This Stoptober we can help you quit smoking for good.

Sigarayı bırakmanın zor olduğunu biliyoruz, ancak bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz.

Sigarayı bırakma servislerinin uzman desteğiyle sigarayı bırakan Erene, Olivette ve Chris'i dinleyin.

Bu Stoptober'da sigarayı bırakın

Sigara içmenin güvenli bir seviyesi yoktur. Sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey tamamen bırakmaktır.

Sigarayı bırakmak zor olsa da Sigarayı Bırakma Londra, bırakma yolculuğunuzun her adımında size yardımcı olmak için burada.

Sigarayı bırakma rehberimizi indirin

Sigarayı bırakma rehberimize bir göz atın. Destek bulma, hangi sigarayı bırakma araçlarını kullanacağınız ve sigara tetikleyicileri ve istekleriyle başa çıkmanıza yardımcı olacak pratik ipuçları hakkında yararlı bilgiler bulacaksınız.

Kılavuzu İndir

İndirin ve İpuçlarını ve Püf Noktalarını Görüntüleyin

Yerel sigarayı bırakma servisinize erişin

Uzman desteğini sigarayı bırakma yardımcılarıyla birleştirdiğinizde sigarayı tamamen bırakma olasılığınız üç kat artar. Nikotin Replasman Tedavisi (NRT) veya bir buharlaştırmak.

Londra'daki sigarayı bırakma hizmetleri binlerce insanın sigarayı bırakmasına yardımcı oldu ve sizin için işe yarayacak bir plan yapmanız için gereken desteği sağlayabilirler.

"Nefesim gerçekten değişti. Sanki göğsüm daha fazla genişleyebiliyor."

Olivette'in sigarayı bıraktıktan sonra sağlığında ne kadar büyük iyileşmeler sağladığını anlattığı videoyu dinleyin.

“Sigarayı bıraktığımdan beri hayatımın daha iyi olduğunu hissediyorum.”

Erene, 60 yıl boyunca sigara içtikten sonra, yaşadığı bölgedeki sigarayı bırakma merkezindeki uzman desteği sayesinde sigarayı tamamen bırakmayı başardı.

Erene had been smoking since she was 13 years old. Getting help and advice from her local stop smoking service helped her quit smoking.

"Cebimde daha fazla para var. Kendimi daha iyi hissediyorum. Nefesim kesilmiyor."

Chris, yakınlarının desteği ve eski sigara içicilerinin tavsiyeleriyle sigarayı bıraktı.

Sigarayı bırakma girişiminizde size yardımcı olacak uzman ipuçları ve püf noktaları

Dr Eugenia Lee, sigarayı bırakma girişiminde size neyin destek olabileceği konusunda tavsiyeler veriyor.

Discover how smoking impacts health including links to cancer, mental health issues, heart disease and fertility issues.

Aile hekiminizin sigarayı bırakma konusunda bilmenizi istediği şeyler

Londra pratisyen hekimi Dr. Shanika Sharma, pratisyen hekiminizin sizinle sigarayı bırakma konusunda neden konuşması gerektiğini açıklıyor.

Bu Stoptober'da sigarayı tamamen bırakmanıza yardımcı olabiliriz.

Sigarayı bırakmanın zor olduğunu biliyoruz, ancak bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz.

Bu Stoptober'da sigarayı bırakın

Sigarayı bırakma rehberimizi indirin

Yerel sigarayı bırakma servisinize erişin

"Nefesim gerçekten değişti. Sanki göğsüm daha fazla genişleyebiliyor."

“Sigarayı bıraktığımdan beri hayatımın daha iyi olduğunu hissediyorum.”

"Cebimde daha fazla para var. Kendimi daha iyi hissediyorum. Nefesim kesilmiyor."

Sigarayı bırakma girişiminizde size yardımcı olacak uzman ipuçları ve püf noktaları

Aile hekiminizin sigarayı bırakma konusunda bilmenizi istediği şeyler

Sizin İçin Mevcut Destek

Kullanışlı kılavuzlarımıza göz atın

Yerel sigarayı bırakma servisinizle iletişime geçin

Günlük destek mesajlarına kaydolun

Sigara Yardım Hattı: 0300 123 1044