Motywacja do rzucenia palenia: przewodnik dla londyńczyków

Dlaczego tak trudno rzucić palenie?

Uzależniłeś się od nikotyny. Jest to substancja chemiczna zawarta w tytoniu, która utrudnia rzucenie palenia, ponieważ podczas palenia nikotyna wywołuje przyjemne efekty w mózgu, ale to uczucie jest tymczasowe.

Właśnie dlatego wielu palaczy, próbując rzucić palenie, doświadcza zmian psychicznych i fizycznych.

Jak zmotywować się do rzucenia palenia?

Pomyśl o ogromnych korzyściach dla zdrowia fizycznego! W ciągu kilku minut od wypalenia ostatniego papierosa Twoje ciało zaczyna się regenerować.

Rzucenie palenia zmniejszy ryzyko zachorowania na choroby, w tym choroby serca i raka. Zmniejsza także ryzyko cukrzycy i pomaga lepiej pracować naczyniom krwionośnym, sercu i płucom.

Zaprzestanie palenia w każdym wieku może przywrócić ci lata życia. Te dodatkowe lata będą zdrowsze i szczęśliwsze niż dalsze palenie.

Na tym skorzysta nie tylko Twoje zdrowie fizyczne, poprawi się także Twoje zdrowie psychiczne.
Niektórzy uważają, że palenie pomaga złagodzić stres i niepokój.

Palenie łagodzi jedynie objawy odstawienia nikotyny, takie jak drażliwość i obniżony nastrój, co wmawia ci, że pomaga w walce ze stresem.

Dowiedz się więcej o nikotynie i stanach lękowych.

Co motywuje ludzi do rzucenia palenia?

Ludzie często czerpią motywację do rzucenia palenia dzięki swoim bliskim. Gdy zrezygnujesz, zarówno ty, jak i osoby w twoim życiu, odetchniecie łatwiej. Każdy papieros zawiera ponad 4000 substancji chemicznych i szkodzi każdemu, kto go wdycha, nie tylko palaczowi.

Dzieci palaczy częściej palą same w późniejszym życiu, więc rzucenie palenia zmniejszy ryzyko, że Twoje dzieci pójdą w Twoje ślady i doświadczą w przyszłości problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym.

Posiadanie dziecka w drodze może być również świetną motywacją. W przypadku dzieci urodzonych przez palące matki ryzyko przedwczesnego porodu, nagłej śmierci niemowlęcia i niskiej masy urodzeniowej jest zwiększone.

Jeśli Ty lub Twój partner spodziewacie się uzyskać pomoc i wsparcie w rzuceniu palenia.

Jeśli planujesz rzucić palenie dla swoich bliskich, poproś ich o wsparcie. Sprawdź nasz poradnik dot jak pomóc komuś rzucić palenie.

Jaki jest najskuteczniejszy sposób na rzucenie palenia?

Jaki jest więc najskuteczniejszy sposób na rzucenie palenia? Droga każdego do rzucenia palenia jest inna.

Uzyskanie odpowiedniego wsparcia, które będzie najlepsze dla Ciebie i Twojej sytuacji, zwiększy Twoje szanse na skuteczne rzucenie palenia.

Badania wykazały, że dzięki wsparciu masz znacznie większe szanse na sukces w rzuceniu palenia. Stop Smoking London oferuje szeroką gamę dostępnych usług i zasobów.

Potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia?

Bardziej prawdopodobne jest, że rzucisz palenie, łącząc i dopasowując wsparcie osobiste, takie jak wsparcie motywacyjne od doradcy ds. zdrowia z NRT, wapowanie lub leki rzucające palenie od lekarza rodzinnego.

Odwiedź naszą stronę internetową, aby zobaczyć, która kombinacja będzie dla Ciebie najlepsza, lub porozmawiaj z: Doradca telefoniczny w Londynie dotyczący rzucania palenia pod numerem 0300 123 1044.