Care sunt cele mai bune vape pentru a renunța la fumat?

Ce sunt cele mai bune vape pentru a renunța la fumat?

Dovezile arată că vapoarele sunt semnificativ mai sigure decât fumatul. Sunt un instrument excelent pentru fumătorii care doresc să renunțe la tutun și sunt substanțial mai puțin dăunători decât fumatul. Trecerea de la fumat la vapingul reduce probabilitatea de a dezvolta cancer și alte boli semnificativ. 

In orice caz, vapoarele nu sunt lipsite de riscuri și nu este recomandat ca nefumătorii să se apuce de vaping. Este un instrument care îi ajută pe fumători în timpul încercării de a renunța și să rămână fără fumat. 

Când vine vorba de alegerea unui vape, este o alegere individuală. Cea mai importantă decizie este ca fumătorii să treacă de la fumat la vaping – ca țigările vor ucide o persoană în Londra la fiecare oră. 

Fumatul cauzează cel puțin 15 tipuri diferite de cancer. Fumatul unei țigări eliberează mii de substanțe chimice toxice - cel puțin 70 dintre aceste substanțe chimice, cum ar fi gudronul și arsenul - cauzează cancer [1]. 

Cum aleg Cel mai bun vape pentru a te lasa de fumat? 

Există diferite tipuri de vape disponibile pentru persoanele care doresc să renunțe la fumat. Dispozitivele obișnuite includ bare, dispozitive cu capsule și pixuri de vapoare, precum și vapoare reîncărcate și de unică folosință. 

Fumătorii ar trebui să obțină un dispozitiv de vaping fie de la serviciul local de oprire a fumatului, fie de la un comerciant cu amănuntul de renume. Acest lucru este pentru a ne asigura că dispozitivul și componentele sale respectă standardele de reglementare din Regatul Unit și ghidurile producătorului. 

Nu cumpărați vape de la vânzători de pe străzi sau de sub tejghea, deoarece este posibil să fie contrafăcute. Vapoarele ilicite pot avea o calitate slabă a construcției și pot conține adesea substanțe chimice toxice. Multe dispozitive nereglementate sunt nesigure și pot fi anonime raportate la Standardele comerciale a fi investigat. 

Ce e-lichid pentru vapa mea ar trebui să aleg?

E-lichidul este o componentă separată a dispozitivului de vaping. Conține arome, nicotină și alte substanțe chimice. 

Cele mai obișnuite tipuri de lichid pentru vapați folosite de fumătorii care doresc să renunțe includ: 

Freebase nicotină 

- Aceasta este cea mai pură formă de nicotină folosită în e-lichide și este folosită de obicei de fumătorii înrăiți la începutul trecerii de la țigări la vaping. 

Săruri de nicotină 

- Acest lichid include nicotină luată de obicei din frunza de tutun și legată cu acid benzoic. Această formulă este absorbită în fluxul sanguin mai repede și oferă de obicei o senzație mai puțin intensă în comparație cu nicotina cu bază liberă. 

Câtă nicotină este potrivită pentru mine?

Fumătorii care doresc să treacă la vaping trebuie să potrivească puterea nicotinei din e-lichidul lor cu nivelul lor actual de fumat. Acest lucru va asigura că primesc suficientă nicotină - permițând administrarea  pofte și simptome de sevraj. 

Un ghid general este de a potrivi nivelul de nicotină din e-lichid cu numărul de țigări fumate de obicei pe zi. 

De exemplu, cineva care fumează 20 de țigări pe zi, ar putea începe cu o concentrație mai mare de nicotină, cum ar fi 18 până la 20 de miligrame pe mililitru (mg/ml). Fumătorii mai ușori pot opta pentru concentrații mai mici de nicotină, cum ar fi 3 până la 6 mg/ml. 

Combinarea vapingului cu alteleNRT (terapie de înlocuire a nicotinei)produse cum ar fi plasturi sau gumă poate crește, de asemenea, șansele fumătorului de a renunța la fumat. 

Aceste ajutoare oferă fumătorilor un aport constant de nicotină în timp ce se adaptează la vaping. Acestea ajută la gestionarea poftelor și le permit fumătorilor din călătoria lor de a renunța să înceapă să reducă treptat dependența de nicotină. 

Fumătorii ar trebui să experimenteze cu diferite dispozitive și e-lichid pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru ei și, dacă este necesar, să solicite sfaturi suplimentare de la experți. 

Ar trebui să caut sfatul unui expert înainte de a vava? 

Când treceți de la fumat la vaping, căutați întotdeauna îndrumare de specialitate de la comercianții cu amănuntul de renume și serviciul local de oprire a fumatului. 

Indiferent dacă nu sunteți sigur ce dispozitiv de vape să alegeți, dacă aveți nevoie de asistență pentru selectarea e-lichidului potrivit pentru a se potrivi nevoilor dvs. de nicotină sau cum să vă întrețineți dispozitivul în siguranță, asistența este disponibilă cu ușurință.  

Vorbește cu alții care au trecut de la vaping la fumat. Întrebați-i despre experiența lor, dacă a ajutat ceva în timpul schimbării și ce și-ar dori să știe înainte de a schimba. 

Ajutorul este disponibil pentru cei care caută sprijin suplimentar pentru trecerea de la fumat la vaping. 

Amintiți-vă că nu sunteți singur în această călătorie, iar îndrumările experților sunt disponibile pentru a vă sprijini la fiecare pas. 

Cum mă opresc din vaporat? 

Persoanele care au fumat anterior, au trecut cu succes la vaping și care acum se gândesc să renunțe la vapoare pot consulta serviciul local de oprire a fumatului, înainte de a face acest lucru. 

În urma acestui lucru, iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să renunțați la vaping. 

• Începeți să reduceți puterea nicotinei din e-lichidul dvs. 
• Creșteți timpul dintre vaping. 
• Adăugați limitări în ceea ce privește când și unde vaporizați. De exemplu, vapați numai când este afară sau în pauzele de lucru. 
• Aveți răbdare cu procesul. Nu vă grăbiți să reduceți puterea nicotinei. 
• Contactați imediat serviciul local de oprire a fumatului dacă simțiți riscul de a fuma. 

Stop Smoking London vă poate ajuta să renunțați 

Nu există un nivel sigur de fumat – renunțarea completă este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta. 

Aveți șanse de trei ori mai mari să renunțați definitiv la fumat atunci când combinați medicamentele cu sprijinul experților. 

Renunțarea la fumat poate fi dificilă, dar Stop Smoking London este aici pentru a vă ajuta. Am ajutat mii de londonezi să renunțe definitiv la fumat și să dispună de o varietate de servicii și resurse utile care funcționează. 

Găsi cel mai apropiat serviciu local de oprire a fumatului. 

Înscrieți-vă pentru serviciul gratuit de mesagerie text Aici. 

Inel gratuit Stop Smoking London Linie de asistență telefonică. 

Acces ghiduri utile, povești de succes ale foștilor fumători și resurse gratuite.