Elektronik sigara sigara içmekten daha mı sağlıklı? Yaygın yanlış kanıların çürütülmesi

Tıbbi kanıtlar açıktır. Vaping, geleneksel sigara içme riskinin çok küçük bir kısmını oluşturur ve sigarayı ve tütün ürünlerini bırakmak isteyen sigara içenler için harika bir araçtır.

Buna rağmen elektronik sigara içmenin sigara içmekten daha sağlıklı olup olmadığı konusunda devam eden bir tartışma var.

Bu, esas olarak medyanın elektronik sigaralarla ilgili ürettiği yanlış anlamalar, mitler ve sansasyonel manşetlerden kaynaklanmaktadır.

Bu makale elektronik sigara kullanımı, tütün sigarası içmenin tehlikeleri hakkında dengeli bir bakış açısı sunacak ve elektronik sigara kullanımına ilişkin yaygın yanlış kanılara yanıt verecektir.

Okuyuculara en son kanıtları, gerçek hayattaki vaka çalışmalarını ve tıp uzmanlarının analizlerini sunarak, okuyucular elektronik sigara kullanımı ve sigara içmenin artan riskleri konusunda bilinçli bir seçim yapabilecek ve gerçekten işe yarayan sigarayı bırakma kaynaklarına yönlendirilebilecekler. .

Geçiş yapmayı mı düşünüyorsunuz? Sigara içenlerin bilmesi gerekenler

Geleneksel sigaradan elektronik sigaraya geçmeyi düşünen insanlar genellikle sağlıkla ilgili, finansal ve kişisel kaygılarla motive oluyor.

Sigara içenlerin çoğunluğu, kardiyovasküler hastalık krizi geçirme veya akciğer kanseri gibi sigarayla ilişkili hastalıklara yakalanma olasılığının artması nedeniyle tütünü bırakmak istemektedir. Güvenilir perakendecilerin denetime tabi elektronik sigaraları, sigara içenlere sigarayı bırakma yolculuklarında yardımcı olacak harika bir araç sunuyor.

Bununla birlikte, elektronik sigara kullanımıyla ilgili yaygın efsaneler ve şüpheler, sigara içenler arasındaki tereddütlere katkıda bulunuyor.

Yaygın bir yanılgı, e-sigara eyleminin karşılaştırmalı güvenliği etrafında dönüyor ve bazıları e-sigara buharını solumanın uzun vadeli sağlık etkilerini sorguluyor.

Ek olarak, e-sigara endüstrisinde kapsamlı düzenlemelerin ve standardizasyonun bulunmamasına ilişkin endişeler mevcut olup, bu da insanların soluduğu e-sigara ürünlerinin tutarlılığı ve kalitesi hakkında şüphelerin artmasına neden olmaktadır.

Elektronik sigara içmek sigara içmekten daha mı sağlıklı?

Elektronik sigara ürünleri nelerdir?

Elektronik sigara ürünleri veya e-sigaralar, ayrı bir rezervuarda bulunan e-sıvıyı buharlaştıran ısıtmalı bir eleman olan, pille çalışan bir cihaz aracılığıyla çalıştırılır.

Elektronik sigaralar, cihaza güç sağlayan şarj edilebilir bir pil ile donatılmıştır. Pil genellikle ağızlıktan nefes alınarak veya cihazın tasarımına bağlı olarak bir düğmeye basılarak etkinleştirilir.

Aktive edildikten sonra pil, buhar üreten bir sıvıyı ısıtmaya başlar. Kullanıcı, geleneksel sigara içme eylemini taklit ederek bu buharı ağızlık yoluyla teneffüs eder.

Buhar, tıpkı geleneksel bir sigaranın solunduğunda yaptığı gibi ağızdan geçerek kullanıcının ciğerlerine doğru hareket eder. Kullanıcı daha sonra nefes vererek buharı hızla dağılan havaya bırakır.

Toksik kimyasalların karşılaştırılması

Düzenlenmiş elektronik sigara cihazları sigara içmekten daha az zararlıdır. Sigara ve tütün dumanında bulunan zehirli kimyasallar elektronik sigaralarda mevcut değildir.

Saygın perakendecilerden satın alınan elektronik sigaralar genellikle aroma maddeleri içerir ancak kansere neden olan tütün içermezler.

Sigaralar katran, karbon monoksit ve formaldehit gibi binlerce zehirli kimyasal içerir. Bu maddeler insanlar için son derece toksiktir ve akciğer kanserine, kalp hastalığına ve akciğer hastalığına neden olduğu bilinmektedir.

