تمباکو نوشی کے دل پر اثرات معلوم کریں اور اسے چھوڑنے کے لیے مدد کیسے حاصل کی جائے۔

سگریٹ نوشی آپ کے دل کے لیے انتہائی نقصان دہ ہے۔ آپ کے دل اور دوران خون کی بیماریوں کے خطرے کو سنجیدگی سے بڑھاتا ہے۔ 

دل یا گردشی نظام کو متاثر کرنے والے حالات کو کہا جاتا ہے۔ دل کی بیماری (CVD). ان میں کورونری دل کی بیماری (انجینا اور دل کے دورے)، دماغی بیماری (ایمبولزم، اینیوریزم، اور فالج)، دل کے والو کی بیماری، پیدائشی دل کی بیماری اور پردیی شریان کی بیماری شامل ہیں۔ 

تمباکو نوشی آپ کے دل کو متاثر کرتی ہے۔ کیونکہ سگریٹ میں پائے جانے والے کیمیکل آپ کی شریانوں کی پرت کو نقصان پہنچاتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کی شریانوں کی دیواریں چپک جاتی ہیں اور دیواروں سے چربی والی چیزیں چپک جاتی ہیں۔ اس سے خون کی نالیوں کے اندر خون کا بہاؤ کم ہو جاتا ہے – جس سے آپ کے دل کے لیے جسم کے گرد خون پمپ کرنا مشکل ہو جاتا ہے اور آپ کو دل کا دورہ پڑنے یا فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔  

تمباکو نوشی خون کے جمنے کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے اور اس کا سبب بن سکتا ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس۔ 

اس بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھیں کہ تمباکو نوشی کس طرح دل کو متاثر کرتی ہے اور آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے اور اپنے دل کو صحت مند رکھنے کے لیے کس طرح مفت مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ 

تمباکو نوشی کا دل پر کیا اثر ہوتا ہے؟

ہر تین منٹ میں کوئی نہ کوئی دل کی بیماری سے مرتا ہے۔ برطانیہ میں اور دل کی بیماری سے ہونے والی آٹھ میں سے ایک موت تمباکو نوشی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ 

سگریٹ میں موجود کیمیکل پلاک پیدا کرتے ہیں جو آپ کی خون کی نالیوں کی دیواروں سے چپک جاتے ہیں اور آپ کی شریانوں کی پرت کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ 

تمباکو نوشی جاری رکھنے کا مطلب ہے کہ اگر آپ کی کورونری شریانیں جو دل تک خون لے جاتی ہیں بند ہو جائیں تو آپ کو دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ کے دماغ تک خون لے جانے والی شریانیں بند ہو جائیں تو یہ فالج کا باعث بن سکتی ہے۔ 

تمباکو نوشی آپ کے جسم کے ارد گرد آکسیجن کی سطح کو کم کرنے اور آپ کے دل کی دھڑکن اور دل کے دباؤ میں اضافے کا باعث بننے کے ساتھ ساتھ خون کے جمنے کے خطرے کو بھی بڑھاتی ہے۔ 

سیکنڈ ہینڈ دھوئیں میں سانس لینے سے آپ کے دل اور دیگر امراض قلب کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

تمباکو نوشی ترک کرنے سے آپ کے دل کی صحت بہتر ہوگی۔

آپ کے دل کی صحت کے لیے طویل مدتی فوائد کے ساتھ ساتھ، بہت سے قلیل مدتی اثرات ہیں جو آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑتے ہی محسوس ہوں گے۔ 

پہلے چند دنوں میں: 

• صرف 20 منٹ کے بعد، آپ کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر معمول پر آجائے گا۔ 

• آپ کے جسم نے آپ کے جسم سے کاربن مونو آکسائیڈ (ایک زہریلی گیس جو تمباکو کے دھوئیں میں پائی جاتی ہے) کو خارج کر دیا ہے۔ آپ کے خون کی سطح معمول پر آجائے گی، اور آپ کی آکسیجن کی سطح بڑھ گئی ہے۔ 

• آپ کے خون کی گردش میں بہتری آئی ہے، اور آپ کو دل کی بیماری کا خطرہ کم ہو جائے گا کیونکہ خون جسم کے گرد زیادہ آسانی سے سفر کرنے کے قابل ہے۔  

تمباکو نوشی چھوڑنے کے چند ماہ بعد: 

