تمباکو نوشی چھوڑنے کی تحریک: لندن والوں کے لیے ایک رہنما

تمباکو نوشی کو روکنا اتنا مشکل کیوں ہے؟

آپ نیکوٹین پر منحصر ہو گئے ہیں. یہ تمباکو میں موجود کیمیکل ہے جو اسے چھوڑنا مشکل بنا دیتا ہے کیونکہ سگریٹ کے دوران نکوٹین آپ کے دماغ میں خوشگوار اثرات پیدا کرتی ہے لیکن یہ احساس عارضی ہوتا ہے۔

یہی وجہ ہے کہ تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کرتے وقت بہت سے تمباکو نوشی ذہنی اور جسمانی تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں۔

میں تمباکو نوشی کو روکنے کے لیے خود کو کیسے ترغیب دوں؟

بہت زیادہ جسمانی صحت کے فوائد کے بارے میں سوچو! آخری سگریٹ پینے کے چند منٹوں کے اندر، آپ کا جسم ٹھیک ہونا شروع ہو جاتا ہے۔

تمباکو نوشی کو روکنے سے آپ کو امراض قلب اور کینسر سمیت دیگر بیماریوں کا خطرہ کم ہو جائے گا۔ یہ آپ کے ذیابیطس کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے اور آپ کے خون کی شریانوں، دل اور پھیپھڑوں کو بہتر کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کسی بھی عمر میں رکنا آپ کو زندگی کے سال واپس دے سکتا ہے۔ اگر آپ سگریٹ نوشی جاری رکھیں گے تو وہ اضافی سال صحت مند اور خوشگوار ہوں گے۔

اور یہ نہ صرف آپ کی جسمانی صحت کو فائدہ پہنچے گا بلکہ آپ کی ذہنی صحت بھی بہتر ہوگی۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ تمباکو نوشی تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے میں مدد دیتی ہے۔

تمباکو نوشی صرف نیکوٹین کے اخراج کی علامات جیسے چڑچڑاپن اور کم موڈ کو دور کرتی ہے، آپ کو یہ یقین دلانے پر مجبور کرتی ہے کہ اس سے تناؤ میں مدد ملتی ہے۔

نیکوٹین اور اضطراب کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔

کیا چیز لوگوں کو سگریٹ نوشی چھوڑنے کی ترغیب دیتی ہے؟

لوگ اکثر اپنے پیاروں کے ذریعے سگریٹ نوشی چھوڑنے کی ترغیب پاتے ہیں۔ جب آپ چھوڑیں گے تو آپ اور آپ کی زندگی کے لوگ دونوں آسان سانس لیں گے۔ ہر سگریٹ میں 4000 سے زیادہ کیمیکل ہوتے ہیں اور ہر اس شخص کو نقصان پہنچاتے ہیں جو اسے سانس لیتے ہیں، نہ صرف تمباکو نوشی کرنے والے کو۔

تمباکو نوشی کرنے والوں کے بچوں کے بعد کی زندگی میں خود سگریٹ نوشی کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، اس لیے چھوڑنے سے آپ کے بچوں کے آپ کے نقش قدم پر چلنے اور مستقبل میں جسمانی اور ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا کرنے کا خطرہ کم ہو جائے گا۔

راستے میں بچہ پیدا ہونا بھی ایک بڑا محرک ہو سکتا ہے۔ سگریٹ نوشی کرنے والی ماؤں کے ہاں پیدا ہونے والے بچوں میں قبل از وقت ڈیلیوری، بچوں کی اچانک موت اور پیدائش کا کم وزن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اگر آپ یا آپ کا ساتھی توقع کر رہے ہیں، تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے مدد اور مدد حاصل کریں۔

اگر آپ اپنے پیاروں کے لیے چھوڑنے کا ارادہ کر رہے ہیں، تو ان سے آپ کی مدد کرنے کو کہیں۔ ہماری گائیڈ کو چیک کریں۔ تمباکو نوشی روکنے میں کسی کی مدد کیسے کی جائے۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کا سب سے کامیاب طریقہ کیا ہے؟

تو، تمباکو نوشی چھوڑنے کا سب سے کامیاب طریقہ کیا ہے؟ ہر ایک کا تمباکو نوشی سے پاک بننے کا سفر مختلف ہوتا ہے۔

صحیح مدد حاصل کرنا جو آپ اور آپ کے حالات کے لیے بہترین کام کرتا ہے، کامیابی کے ساتھ تمباکو نوشی چھوڑنے کے امکانات کو بڑھا دے گا۔

تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ آپ کی حمایت چھوڑنے میں کامیاب ہونے کا امکان بہت زیادہ ہے۔. Stop Smoking London میں خدمات اور وسائل کی ایک وسیع رینج دستیاب ہے۔

تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کی ضرورت ہے؟

آپ کے ذاتی تعاون کو ملانے اور ملانے سے سگریٹ نوشی چھوڑنے کا زیادہ امکان ہے جیسے کہ NRT کے ساتھ صحت کے مشیر کی حوصلہ افزائی کی مدد، vaping یا اپنے GP سے تمباکو نوشی بند کرو۔

یہ دیکھنے کے لیے ہماری ویب سائٹ ملاحظہ کریں کہ کون سا مجموعہ آپ کے لیے بہترین کام کرے گا یا a سے بات کریں۔ تمباکو نوشی بند کرو لندن ٹیلی فون مشیر 0300 123 1044 پر۔