Akciğerleriniz elektronik sigaradan iyileşebilir mi?

Elektronik sigaranın uzun vadeli etkileri

Elektronik sigaranın uzun vadeli etkileri ve potansiyel olarak zararlı tehlikelerin olup olmadığı konusunda net tavsiyelerde bulunmak zordur.

Elektronik sigara, halen üzerinde çalışılan nispeten yeni bir cihazdır. Tıp uzmanları hala elektronik sigaralar ve bunların sağlık üzerindeki uzun vadeli yan etkileri üzerinde çalışıyor.

Sigara gibi tütün ürünleri içen kişiler için elektronik sigara, sigara içenlerin sigarayı bırakmasına yardımcı olacak harika bir araçtır. Elektronik sigara, sigarada bulunan zehirli kimyasalların hiçbirini içermediğinden insanlara daha az zararlıdır.

Kullanıcılar elektronik sigara kullanmaktan dolayı baş ağrısı, öksürük, mide bulantısı, ağız ve boğaz ağrısı yaşayabilirler. Bu belirtiler genellikle hafiftir ve kullanıcı elektronik sigaraya alıştıkça kısa sürede geçer.

Tıp uzmanlarının mesajı açık. Elektronik sigaralar yalnızca tütün ürünleri içmeyi bırakmak isteyen sigara içenler için bir destek planının parçası olarak kullanılmalıdır. Sigara içmiyorsanız e-sigarayı solumaya başlamanız önerilmez.

Elektronik sigaranın 5 tehlikesi nedir?

Kavram yanılgılarını gidermek

Elektronik sigaralarla ilgili pek çok yaygın yanılgı ve yanlış gerçekler var.

Tipik olarak duyulan yaygın bir yanılgı, elektronik sigaralardan çıkan ikinci el buharın sigara dumanı kadar zararlı olduğudur. Bu doğru değil. Araştırmalar, ikinci el buharın, ikinci el sigara dumanına kıyasla çok daha düşük düzeyde kimyasal madde içerdiği sonucuna varmıştır.

E-sigara buharı, sigara dumanının aksine hızla dağılır. Sigara dumanı uzun süre ortalıkta kalır ve çevredekilerde astım ataklarına ve nefes darlığına neden olur.

Pasif dumandan kaynaklanan zarara dair kanıt bulunmamakla birlikte, pasif içicilikten kaynaklanan zararın kanıtı iyi bilinmektedir.

Elektronik sigaralarla ilgili bir başka efsane de bunların geleneksel sigaralar kadar bağımlılık yapıcı olmasıdır.

E-sigaralar nikotin içermesine rağmen sigara veya diğer tütün ürünleri kadar bağımlılık yapıcı değildir. Nikotin hem elektronik sigaralarda hem de geleneksel sigaralarda bulunan bağımlılık yapıcı bir maddedir.

Medya, gençler arasında e-sigara kullanımı, e-sigaraların patladığı ve ciddi yaralanmalara yol açtığına dair hikayeleri sansasyonel hale getiriyor. Bazı örnekler doğru olsa da, bu olaylar çok nadirdir ve bildirilen patlamaların çoğu uygunsuz şarj cihazlarından, elektronik sigaralarda yapılan değişikliklerden ve elektronik sigaranın aşırı ısınmasından kaynaklanmaktadır.

Elektronik sigaralar, doğru ve üreticinin talimatlarına uygun şekilde kullanıldığında güvenli cihazlardır.

Elektronik sigaranın sigaraya göre faydaları

Sigara içmek insanlara elektronik sigaradan çok daha zararlıdır. Elektronik sigaralar arsenik, benzen ve formaldehit gibi toksik kimyasallar içeren tütünü yakmaz.

Vapes, başlangıçta sigara bağımlısı sigara içenlerin sigarayı bırakması için bir araç olarak geliştirildi.

Elektronik sigaralar, tütün dumanında bulunan zararlı katran ve karbon monoksiti üretmez ve sigaraya kıyasla 15 farklı kanser türüne neden olmaz.

E-sigaralar, sigara içmeye göre daha ucuz bir alternatiftir ve sigaraların paket başına maliyeti 15 £'a kadar çıkmaktadır. Bir ay boyunca sigarayı bırakırsanız 350 £'dan fazla tasarruf edeceksiniz.

Erişimimiz Sigarayı Bırakma Londra hesaplayıcısı ne kadar tasarruf edebileceğinizi görmek için.

