W ten sposób Chris rzucił palenie dzięki wsparciu bliskich i radom byłych palaczy.

Cierpiący na stany lękowe, pogłębiający się trądzik i duszności Chris z Hackney wiedział, że palenie szkodzi jego zdrowiu i musiał coś zmienić.

Wykorzystując zbliżający się ślub i miłość do partnera jako motywację do rzucenia palenia, Chris odwrócił 17-letnie szkody spowodowane paleniem, wzywając pomoc bliskich i korzystając ze wsparcia byłych palaczy, którym udało się rzucić palenie na dobre.

To jest historia Chrisa.

Jak Chris zaczął palić?

„Byłem w amatorskim przedstawieniu teatralnym, a postać, którą grałem, miała w ramach sceny palić papierosa. Zdecydowałem, że odegram tę rolę „właściwie”, stając się aktorem metodycznym na scenie i zapaliłem papierosa.

„Miałam wtedy 19 lat i planowałam rzucić palenie, gdy zakończę swoje obowiązki aktorskie. Jednak paląc przez cały program, uzależniłem się i nie rzuciłem palenia przez następne 17 lat.

Chris myślał, że palenie go uspokaja

„Pracowałem jako profesjonalny aktor w dużej firmie koncertującej. Wiąże się to ze stresem i odpowiedzialnością. Odkryłem, że palenie papierosów „relaksuje” mnie w intensywnych chwilach.

„Patrząc wstecz, wyraźnie widzę, że było to moje pierwsze spotkanie z nikotyną i pierwsze oznaki uzależnienia mojego organizmu od tej substancji chemicznej”.

Radzenie sobie z wyzwalaczami palenia stało się wyzwaniem

„Byłem nałogowym palaczem. Nie mogłam wstać z łóżka, dopóki nie wypaliłam papierosa – niezależnie od tego, jak wcześnie było i jak bardzo zajęty był mój dzień. Dla mnie czas posiłku nie kończył się, dopóki nie zapaliłem papierosa po skończonym jedzeniu.

„Wydawało się, że wyzwalacze mojego palenia wynikają z porannego głodu, a także z posiłków i picia alkoholu podczas wyjść z przyjaciółmi.

„Alkohol był dla mnie wyzwaniem, oszukiwałem się i wypiłem jednego lub dwa papierosy w pubie. Straciłbym kontrolę, w rezultacie paliłbym znacznie więcej, budziłbym się z bólem głowy i straszliwą potrzebą zapalenia papierosa, co oznaczałoby, że z samego rana robiłbym zakupy w sklepie tytoniowym”.

Nieudane próby rzucenia palenia nie zniechęciły Chrisa do ponownej próby

„Zacząłem być sfrustrowany faktem, że jestem palaczem, kiedy opuściłem uniwersytet – około 5 lat po tym, jak zacząłem palić. To wtedy po raz pierwszy zacząłem szukać sposobów na rzucenie palenia i włożyłem wiele wysiłku w to, aby w Nowym Roku naprawdę spróbować rzucić palenie.

„Chociaż próbowałam rzucić palenie przy bardzo niewielkim wsparciu, miałam dobre intencje, motywację miałam wysoką i wytrzymałam 10 godzin, zanim wpadłam w głód nikotynowy i zapaliłam papierosa. Szybko dotarło do mnie, jak trudno będzie mi zrezygnować.

„Przez jakiś czas udało mi się rzucić palenie na kilka tygodni. Przeczytałem kilka poradników i w tym czasie dzieliłem dom z kilkoma innymi palaczami – wszyscy razem próbowaliśmy rzucić palenie i liczyliśmy na siebie nawzajem, ale żadna z tych prób nie trwała długoterminowo.

„Te wcześniejsze nieudane próby w końcu mi pomogły. Dało mi to doświadczenie, czego się spodziewać, różne wskazówki do wypróbowania, jak mogę się czuć, gdy pojawi się głód nikotynowy, i przygotowało mnie psychicznie na kolejną próbę rzucenia palenia”.

Motywacja Chrisa do rzucenia palenia pochodziła od bliskiej mu osoby

„Pamiętam wieczór, kiedy poczułam się naprawdę źle, strasznie bolało mnie gardło i skończył mi się tytoń do skręcania. Mój ówczesny narzeczony – obecnie żona – skutecznie rzucił palenie, co zachęciło mnie do kolejnej próby rzucenia palenia.

„Chciałam tylko zrobić wszystko, co w mojej mocy, aby być najlepszą wersją siebie w naszym związku.

„Pobieraliśmy się we wrześniu 2002 roku i nie chciałam na swoim ślubie być palaczem.

„Chciałam rzucić palenie dla mojego partnera, chciałam włożyć w to wysiłek dla niego.

„Okazali mi ogromne wsparcie i nie wywierali na mnie żadnej presji, abym rzuciła palenie, co również naprawdę pomogło.

Możesz rzucić palenie, korzystając z profesjonalnej pomocy

Próba rzucenia palenia może być trudna, dlatego też Stop Smoking London oferuje szereg profesjonalnych usług, które mogą Ci pomóc.

Palacze mogą również uzyskać dostęp do bezpłatnej pomocy w rzucaniu palenia od Twojego lokalna dzielnica Londynu.

Możesz otrzymywać bezpłatne wiadomości z pomocą w rzuceniu palenia, odwiedzając stronę Stop Smoking London i rejestrując się w usłudze Tutaj.

Dla londyńczyków aplikacja „Rzuć palenie” w Londynie oferuje również: bezpłatny, dedykowany program telefoniczny aby pomóc Ci rzucić palenie na dobre.

Rzuć palenie Londyn ma również szeroką gamę darmowe zasoby, filmy I przewodniki prowadzone przez byłych palaczy. Odwiedź naszą stronę internetową już dziś, aby otrzymać bezpłatną pomoc ekspertów, która pomoże Ci rzucić palenie na dobre.