Serviciile de renunțare la fumat din Londra au ajutat 10.000 de persoane să renunțe la fumat în 2023.

Indiferent de cât timp fumezi sau de câte țigări fumezi pe zi, renunțarea la fumat îți va îmbunătăți sănătatea și îți va economisi bani.

O țigară este alcătuită din gudron care conține substanțe chimice care cauzează cancer și nicotină care nu provoacă cancer, dar dă dependență ridicată.

Oamenii au folosit Terapia de înlocuire a nicotinei (NRT) inclusiv plasturi și vape de mulți ani pentru a-i ajuta să renunțe la fumat. NRT îi ajută pe oameni să facă față poftelor și simptomelor de sevraj la nicotină.

Tu esti De 3 ori mai probabil pentru a renunța cu succes la fumat atunci când combinați NRT cu suport comportamental (consiliere și sfaturi) oferit de un serviciu de renunțare la fumat.

Iată tot ce trebuie să știi despre serviciile de renunțare la fumat din Londra.

Ce face un serviciu de oprire a fumatului? 

Un serviciu de renunțare la fumat oferă îndrumări, sprijin și sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.

Consilierii de renunțare la fumat sunt experți și vă vor întreba despre cât de mult fumați, când fumați și despre stilul dvs. de viață. Aceste informații vor fi folosite pentru a crea un plan personalizat care să vă ajute să depășiți poftele.

Consilierii vă vor putea ajuta să spargeți obiceiurile pe care le-ați format și să vă ofere sfaturi pentru eficacitate Terapia de înlocuire a nicotinei (NRT) cum ar fi plasturi, gumă, medicamente prescrise sau vape.

Programările pot fi făcute la farmacii, medicii de familie sau spitalele locale, în funcție de locul în care locuiți. Unele servicii pot oferi, de asemenea, asistență online sau prin telefon, pentru a se potrivi cel mai bine cu disponibilitatea dvs.

Funcționează serviciile de oprire a fumatului? 

Da. Serviciile de renunțare la fumat din Londra au ajutat 10.000 de persoane în ultimul an să renunțe la fumat.

Dovezile arată că ai de 3 ori mai multe șanse să te lași definitiv de fumat atunci când combini sprijinul profesional cu produsele de înlocuire a nicotinei.

Am mai încercat să mă las de fumat, de ce ar trebui să încerc din nou?

Nu toată lumea renunță la prima dată. Dovezile arată că poate dura până la 30 de încercări de a renunța pentru bine.

Asta pentru că s-a dovedit că încercarea de a renunța la fumat este cea mai puțin eficientă modalitate de a renunța la fumat. Cel mai important lucru este că continuați să încercați și să accesați asistența și sfaturile gratuite disponibile la serviciul local.

Trebuie să fumez o anumită cantitate pentru a merge la un serviciu de oprire a fumatului? 

Indiferent cât de mult fumați, puteți obține ajutor pentru a renunța.

Nu trebuie să fii un fumător înrăit, să folosești un anumit tip de tutun sau să fumezi o anumită marcă de țigări.

Trebuie să plătesc pentru a folosi un serviciu de renunțare la fumat?

Nu. Serviciile de renunțare la fumat din Londra sunt gratuite și gratuite.

Majoritatea serviciilor de renunțare la fumat din Londra oferă, de asemenea, medicamente și planuri de tratament gratuite.

Terapia de înlocuire a nicotinei (NRT), cum ar fi plasturi și vape sunt adesea furnizate gratuit. Aceste articole sunt oferite în urma unei consultări cu un consilier.

Unele medicamente sunt furnizate pe bază de rețetă și, în aceste circumstanțe, va trebui să plătiți o taxă de prescripție medicală.

Puteți verifica dacă sunteți eligibil pentru rețete gratuite și puteți afla mai multe despre un certificat de plată anticipată a rețetei NHS Aici.

Cât timp pot folosi serviciul meu de renunțare la fumat?

