Sigarayı Bırakma Motivasyonu: Londralılar için bir rehber

Sigarayı bırakmak neden bu kadar zor?

Nikotine bağımlı hale geldin. Bu, sigarayı bırakmayı zorlaştıran tütünün içindeki kimyasaldır çünkü sigara içerken nikotin beyninizde hoş etkiler yaratır, ancak bu duygu geçicidir.

Bu nedenle sigara içen birçok kişi sigarayı bırakmaya çalışırken zihinsel ve fiziksel değişiklikler yaşar.

Sigarayı bırakmak için kendimi nasıl motive ederim?

Muazzam fiziksel sağlık faydalarını düşünün! Son sigaranızı içtikten birkaç dakika sonra vücudunuz iyileşmeye başlar.

Sigarayı bırakmak, kalp hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere hastalıklara yakalanma riskinizi azaltacaktır. Ayrıca diyabet riskinizi azaltır ve kan damarlarınızın, kalbinizin ve akciğerlerinizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.

Hangi yaşta olursanız olun durmak size hayatınızın yıllarını geri getirebilir. Bu ekstra yıllar, sigara içmeye devam ettiğinizden daha sağlıklı ve mutlu olacaktır.

Ve fayda sağlayacak olan sadece fiziksel sağlığınız değil, aynı zamanda zihinsel sağlığınız da iyileşecektir.
Bazı insanlar sigara içmenin stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olduğuna inanıyor.

Sigara içmek yalnızca sinirlilik ve moral bozukluğu gibi nikotin yoksunluk semptomlarını hafifletir ve sizi bunun strese yardımcı olduğuna inandırır.

Nikotin ve kaygı hakkında daha fazla bilgi edinin.

İnsanları sigarayı bırakmaya motive eden şey nedir?

İnsanlar sigarayı bırakma motivasyonunu çoğu zaman sevdikleri aracılığıyla bulurlar. Bıraktığınızda hem siz hem de hayatınızdaki insanlar daha rahat nefes alacak. Her sigara 4.000'den fazla kimyasal madde içerir ve sadece içenlere değil, sigarayı soluyan herkese zarar verir.

Sigara içenlerin çocuklarının hayatlarının ilerleyen dönemlerinde sigara içme olasılıkları daha yüksektir; bu nedenle sigarayı bırakmak, çocuklarınızın sizin ayak izlerinizi takip etmesi ve gelecekte fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları yaşaması riskini azaltacaktır.

Yolda bebek sahibi olmak da harika bir motivasyon kaynağı olabilir. Sigara içen annelerden doğan bebeklerde erken doğum, ani bebek ölümü ve düşük doğum ağırlığı riski artar.

Siz veya eşiniz bebek bekliyorsanız, Sigarayı bırakmak için yardım ve destek alın.

Sevdikleriniz için sigarayı bırakmayı planlıyorsanız onlardan size destek olmalarını isteyin. hakkındaki kılavuzumuza göz atın birinin sigarayı bırakmasına nasıl yardım edilir.

Sigarayı bırakmanın en başarılı yolu nedir?

Peki sigarayı bırakmanın en başarılı yolu nedir? Herkesin sigarasız kalma yolculuğu farklıdır.

Sizin ve koşullarınız için en uygun olan doğru desteği almak, sigarayı başarıyla bırakma şansınızı artıracaktır.

Araştırma, destek alarak sigarayı bırakma konusunda başarılı olma ihtimalinizin çok daha yüksek olduğunu kanıtladı. Sigarayı Durdurun Londra'da çok çeşitli hizmet ve kaynaklar mevcuttur.

Sigarayı bırakma konusunda yardıma mı ihtiyacınız var?

Bir sağlık danışmanından alacağınız motivasyon desteği gibi kişisel desteği NRT, e-sigara ya da doktorunuzdan alacağınız sigarayı bırakma ilacı ile karıştırıp eşleştirerek sigarayı bırakma olasılığınız daha yüksektir.

Hangi kombinasyonun sizin için en iyi sonucu vereceğini görmek için web sitemizi ziyaret edin veya bir uzmanla konuşun. Sigarayı Bırakın Londra telefon danışmanı 0300 123 1044’ten.