii să funcționeze și apoi faceți legătura cu cineva din echipa Stop Smoking și, dacă nu funcționează pentru dvs., atunci încercați altceva. Dar ideea este să nu renunți niciodată să renunți.” 

Marisa a adăugat: „Să renunț la fumat mi-a schimbat viața în multe privințe. Nu sunt sigur cum funcționează, dar am avut mai puține internări în spitalele de acută și în secțiile de sănătate mintală de când m-am lăsat de fumat.  

„De când m-am lăsat de fumat, am devenit mai pozitivă și gândesc cu o perspectivă mai bună. Nu mai este sumbru, să stai acolo, să rulezi o țigară sau să cumperi o țigară, viața ta nu se învârte în jurul asta. Ai mai mult timp să faci lucruri pentru tine.” 

„Acum nu mai am fumat. Respir mult mai bine, sunt mai activ și mă simt mult mai bine în mine. Sunt capabil să fac mult mai multe lucruri, pot să ies afară, îmi pot permite lucruri frumoase, lucruri noi și să economisesc.”  

„Lumea este un loc mai bun și mai mare când nu fumezi.”  

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști încearcă să renunțe la fumat, povestea Marisei este un exemplu minunat al schimbărilor pozitive care pot apărea din oprire. Dacă sunteți în căutarea ajutorului, consultați-ne „Cum să ajuți pe cineva să renunțe la fumat” ghid. Acest ghid include sfaturi practice și strategii care să te ajute pe tine sau pe cineva pe care îl cunoști să renunți definitiv la obicei. Faceți clic pe link pentru a accesa ghidul acum.

Bucurați-vă de sănătate mai bună și mai mulți bani, obțineți ajutor pentru a renunța ca Marisa

Găsiți asistență locală sau sunați la linia noastră de asistență pentru fumat și aflați mai multe despre programul telefonic gratuit Stop Smoking London.