• آپ کو کھانسی کم آئے گی، آپ کی سانس کی تکلیف کم ہو جائے گی، اور خون کے بہاؤ میں اضافے کی وجہ سے آپ کو ورزش کرنا آسان ہو جائے گا۔ 

• آپ تقریباً £1000 بچا سکتے تھے۔ ہمارے چیک کریں تمباکو نوشی بند کرو کیلکولیٹر یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کتنی بچت کر سکتے ہیں۔ 

تمباکو نوشی چھوڑنے کے ایک سال بعد میرے تمباکو نوشی کے دل کو کیا ہوتا ہے؟ 

• آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ 50% تک کم ہو جائے گا۔ 

• آپ کے فالج کا شکار ہونے کا امکان نصف تک کم ہو گیا ہے۔ 

• اگر آپ اپنی 30 کی دہائی میں ہیں تو آپ اپنی زندگی میں 10 سال کا اضافہ کریں گے۔ اگر آپ 60 کی دہائی میں ہیں تو آپ اپنی زندگی میں 3 سال کا اضافہ کریں گے۔ 

آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے فوائد کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں۔ یہاں  

کیوں کرتا ہے sمذاق میںncrease میرا ایچدل rکھایا؟

جب آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، تو آپ کاربن مونو آکسائیڈ کو سانس لیتے ہیں – ایک زہریلی گیس جو تمباکو کے دھوئیں میں پائی جاتی ہے۔ کاربن مونو آکسائیڈ خون کے سرخ خلیوں میں آکسیجن کی جگہ لے کر آپ کے خون کی جسم میں آکسیجن لے جانے کی صلاحیت کو کم کر دیتی ہے۔ 

اس کا مطلب ہے کہ آپ کے دل کو جسم کے ارد گرد پمپ کرنے کے لیے کم آکسیجن ملتی ہے اور دل کو اس آکسیجن کی فراہمی کے لیے زیادہ محنت کرنی چاہیے – یعنی جب آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو آپ کے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔ 

کیا تمباکو نوشی بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے؟

جی ہاں آپ جو بھی سگریٹ پیتے ہیں وہ بلڈ پریشر میں عارضی اضافے کا سبب بنتا ہے۔

سائنسی مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ تمباکو نوشی خون کی نالیوں کو تنگ یا تنگ کرنے کا سبب بنتی ہے جس سے آپ کے جسم کے گرد خون اور آکسیجن پمپ کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر کی طرف جاتا ہے، دل کو خون کی فراہمی میں کمی کا باعث بنتا ہے جو ہارٹ اٹیک یا فالج کا باعث بن سکتا ہے۔  

جب آپ تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر 20 منٹ کے اندر معمول کی سطح پر آ سکتا ہے۔ 

میں تمباکو نوشی کرتا ہوں اور دل کے مسائل ہیں۔

اگر آپ کو پہلے سے ہی اپنے دل کے ساتھ مسائل ہیں، تو سب سے بہتر کام یہ ہے کہ آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کی کوشش کریں۔

تمباکو نوشی کی کوئی محفوظ یا صحت مند سطح نہیں ہے اور یہ دل کی بیماری کی اہم وجوہات میں سے ایک ہے۔ 

تمباکو نوشی ترک کرنے سے دل کی بیماریوں جیسے دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے اور یہ ان لوگوں کے لیے خاص طور پر اہم ہے جن کے لیے دیگر خطرے والے عوامل جیسے ہائی بلڈ پریشر، خون میں کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ، ذیابیطس، موٹاپا، یا جسمانی طور پر غیر فعال ہیں۔ 

جب آپ تمباکو نوشی روکنے کی امداد جیسے NRT (نکوٹین ریپلیسمنٹ تھیراپی) یا رویے سے متعلق معاونت (مشورہ اور مشورے) کے ساتھ ایک vape کو جو کہ تمباکو نوشی بند کرنے کی سروس کی طرف سے پیش کی جاتی ہے، آپ کے کامیابی سے تمباکو نوشی روکنے کے امکانات 3 گنا زیادہ ہوتے ہیں۔ 

لندن میں تمباکو نوشی روکنے کی خدمات کی اکثریت مفت ادویات اور علاج کے منصوبے بھی فراہم کرتی ہے۔ تمباکو نوشی روکنے کی اپنی مقامی سروس تلاش کریں۔ یہاں.