تمباکو نوشی سے آپ کے دماغ پر ہونے والے صحت کے نقصانات کے بارے میں جانیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ؟ تمباکو نوشی آپ کے ڈیمنشیا ہونے کا خطرہ 50% تک بڑھا دیتی ہے۔? 

اگرچہ پھیپھڑوں کا کینسر، دل کی خرابی، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) اور دیگر معروف بیماریاں تمباکو کی وجہ سے زیادہ عام طور پر معلوم ہوتی ہیں، بہت سے لوگ تمباکو نوشی اور ڈیمنشیا کے درمیان تعلق سے ناواقف ہیں۔  

الزائمر ریسرچ یوکے کے مطابق،ڈیمنشیا 55 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے صحت کی سب سے زیادہ خوفناک حالت ہے۔- کینسر اور ذیابیطس سمیت کسی بھی جان لیوا بیماری سے زیادہ۔ 

پھر بھی ایکشن آن سموکنگ اینڈ ہیلتھ (ASH) کے ذریعے کمیشن کردہ YouGov ڈیٹا نے انکشاف کیا کہ تمباکو نوشی کرنے والے لندن کے صرف 17% جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھاتی ہے، اس کے مقابلے میں 77% جو جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی پھیپھڑوں کی بیماریوں یا کینسر کا سبب بنتی ہے۔ 

تمباکو نوشی سے آپ کے دماغ پر ہونے والے صحت کے نقصانات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھیں، ڈیمنشیا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں اور آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے مفت مدد تک کیسے رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ 

تمباکو نوشی آپ کی نشوونما کے امکانات کو بڑھاتی ہے۔ dاحساس  

تمباکو نوشی آپ کے ڈیمنشیا، خاص طور پر الزائمر کی بیماری اور ویسکولر ڈیمنشیا کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھاتی ہے، کیونکہ یہ عروقی نظام (دل اور خون کی نالیوں) اور دماغ کو نقصان پہنچاتی ہے۔ 

الزائمر ریسرچ یوکے کی طرف سے شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے۔ موجودہ تمباکو نوشی کرنے والوں میں ڈیمنشیا ہونے کا امکان 30% زیادہ تھا اور 40% الزائمر کی بیماری (ڈیمنشیا کی سب سے عام شکل) کے لیے زیادہ حساس تھے ان افراد کے مقابلے جنہوں نے کبھی تمباکو نوشی نہیں کی.  

مطالعہ یہ بھی تجویز کرتا ہے۔تمباکو نوشی چھوڑنا اس خطرے کو کافی حد تک کم کرتا ہے۔، اورتمباکو نوشی کی شناخت ان بارہ خطرے والے عوامل میں سے ایک کے طور پر کی گئی ہے جنہیں اگر مکمل طور پر ختم کر دیا جائے تو اجتماعی طور پر ڈیمنشیا کے 40% تک روک یا تاخیر ہو سکتی ہے۔. 

تمباکو نوشی ڈیمنشیا کے خطرے کو کیسے بڑھاتی ہے؟  

تمباکو نوشی کئی طریقوں سے ڈیمنشیا کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔ 

تمباکو آپ کے عروقی نظام پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ یہ آپ کے خون کی نالیوں میں تختی کی سطح کو بڑھاتا ہے – جس سے آپ کے جسم کے گرد خون کا بہنا مشکل ہو جاتا ہے۔ 

سگریٹ میں پائے جانے والے کیمیکل بھی خون کو گاڑھا کرنے کا باعث بنتے ہیں۔ یہ رگوں اور شریانوں کے اندر خون کے جمنے کا باعث بن سکتا ہے۔، جو آپ کو فالج، دل کی بیماری اور دوران خون کی دیگر بیماریوں میں مبتلا ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ 

تمباکو نوشی آپ کے ایتھروسکلروسیس کی نشوونما کے امکانات کو بھی بڑھاتی ہے۔ یہ صحت کی حالت دل اور دماغ کے ارد گرد خون کی نالیوں کو متاثر کرتی ہے، دماغ کے خلیوں کو آکسیجن اور غذائی اجزاء سے محروم کر دیتی ہے، جو آپ کے دماغی صحت کو دیرپا نقصان پہنچا سکتی ہے۔  

سگریٹ میں پائے جانے والے دیگر نقصان دہ مادوں کو سانس لینے سے سیل تناؤ اور سوزش ہو سکتی ہے دماغی خلیات عام عمر بڑھنے کے عمل کے مقابلے میں تیزی سے انحطاط اور مر جاتے ہیں۔. 

تمباکو نوشی چھوڑ کر آپ ڈیمنشیا ہونے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

جب آپ نیکوٹین ریپلیسمنٹ تھیراپی (NRT)، یا تمباکو نوشی بند کرنے کی سروس کی طرف سے پیش کردہ رویے سے متعلق معاونت (مشورہ اور مشورہ) کے ساتھ ایک ویپ کو یکجا کرتے ہیں تو آپ کے کامیابی سے تمباکو نوشی روکنے کا امکان 3 گنا زیادہ ہوتا ہے۔ 

کر سکتے ہیںدوسرا-hاور smoke میری ترقی کے امکانات میں اضافہ dاحساس?

