Świat jest większym i lepszym miejscem, gdy nie palisz — dowiedz się, jak Marisa przeszła od palaczki jako dziecko do osoby niepalącej dzięki wsparciu doradcy ds. rzucania palenia.

Kiedy wielokrotnie trafiała do szpitala z powodu astmy, zapalenia płuc i poważnych problemów psychicznych, Marisa wiedziała, że nadszedł czas, aby rzucić palenie. 

29-letnia Marisa White z Croydon zaczęła palić w wieku zaledwie dziewięciu lat. Jak sama przyznaje, Marisa wychowała się w trudnej okolicy, otoczona narkotykami i od najmłodszych lat uczyła się, jak o siebie dbać. 

Zanim Marisa skończyła 11 lat, paliła od 10 do 20 papierosów dziennie. Paliła przez 15 lat, aż do czasu, gdy kolejne przyjęcia do szpitala w związku z astmą, zapaleniem płuc i chorobami psychicznymi sprawiły, że poczuła się chora i samotna. 

Jak Marisa zaczęła palić?

Marisa powiedziała: „Kiedy paliłam, moja klatka piersiowa bardzo się pogorszyła, ponieważ mam łamliwą astmę. Trzy lub cztery razy w roku chorowałem na zapalenie płuc i ciągle kaszlałem krwią. Mój stan zdrowia się pogarszał.” 

Podczas przyjęcia do szpitala Maria poznała Tracy, doradcę ds. uzależnienia od tytoniu. To Tracy wspierała Marisę w rezygnacji. 

Po spotkaniu z Marisą Tracy mogła przeprowadzić ją przez dostępne dla niej wsparcie w rzucaniu palenia i rozpocząć tworzenie specjalnego programu dostosowanego do potrzeb Marisy, który dałby jej największe szanse na skuteczne rzucenie palenia. 

Marisa powiedziała: „Próbowałam już wcześniej wapować, ale po rzuceniu palenia nadal potrzebowałam zajęcia, żeby używać rąk i przyjmować nikotynę, a żadna NRT nie działała na mnie. Albo byłem na to uczulony, albo zawsze był problem. 

„Ktoś zasugerował, żebym spróbował wapować, a potem w szpitalu przywieźli waporyzatory i tak w pewnym sensie się w to zaangażowałem. Ale udaje mi się stopniowo ograniczać. W przyszłym roku zamierzam całkowicie rzucić palenie.” 

Rozmowa z osobą rzucającą palenie pomogła Marisie

Rozmowa z przyjaznym doradcą ds. uzależnienia od tytoniu i bezpośrednie wsparcie były punktem zwrotnym na drodze Marisy do wolności od dymu tytoniowego. Marisa wykorzystywała swoje uzależnienie od papierosów jako sposób radzenia sobie z problemami psychicznymi. 

Rozmawiając z Tracy i planując kolejne kroki w celu zmniejszenia uzależnienia od tytoniu, Marisa zauważyła wyraźną poprawę swojego stanu emocjonalnego i była w stanie jaśniej myśleć. 

Marisa powiedziała: „Emocjonalnie przestałam używać tego jako podpórki. Zacząłem myśleć: cóż, to nie rozwiąże moich problemów, co jest? To doprowadziło mnie do terapii lub do ludzi, którzy mogliby pomóc emocjonalnie, a nie tylko polegać na leku, aby wypełnić pustkę, podczas gdy mogę ją zdrowo wypełnić”. 

„Moje zdrowie jest o wiele lepsze. Gdyby nie rzucenie palenia, myślę, że nie byłoby mnie teraz tutaj, zwłaszcza przez Covid”. 

Marisa ma lepsze zdrowie, więcej pieniędzy i lepsze perspektywy

Mając wsparcie Tracy i innych służb na całej drodze do rzucenia palenia, Marisa czuje się pewnie, że poradzi sobie z życiowymi trudnościami i dzieli się wglądem w usługi, wskazówki i pomoc, które pozwoliły jej rzucić palenie. 

Marisa powiedziała: „Znajdź kumpla, który przeszedł przez tę samą sytuację i wyszedł z tego cało. Naucz się technik, które Ci pomogą, np. kupowanie piłek antystresowych, które zajmą Twoje ręce. 

„Wychodź na energiczne spacery, aby pobudzić płuca do pracy, a następnie skontaktuj się z kimś z zespołu ds. rzucania palenia, a jeśli to nie pomoże, spróbuj czegoś innego. Ale chodzi o to, żeby nigdy się nie poddawać. 

Marisa dodała: „Rzucenie palenia zmieniło moje życie na wiele sposobów. Nie jestem pewien, jak to działa, ale odkąd rzuciłem palenie, rzadziej trafiałem do szpitali i oddziałów psychiatrycznych.  

„Odkąd rzuciłem palenie, stałem się bardziej pozytywny i myślę z lepszymi perspektywami. Siedzenie tam, skręcanie papierosa czy kupowanie papierosa nie jest już ponure. Twoje życie nie kręci się wokół tego. Masz więcej czasu na zrobienie czegoś dla siebie.” 

„Teraz nie palę. Oddycham dużo lepiej, jestem bardziej aktywna i czuję się o wiele lepiej we własnej skórze. Mogę robić o wiele więcej rzeczy, mogę wychodzić, stać mnie na ładne rzeczy, nowe rzeczy i oszczędzam.  

„Świat jest lepszym i większym miejscem, kiedy nie palisz”.  

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, próbujecie rzucić palenie, historia Marisy jest doskonałym przykładem pozytywnych zmian, jakie może wyniknąć z rzucenia palenia. Jeśli szukasz pomocy, sprawdź nasze „Jak pomóc komuś rzucić palenie” przewodnik. Ten przewodnik zawiera praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą Tobie lub bliskiej Ci osobie pozbyć się nałogu na dobre. Kliknij link, aby uzyskać dostęp do przewodnika już teraz.

Ciesz się lepszym zdrowiem i większymi pieniędzmi, uzyskaj pomoc w rzuceniu palenia jak Marisa

Znajdź lokalne wsparcie Lub zadzwoń na naszą infolinię dla palących i dowiedz się więcej o bezpłatnym programie telefonicznym Stop Smoking London.