Sigaranın beyninizde yarattığı sağlığa zararları öğrenin.

Bunu biliyor muydun Sigara içmek demans gelişme riskinizi 50%'ye kadar artırır? 

Akciğer kanseri, kalp yetmezliği, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve diğer iyi bilinen hastalıkların daha çok tütünden kaynaklandığı bilinirken, birçok kişi sigara ve demans arasındaki bağlantının farkında değildir.  

Alzheimer Araştırma İngiltere'sine göre,Demans, 55 yaş üstü kişilerde en çok korkulan sağlık sorunudur– kanser ve diyabet dahil hayatı tehdit eden diğer hastalıklardan daha fazla. 

Ancak Sigara ve Sağlık Eylemi (ASH) tarafından hazırlanan YouGov verileri, sigara içen Londralıların yalnızca 17%'sinin sigara içmenin demans riskini artırdığını bildiğini, sigara içmenin akciğer hastalıklarına veya kansere neden olduğunu bilenlerin ise 77% olduğunu ortaya çıkardı. 

Sigara içmenin beyniniz üzerindeki sağlığa zararları ve bunama riskinin artması hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. Sigara içiyorsanız ve sigarayı bırakmak için ücretsiz desteğe nasıl erişebileceğiniz. 

Sigara içmek gelişme şansınızı artırır Dzeka hastalığı  

Sigara içmek, damar sistemine (kalp ve kan damarları) ve beyne zarar verdiğinden, başta Alzheimer hastalığı ve vasküler demans olmak üzere demans geliştirme riskinizi önemli ölçüde artırır. 

Alzheimer's Research UK tarafından yayınlanan yeni bir araştırma şunu ortaya çıkardı: Hiç sigara içmemiş kişilerle karşılaştırıldığında, halihazırda sigara içenlerde 30%'nin demans geliştirme olasılığı daha yüksekti ve 40%'nin Alzheimer hastalığına (demansın en yaygın şekli) yakalanma olasılığı daha yüksekti.  

Araştırmalar da şunu gösteriyorsigarayı bırakmak bu riski önemli ölçüde azaltır, VeSigara içmek, tamamen ortadan kaldırıldığı takdirde 40%'ye kadar demans vakasını toplu olarak önleyebilecek veya geciktirebilecek on iki risk faktöründen biri olarak tanımlanmıştır.. 

Sigara içmek demans riskini nasıl artırır?  

Sigara içmek demans riskini çeşitli şekillerde artırır. 

Tütünün damar sisteminiz üzerinde olumsuz etkisi vardır. Kan damarlarınızdaki plak seviyelerini artırarak kanın vücudunuzda akmasını zorlaştırır. 

Sigarada bulunan kimyasallar da kanın kalınlaşmasına neden olur. Bu, damarlarda ve arterlerde kan pıhtılarının oluşmasına yol açabilirBu da felç, koroner kalp hastalığı ve diğer dolaşım hastalıklarına yakalanma riskinizi artırır. 

Sigara içmek aynı zamanda ateroskleroz gelişme olasılığınızı da artırır. Bu sağlık durumu, kalp ve beyin etrafındaki kan damarlarını etkileyerek beyin hücrelerini oksijenden ve besinlerden mahrum bırakır ve bu da beyin sağlığınızda kalıcı hasara neden olabilir.  

Sigarada bulunan diğer zararlı maddelerin solunması hücre stresine ve iltihaba yol açabilir. beyin hücrelerinin normal yaşlanma sürecine kıyasla daha hızlı dejenere olması ve ölmesi. 

Sigarayı bırakarak demans gelişme riskinizi azaltabilirsiniz.

Nikotin Replasman Terapisini (NRT) veya elektronik sigarayı, sigarayı bırakma hizmeti tarafından sunulan davranışsal destek (danışmanlık ve tavsiye) ile birleştirdiğinizde, sigarayı başarıyla bırakma olasılığınız 3 kat daha fazladır. 

Canekond-HVe Sşaka gelişme şansımı arttır Dzeka hastalığı?

Evet. Araştırmalar pasif sigara dumanına maruz kalmanın demans riskinde artışa yol açtığı sonucuna varmıştır. 

British Medical Journal'da yayınlanan bir araştırma şunu ortaya çıkardı: Pasif sigara dumanına maruz kalan sigara içmeyenlerde, hiç maruz kalmayanlarla karşılaştırıldığında demans gelişme riski 44% daha yüksekti. 

Lancet Nöroloji'deki bir başka çalışma şunu bildirdi: Pasif sigara dumanına uzun süre maruz kalmak Alzheimer hastalığı riskini neredeyse iki katına çıkardı. 

Demans gelişme riskimi nasıl azaltabilirim?

Sigarayı bırakmak sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Her yıl, İngiltere'de sigara içen her 3 kişiden 2'si sigaraya bağlı hastalıklardan ölecek. 

Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra vücudunuz kendini iyileştirmeye başlayacak ve kısa sürede fiziksel sağlığınızın iyileştiğini hissedeceksiniz. 

Sigarayı bırakarak demans gelişme riskinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz. 

Başkaları sigarayı nasıl bıraktı? 

İnsanlar sakız veya bant gibi Nikotin Replasman Tedavisini (NRT) kullandılar, sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için yıllarca reçete edilen ilaçların yanı sıra.  

Sigara, kansere neden olan kimyasallar ve nikotin içeren katrandan oluşur., kansere neden olmaz ancak oldukça bağımlılık yapar. Sigarayı bıraktığınızda vücudunuz nikotin ister, bu nedenle NRT, istek ve nikotin yoksunluk belirtileriyle başa çıkmanıza yardımcı olur. 

Sakız veya bant gibi nikotin yerine geçen ürünlerin yanı sıra elektronik sigaralar da sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek harika araçlardır.  

NRT'yi veya elektronik sigarayı, sigarayı bırakma hizmetinin sunduğu davranışsal destek (danışmanlık ve tavsiye) ile birleştirdiğinizde, sigarayı başarıyla bırakma olasılığınız 3 kat daha fazladır. 

Sigarayı elektronik sigarayla değiştirmeyi düşünüyorsanız, King's College London'da Tütün Zararlarının Azaltılması konusunda Kıdemli Öğretim Görevlisi Debbie Robson'ın elektronik sigara ile tütün içmek arasındaki farkları açıkladığı bu videoyu izleyin. 

Ayrıca sigarayı başarıyla bırakan eski sigara içicilerinden de ilham alabilirsiniz. 

Hackney'den Chris ortağı için istifa etti ailesinin desteğiyle. 

Sigarayı Bırakma Londra ile sigarayı bırakmak için ücretsiz desteğe erişin 

Sigara içmenin güvenli bir miktarı yoktur; sağlığınızı korumanın en iyi yolu tamamen bırakmaktır.  

NRT, elektronik sigaralar veya reçeteli ilaçlar gibi sigarayı bırakma yardımcılarını uzman desteğiyle birleştirmek, sigarayı başarıyla bırakma şansınızı önemli ölçüde artırır. 

Sigarayı bırakmak zor olabilir ama size yardım etmek için buradayız. Binlerce kişinin sigarayı tamamen bırakmasına yardımcı olduk ve ücretsiz olarak kullanılabilen bir dizi faydalı hizmet ve kaynağa sahibiz. 

BulmakSize en yakın yerel sigarayı bırakma servisi. 

Ücretsiz kısa mesaj servisine kaydolunBurada. 

Ücretsiz Sigarayı Durdurma Londra Yardım Hattını arayın. 

Erişimyararlı rehberler, OkumakEski sigara içenlerin başarı öykülerive kullan ücretsiz kaynaklar.