جی ہاں. تحقیق نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کی نمائش سے ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ 

برٹش میڈیکل جرنل میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے۔ غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کو دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کا سامنا نہ کرنے والوں کے مقابلے میں ڈیمنشیا ہونے کا خطرہ 44% زیادہ تھا۔. 

لینسیٹ نیورولوجی میں ایک اور مطالعہ نے رپورٹ کیا کہ دوسرے ہاتھ کے دھوئیں کے طویل مدتی نمائش سے الزائمر کی بیماری کا خطرہ تقریباً دوگنا ہو جاتا ہے. 

میں ڈیمنشیا ہونے کے اپنے خطرے کو کیسے کم کر سکتا ہوں؟

تمباکو نوشی چھوڑنا آپ کی صحت کے لیے بہترین کام ہے۔ ہر سال، برطانیہ کے 3 میں سے 2 تمباکو نوشی کرنے والے تمباکو نوشی سے متعلقہ بیماریوں سے مر جائیں گے۔. 

چھوڑنے کے 20 منٹ کے اندر، آپ کا جسم خود کو ٹھیک کرنا شروع کر دے گا اور آپ جلد ہی اپنی جسمانی صحت میں بہتری محسوس کریں گے۔ 

تمباکو نوشی چھوڑ کر، آپ ڈیمنشیا ہونے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں۔ 

دوسرے لوگوں نے تمباکو نوشی کیسے چھوڑی ہے؟ 

لوگوں نے نکوٹین ریپلیسمنٹ تھراپی (NRT) کا استعمال کیا ہے، جیسے کہ مسوڑھوں یا پیچ, ساتھ ہی ساتھ کئی سالوں سے تجویز کردہ دوائیں بھی ان کی سگریٹ نوشی کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔  

سگریٹ ٹار سے بنا ہوتا ہے جس میں کینسر پیدا کرنے والے کیمیکلز اور نکوٹین ہوتے ہیں۔, جو کینسر کا سبب نہیں بنتا لیکن انتہائی نشہ آور ہے۔ جب آپ تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کا جسم نیکوٹین کی خواہش کرتا ہے لہذا NRT آپ کو خواہشات اور نکوٹین کی واپسی کی علامات سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔ 

نکوٹین کو تبدیل کرنے والی مصنوعات جیسے کہ مسوڑھوں یا پیچ کے ساتھ ساتھ vapes بہترین ٹولز ہیں جو آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کر سکتے ہیں۔  

جب آپ تمباکو نوشی بند کرنے کی سروس کے ذریعہ پیش کردہ طرز عمل کی مدد (مشورہ اور مشورہ) کے ساتھ NRT یا vape کو جوڑتے ہیں تو آپ کے کامیابی سے تمباکو نوشی روکنے کے امکانات 3 گنا زیادہ ہوتے ہیں۔ 

اگر آپ سگریٹ نوشی کو vape کے بدلے تبدیل کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو یہ ویڈیو دیکھیں کیونکہ Debbie Robson – کنگز کالج لندن میں ٹوبیکو ہارم ریڈکشن کے سینئر لیکچرر – vaping اور تمباکو نوشی کے درمیان فرق کی وضاحت کرتے ہیں۔ 

آپ ان سابق تمباکو نوشیوں سے بھی تحریک لے سکتے ہیں جنہوں نے کامیابی سے تمباکو نوشی چھوڑ دی ہے۔ 

ہیکنی سے کرس نے اپنے ساتھی کے لیے چھوڑ دیا۔ اس کے خاندان کی حمایت کے ساتھ. 

Stop Smoking London کے ساتھ چھوڑنے کے لیے مفت سپورٹ تک رسائی حاصل کریں۔ 

سگریٹ نوشی کی کوئی محفوظ مقدار نہیں ہے – اپنی صحت کی حفاظت کا بہترین طریقہ مکمل طور پر ترک کرنا ہے۔  

تمباکو نوشی روکنے والی امداد، جیسے NRT، vapes یا تجویز کردہ ادویات کو ماہرانہ تعاون کے ساتھ ملانا آپ کے کامیابی سے سگریٹ نوشی چھوڑنے کے امکانات کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔ 

تمباکو نوشی چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن ہم آپ کی مدد کے لیے حاضر ہیں۔ ہم نے ہزاروں لوگوں کی تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کی ہے اور ہمارے پاس بہت سی مددگار خدمات اور وسائل ہیں جو استعمال کرنے کے لیے مفت ہیں۔ 

ملتمباکو نوشی بند کرنے کی آپ کی قریبی مقامی سروس۔ 

مفت ٹیکسٹ میسجنگ سروس کے لیے سائن اپ کریں۔یہاں. 

مفت سٹاپ سموکنگ لندن ہیلپ لائن پر کال کریں۔ 

رسائیمددگار رہنما، پڑھیںسابق تمباکو نوشیوں کی کامیابی کی کہانیاںاور استعمال کریں مفت وسائل.