Sigarayı bırakıp elektronik sigaraya başladığınızda ne olur?

Vaping ile sigarayı bırakma

Ne kadar süredir sigara içtiğinizin ya da günde kaç tane sigara içtiğinizin bir önemi yok, eğer şimdi sigarayı bırakırsanız faydalarını hemen göreceksiniz.

Ne kadar süre sigara içtiğinize bakılmaksızın, sigara içenler sigarayı bırakıp e-sigaraya başladıklarında, kullanıcılar fiziksel ve zihinsel sağlıklarına anında fayda sağlamanın yanı sıra daha fazla para ve gelişmiş ilişkiler elde ederler.

Sigarayı bıraktıktan yaklaşık 9 saat sonra kan dolaşımınızdaki tehlikeli karbon monoksit seviyesi yarı yarıya azalacaktır.

2 gün sonra vücudunuz tüm karbon monoksiti dışarı atacak ve ciğerleriniz daha hafif hissetmeye ve daha derin bir nefes alabilmeye başlayacak.

Sigarayı bırakıp e-sigara kullananların 3 ila 9 ay arasında akciğer fonksiyonlarının 10% artması sayesinde sigara içenlerin öksürüğü ve solunumu iyileşti.

12 ay sigarasız kaldıktan sonra daha sağlıklı, daha zengin ve enerji dolu olacaksınız ve kalp krizi riskiniz yarı yarıya azalacaktır.

Neden sigara içtiğimden daha fazla elektronik sigara kullanıyorum?

Nikotin tüketimi

Nikotin zararlı olmamasına rağmen, bağımlılık yapıcı yapısı nedeniyle sigara içenler arasında nikotin isteği gelişir.

Sigarasız geçen birkaç saatin ardından kan dolaşımındaki nikotin seviyeleri azalır, yoksunluk belirtileri ve güçlü bir sigara içme isteği tetiklenir.

Nikotini yönetmek için ipuçları

Nikotin sigarayı bağımlılık yapan kimyasaldır, zararlı değildir ve kansere neden olmaz. Sigara içenler, nikotin replasman tedavisini (NRT) yıllardır güvenle kullanıyor ve genellikle doktorlar veya eczaneler tarafından reçete ediliyor.

Nikotin isteğini yönetmek kişiye göre değişir. Bu yoksunluk semptomlarının süresi, birkaç günden birkaç haftaya kadar değişebilir. Bu semptomlar psikolojik, duygusal ve fiziksel duyuların bir karışımını kapsar ve sonuçta insanların sigara içme isteği duymasına neden olur.

Nikotin isteğini yönetmek için en iyi ipucu, sigara içmek yerine düzenlenmiş bir elektronik sigara kullanmaktır. Elektronik sigaralar nikotin içerir ve sigarada bulunan zehirli kimyasalları içermez, bu da çok daha sağlıklı bir alternatif olduğu anlamına gelir.

Alışkanlıkları kırmak, nikotin isteğini yönetmenin ve sigara içme dürtüsünü kırmanın harika bir yolu olabilir. Yürüyüşe çıkın ve kahve ve alkol gibi belirli yiyecek veya içeceklerden kaçınmak da yardımcı olabilir.

Çözüm

Çok sayıda efsane ve yanlış anlama elektronik sigarayı çevreliyor, ancak kanıtlar açık.

Vapes, geleneksel sigaralara göre çok daha güvenli bir alternatiftir ve sağlıklarını iyileştirmek isteyen sigara içenler için hayati bir yardımcıdır.

Elektronik sigara kullanan kişiler, cihazları saygın satış noktalarından satın almalı ve her zaman üreticinin talimatlarına uymalıdır.

2024'te sigarayı bırakmak isteyenler için elektronik sigaralar oldukça değerli bir araçtır.

Eğitimli bir danışmanın uzman desteğinin yanı sıra birleştirilmesi nikotin değiştirme ürünleri örneğin elektronik sigaralarBantlar, spreyler veya pastiller, sigarayı başarıyla bırakma şansınızı 3 kat artırıyor.

Sigarayı tamamen bırakmak Stop Smoking London ile başarılabilir. Eğitimli danışmanlarımız, sizin için doğru destek düzeyini belirlemede size rehberlik edecek, nikotin replasman tedavisi (NRT) hakkında daha fazla bilgi sağlayacak ve sigarayı bırakma yolculuğunuzda size destek olacaktır.