Serviciile de renunțare la fumat din Londra vor oferi asistență timp de 6 până la 12 săptămâni, în funcție de serviciu.

Serviciile pot oferi în continuare asistență față în față, îndrumări telefonice și informații pentru a ajuta dincolo de planul inițial.

Engleza nu este prima mea limba. Mai pot folosi serviciul? 

Da. Dacă aveți nevoie de un traducător, contactați serviciul local de oprire a fumatului și solicitați traducerea pentru programările dvs.

Sunt îngrijorat să fiu judecat și criticat pentru fumat. 

Consilierii înțeleg ce provocare poate fi renunțarea la fumat.

Sunt prietenoși, bucuroși să ajute și primitori. Sunt acolo pentru a vă oferi sprijinul gratuit pentru a renunța la fumat de care aveți nevoie pentru a renunța și nu sunt acolo pentru a judeca.

Ce se va întâmpla în timpul programării mele? 

Prima întâlnire cu un consilier calificat va dura, în mod normal, aproximativ 30 de minute și este acolo pentru a vă sprijini.

Această întâlnire este despre înțelegerea stilului dvs. de viață și a factorilor declanșatori de fumat și a încercărilor anterioare de renunțare pentru a crea un plan personalizat conceput pentru a vă ajuta să renunțați.

În timpul acestei întâlniri, consilierul dumneavoastră de renunțare la fumat vă va ajuta, de asemenea, să stabiliți o dată de renunțare – aceasta este prima zi în care vă veți renunța la fumat. Ei vor oferi sfaturi și îndrumări atunci când vine vorba de a face față poftelor, simptomelor de sevraj și declanșatorilor de fumat.

S-ar putea să-l ai monoxid de carbon citire efectuată pentru a măsura cantitatea din corpul dumneavoastră. Acest lucru se face prin respirație normală într-un dispozitiv.

Monoxid de carbon este un gaz otrăvitor conținut în fumul de tutun.

Nu poți să-l mirosi, să-l vezi sau să gusti, dar oprește sângele să transporte cât mai mult oxigen. Aceasta înseamnă că organele corpului nu primesc cantitatea de oxigen de care au nevoie, iar inima trebuie să lucreze mai mult pentru a furniza organismului oxigen.

Nivelurile de monoxid de carbon din corpul tău se vor reduce atunci când te renunți la fumat.

Voi avea același sfătuitor de renunțare la fumat?

Construirea unei relații cu consilierul dvs. de renunțare la fumat este foarte importantă și vă poate îmbunătăți șansele de a renunța.

Majoritatea serviciilor de renunțare la fumat vor avea ca scop să vă păstreze același consilier de renunțare la fumat prezent la prima întâlnire.

În funcție de zona în care locuiți, este posibil să existe o echipă de consilieri alocați programărilor, ceea ce înseamnă că puteți vedea un alt consilier.

Trebuie să aduc sau să pregătesc ceva pentru întâlnire? 

Nu trebuie să aduceți obiecte, documente sau medicamente la întâlnire.

Pregătirea utilă este să vă gândiți când fumați, declanșatorii și orice medicament curent pentru a vă ajuta consilierul să creeze un plan personalizat care să vă ajute să renunțați.

Stop Smoking London vă poate ajuta să renunțați

Nu există un nivel sigur de fumat – renunțarea completă este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta.

Aveți șanse de trei ori mai mari să renunțați definitiv la fumat atunci când combinați medicamentele cu sprijinul experților.

Renunțarea la fumat poate fi dificilă, dar Stop Smoking London este aici pentru a vă ajuta. Am ajutat mii de londonezi să renunțe definitiv la fumat și să dispună de o varietate de servicii și resurse utile care funcționează.

Găsi cel mai apropiat serviciu local de oprire a fumatului.

Înscrieți-vă pentru serviciul gratuit de mesagerie text Aici.

Inel Linia de asistență gratuită Stop Smoking London.

Acces ghiduri utile, povești de succes ale foștilor fumători și resurse gratuite.