Îți poate afecta fumatul sistemul imunitar? Sfaturi pentru a renunța

Cum vă afectează fumatul corpul și comportamentul?

Fumatul îți înrăutățește sistemul imunitar? Pe scurt, da.

Sistemul tău imunitar lucrează pentru a-ți proteja corpul. Un sistem imunitar puternic este important pentru combaterea răcelilor, gripei și infecțiilor. Atunci când sistemul tău imunitar este afectat de fumat, bolile pot fi mai grave.

Renunțarea la fumat vă va îmbunătăți sănătatea

Este universal cunoscut faptul că renunțarea la fumat va reduce riscul de a dezvolta boli precum bolile de inimă și cancerul. Renunțarea reduce, de asemenea, riscul de diabet și vă ajută vasele de sânge, inima și plămânii să funcționeze mai bine.

Medicul de familie din Londra, Dr. Emma Eade, explică: „Fumătorii de multe ori iau mai ușor viruși și răceli și acestea pot dura mai mult decât nefumătorii. Când pacienții mei își încep călătoria pentru a renunța, unii dintre ei îmi spun că se simt dezamăgiți, deoarece se așteaptă să se simtă mai sănătoși imediat.”

„Vestea bună este că, folosind suport și ajutoare pentru a opri fumatul, puteți rămâne fără fumat. A fi fără fumat va duce la o circulație îmbunătățită, la creșterea nivelului de oxigen în sânge și veți avea o inflamație mai mică în organism.”

Pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, astfel încât să vă puteți întări sistemul imunitar, aruncați o privire la aceste sfaturi pentru a renunța la fumat.

Cum îmi pot întări sistemul imunitar pentru a-mi reveni după fumat?

Utilizați ajutoare pentru oprirea fumatului

Mulți oameni întreabă; „Renunțarea la fumat vă întărește sistemul imunitar?” iar răspunsul simplu este da!

Când renunți la fumat, îți întrerupi aportul de nicotină. Acest lucru poate duce la simptome de sevraj.

Folosind medicamente pentru renunțarea la fumat, terapia de înlocuire a nicotinei (NRT) sau vape-urile pot ajuta. Îți vor dubla, și în unele cazuri se vor tripla, șansele tale de a te opri definitiv. De asemenea, te vei simți imediat mai bine!

Exercițiile fizice ajută la oprirea încercărilor de fumat

Cercetările au arătat că exercițiile fizice ajută imediat sistemul imunitar să se recupereze după fumat.

A deveni mai activ, chiar dacă este doar o plimbare scurtă și vioaie, îți va stimula starea de spirit, va reduce stresul și te va ajuta să dormi mai bine. De asemenea, vă va reduce nevoia de a fuma!

Obțineți asistență pentru renunțare de la Stop Smoking London

Nu există o singură modalitate de a renunța la fumat. Mai simplu spus, trebuie să obțineți asistența potrivită care funcționează cel mai bine pentru dvs. și nevoile dvs. individuale.

Cercetările au arătat că este mult mai probabil să reușiți să renunțați cu sprijin. Dacă doriți ajutor în orice etapă a renunțării la fumat, căutați serviciul local de renunțare la fumat. Sau vorbește cu unul dintre noștri consilieri telefonici pentru oprirea fumatului.

Un somn bun ajută la oprirea încercărilor de fumat

Somnul slab este un efect secundar comun al sevrajului de nicotină atunci când renunțați la fumat.

Lipsa prelungită de somn vă poate perturba, de asemenea, sistemul imunitar. Așadar, este deosebit de important să știi cu privire la orice probleme de somn pe care le poți întâlni când renunți.

Pentru sfaturi despre cum să obțineți un somn bun în timp ce vă lăsați de fumat, vizitați Site-ul Good Thinking.

Obțineți ajutor gratuit de la un consilier Stop Smoking London

Dacă doriți să renunțați pentru a vă susține sistemul imunitar, suntem aici pentru a vă ajuta să vă începeți călătoria astăzi.

Găsiți serviciul local de renunțare la fumat față în față în cartierul dvs. Sau discutați astăzi cu un consilier telefonic Stop Smoking London la 300 123 1044 pentru a vă înscrie în programul nostru de telefonie gratuită.

Aflați mai multe despre suportul disponibil pentru dvs.