Londra genelinde sigara içme oranları erkekler arasında kadınlara göre daha yüksek. Bu makale sigara içmenin erkek sağlığı üzerindeki etkisini ele almaktadır. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Bu hafta, tüm erkek ve erkeklerin daha sağlıklı, daha uzun ve daha tatmin edici bir yaşam sürmek için ihtiyaç duydukları bilgi, hizmet ve tedaviye erişmelerini sağlamayı amaçlayan Erkek Sağlığı Haftasıdır (MHW).

Londra genelinde sigara içme oranları erkekler arasında kadınlara göre daha yüksek. Bu makale sigara içmenin erkek sağlığı üzerindeki etkisini ele almaktadır. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Sigara içmek fiziksel sağlığımı etkiler mi?

Evet. Sigara içmek, fiziksel dayanıklılığınız da dahil olmak üzere vücudunuzun birçok bölümünü etkiler. Sigara içerseniz kalbinizde, akciğerlerinizde ve kaslarınızda daha az oksijen olur. Bu, fiziksel kondisyonunuzu azaltır.

Sigara içmek yaklaşık 4 kanser ölümünden 1'inden sorumludur ve başlıca nedendir akciğer kanseri İngiltere'de. Sigara içmek aynı zamanda amfizem ve kronik bronşit gibi nefes alma zorluklarına neden olan bir grup akciğer rahatsızlığının adı olan KOAH'ın da ana nedenidir.

Sigarayı bıraktığınız gün vücudunuz kendini onarmaya başlar. İlk birkaç gün içinde daha kolay nefes aldığınızı, daha fazla enerjiye sahip olduğunuzu, egzersizleri ve günlük görevleri daha kolay ve daha keyifli hale getirdiğinizi fark edeceksiniz.

Sigara içmek ruh sağlığını etkiler mi?

Evet. Sigara içmek riskinizi artırır depresyon ve kaygı.

Tütün nikotin içerirkaygıya neden olduğu veya mevcut kaygı duygularını daha da kötüleştirdiği bilinmektedir. Nikotin, kana karışan, geçici rahatlama hissine yol açan ve daha fazlasını istemenize neden olan kimyasallar üreten, bağımlılık yaratan bir kimyasaldır. Bu özlem, tekrar sigara içene kadar sizi endişelendirebilir. Bu duyguya bağımlı hale gelirsiniz ve nikotin seviyeniz düştüğünde kendinizi depresif ve endişeli hissedebilirsiniz.

Kullanma Nikotin Replasman Tedavisi (NRT) ve nikotin elektronik sigaraları veya reçeteli ilaçlar gibi diğer sigarayı bırakma yardımcıları sigarayı bırakmanın etkili bir yoludur. NRT'nin kullanımı güvenlidir ve sigara dumanındaki tüm zararlı kimyasallar olmadan nikotin sağlar. Bu, iştahınızın ve yoksunluk belirtilerinizin sınırlarını aşmanıza yardımcı olabilir.

Sigara içmek fiziksel görünüşümü nasıl etkiler?

Sigara içmek cildinizi etkileyebilir. Sigara içmek yüz kırışıklıklarına ve yaşlanmaya neden olarak görünümünüzün daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir. Sigara içmek ayrıca egzama, sivilce ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarını da kötüleştirir.

Ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere fiziksel görünümün diğer yönlerini de etkiler:

• Ağız sağlığı ve diş eti hastalıkları
• Saç dökülmesi ve beyazlama

Anksiyete sorunu yaşayan, sivilceleri kötüleşen ve nefes darlığı çeken Hackney'li Chris, sigaranın sağlığına zarar verdiğini ve bir değişiklik yapması gerektiğini biliyordu.

Chris, yaklaşan düğününü ve partnerine duyduğu sevgiyi sigarayı bırakma motivasyonu olarak kullanarak, sevdiklerinin yardımına başvurarak ve başarılı bir şekilde sigarayı tamamen bırakan eski sigara tiryakilerinin desteğini kullanarak 17 yıllık tütüne bağlı hasarı tersine çevirdi.

Bu Chris'in hikayesi.

Sigara içmek cinsel sağlığımı etkiler mi?

Sigara içmek kan damarlarına zarar verir ve dolaşımı etkiler, bu nedenle sigara içen erkeklerin bu durumu yaşama olasılıkları daha yüksektir. Erektil Disfonksiyon (ED). Bu, yaşınıza bakılmaksızın erkekleri de benzer şekilde etkiler. Sigarayı bırakır bırakmaz ED şansınız düşer.

Cinsel dürtü sigara içen erkeklerin düşük cinsel dürtü riskinin daha yüksek olduğunu gösteren çalışmalarla da etkilenmektedir.

Doğurganlığım sigara içmekten etkilenir mi?

Sigara içmek doğurganlık sorunlarıyla çeşitli şekillerde bağlantılıdır. Sigara içmek daha düşük sperm sayısı, azalmış hareketlilik ve daha düşük semen hacmi ile bağlantılıdırçiftlerin hamile kalmasını zorlaştırıyor. Tütün ayrıca yumurtalara ve spermlere de zarar verir, bu da düşük yapma riskini ve hamilelik sırasındaki zorlukları artırır.

Sigarayı bırakmak için yardım istiyorum

NRT (Nikotin Replasman Tedavisi) gibi sigarayı bırakma yardımcılarını veya bir sigarayı bırakma hizmeti tarafından sunulan davranışsal desteği (danışmanlık ve tavsiye) içeren bir e-sigarayı birleştirdiğinizde, sigarayı başarıyla bırakma olasılığınız 3 kat daha fazladır.

Londra'daki sigarayı bırakma hizmetlerinin çoğunluğu aynı zamanda ücretsiz ilaç ve tedavi planları da sunmaktadır. Yerel sigarayı bırakma hizmetinizi bulun Burada.