Rzuć palenie z nudów

Dlaczego bycie zajętym jest tak ważne

Jeśli jesteś winny palenia z nudów, nie jesteś sam. Pomaga zabić czas. To coś związanego z twoimi rękami. Co jeszcze można zrobić? Czy te powody palenia brzmią znajomo?

Spójrz na poniższą listę. Czy któryś z poniższych powodów pasuje do Ciebie, tego, jak się czujesz i jak reagujesz, gdy nie masz nic do roboty? Znalezienie sposobów na zajęcie umysłu i rąk może pomóc w pokonaniu tego wyzwalacza palenia. Nasi przeszkoleni doradcy telefoniczni pomogą Ci znaleźć odpowiednie dla Ciebie sposoby.

Nuda jest wyzwalaczem emocjonalnym

Być może nuda działa na ciebie jak wyzwalacz emocjonalny. Oznacza to, że ilekroć poczujesz „uczucie znudzenia”, Twój mózg natychmiast zapragnie papierosa.

Szukasz odwrócenia uwagi

Kiedy jesteś zajęty i ciągle coś robisz, Twoje ręce nie czują się zagubione bez papierosa. Ale kiedy się zatrzymasz, chcesz jednego. Wiesz, że chcesz rzucić palenie. Sztuka polega na tym, aby znaleźć coś innego do zrobienia, co odwróci twoją uwagę, gdy poczujesz, że nie masz wyjścia.

Za dużo czasu na myślenie

Gdy tylko masz czas, aby pomyśleć o paleniu, wpadasz w spiralę spadkową. Twoje myśli skupiają się na pragnieniach, zamiast na tym, co możesz zrobić, aby ich uniknąć lub na tym, jak wspaniałe będzie Twoje życie, gdy zrezygnujesz. W takim przypadku możesz palić, ponieważ masz za dużo czasu na myślenie.

To jest coś do zrobienia

Jednym z najczęstszych powodów palenia, gdy się nudzisz, jest to, że jest to po prostu zajęcie. Kiedy czujesz, że nie masz nic do roboty i chcesz zabić czas, sięgasz po papierosa. Zauważasz, że palisz mniej w dni, w których jest więcej pracy lub gdy więcej się dzieje? A może palisz więcej w towarzystwie innych palaczy? W takim przypadku brzmi to tak, jakbyś palił, ponieważ po prostu jest to coś do zrobienia.

We własnym towarzystwie

Możesz także palić, gdy się nudzisz, ponieważ jesteś sam i nic Cię nie rozprasza. Znalezienie czegoś, co zajmie Twoje ręce, na przykład przygotowanie posiłku, zajęcie się projektem, którego unikałeś, zadzwonienie do niepalącego przyjaciela, aby poszedł na spacer lub podniesienie telefonu do jednego z naszych przeszkolonych Infolinia dotycząca rzucania palenia doradcy to tylko kilka sposobów, aby sobie z tym poradzić.

To tylko nawyk

Jeśli palisz, gdy się nudzisz, być może jest to po prostu nawyk, do którego jesteś przyzwyczajony. Siadasz na sofie i nie masz nic do roboty, więc palisz. Czy to możliwe, że nadszedł czas, aby wyrobić sobie nowe, zdrowsze nawyki? Jeśli tak, dlaczego nie dowiedzieć się o korzyści z rzucenia palenia dokonać zmiany, na którą zasługuje Twoje ciało?”

Jeśli te powody, dla których palisz, brzmią znajomo, prawdopodobnie palisz z nudów. Uświadomienie sobie, że jest to coś, co robisz, jest ważnym krokiem, aby coś z tym zrobić. Może to być znalezienie nowego hobby lub powrót do starego. Jeśli chcesz głębiej dowiedzieć się, dlaczego palisz, gdy się nudzisz, i znaleźć sposób na rozwiązanie tego problemu, nasi przeszkoleni doradcy telefoniczni są w zasięgu ręki.

Dzięki wsparciu masz trzy razy większą szansę na pomyślne rzucenie palenia

Znajdź bezpłatne, dostosowane do indywidualnych potrzeb wsparcie, które pomoże Ci rzucić palenie.