تمباکو نوشی روکنے کی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔

تمباکو نوشی بند کرنا چاہتے ہیں؟ اس کے لیے ایک ایپ ہے…

ہم میں سے اکثر لوگ تفریح، خبروں، صحت اور بہت کچھ کے لیے روزانہ ایپس کا استعمال کرتے ہیں۔

جب تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کرنے کی بات آتی ہے تو، مفت ایپس کسی بھی وقت آپ کی مدد کر سکتی ہیں اور خاص طور پر جب آپ سگریٹ نوشی کرنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں یا خود کو جدوجہد کر رہے ہوتے ہیں۔

تمباکو نوشی روکنے والی ایپ بہتر صحت کے لیے آپ کے سفر میں اضافی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے۔ یہ آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے آپ کو مشورہ، تجاویز اور ٹولز دے سکتا ہے۔ یہ دیکھنا کہ آپ کس حد تک پہنچے ہیں آگے بڑھنے کے لیے ایک حقیقی ترغیب ہو سکتی ہے۔

ماہرین کیا کہتے ہیں؟

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ تمباکو نوشی بند کرنے والی ایپس آپ کو اچھے کے لیے سگریٹ ترک کرنے میں مدد دے سکتی ہیں۔ وہ خاص طور پر اس وقت مفید ہوتے ہیں جب آپ ان کو تمباکو نوشی چھوڑنے کی دیگر معاونت کے ساتھ جوڑتے ہیں جیسے:

• تمباکو نوشی روکنے کے ماہر سے مفت مدد
• نیکوٹین متبادل مصنوعات
• تجویز کردہ دوا
• نکوٹین وانپنگ اور
• متن کے ذریعہ حوصلہ افزائی کی حمایت

کون سی اسٹاپ سگریٹ نوشی ایپس دستیاب ہیں؟

تمباکو نوشی روکنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ہر ایپ میں مختلف خصوصیات ہیں۔ کچھ تجاویز اور وسائل آپ کے لیے دوسروں کے مقابلے بہتر کام کر سکتے ہیں۔ دیکھ بھال اور صحت ایپس کے جائزہ کے لیے تنظیم اورچا اپنی ویب سائٹ پر ڈیجیٹل ہیلتھ ایپس کا آزادانہ جائزہ فراہم کرتا ہے۔

تمباکو نوشی روکنے کے اپنے انتخاب کو یکجا کریں۔

آپ کے فون پر موجود ایپس سگریٹ نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ ہیں۔ لیکن، آپ کے سگریٹ نوشی چھوڑنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے آپ کو ایک ایپ کا استعمال کرتے ہوئے اور:

• تمباکو پر انحصار کرنے والے مشیر سے بات کریں۔
• اپنے جی پی سے تجویز کردہ دوا حاصل کریں۔
• ای سگریٹ استعمال کریں۔ یا نیکوٹین متبادل مصنوعات

چھوڑنے کے لیے مفت سپورٹ حاصل کریں۔

تجاویز، معلومات اور حوصلہ افزائی کے ساتھ سگریٹ نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے بہت ساری مفت مدد موجود ہے۔ ہماری ٹیلی فون سپورٹ سروس کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ یا اپنے قریب ایک مفت اسٹاپ سگریٹ نوشی سروس تلاش کریں۔