Așa s-a lăsat Chris de fumat cu sprijinul celor dragi și sfaturi de la foști fumători.

Suferind de anxietate, agravarea acneei și senzația de dispnee, Chris de la Hackney știa că fumatul îi dăunează sănătății și trebuie să facă o schimbare.

Folosindu-și nunta viitoare și dragostea pentru partenerul său ca motivație pentru a renunța, Chris a inversat 17 ani de daune cauzate de tutun, apelând la ajutorul celor dragi și folosind sprijinul foștilor fumători care au renunțat definitiv.

Aceasta este povestea lui Chris.

Cum a început Chris să fumeze?

„Am fost într-un spectacol de teatru dramatic de amatori, iar personajul pe care îl înfățișam avea un scenariu pentru a fuma o țigară ca parte a unei scene. Am decis că voi juca rolul „corespunzător” devenind un actor de metodă pentru scenă și am fumat o țigară.

„Aveam 19 ani pe atunci și plănuiam să mă las de fumat odată ce îndatoririle mele de actorie s-au terminat. Cu toate acestea, după ce am fumat pe parcursul emisiunii, am devenit dependent și nu m-am oprit din fumat în următorii 17 ani.”

Chris credea că fumatul îl liniștește

„Am lucrat ca actor profesionist cu o mare companie de turnee. Odată cu asta vin stresul și responsabilitatea și am constatat că fumatul părea că mă „relaxează” în momentele intense.

„Privindu-mă în urmă acum, este clar să văd că a fost prima mea introducere în nicotină și primele semne că corpul meu a devenit dependent de această substanță chimică.”

Confruntarea cu factorii declanșatori ai fumatului a devenit o luptă

„Eram un fumător obișnuit. Nu m-am putut ridica din pat până nu mi-am fumat țigara – indiferent cât de devreme era sau cât de încărcată era ziua mea. Pentru mine, masa nu se terminase până când am fumat o țigară după ce am terminat de mâncat.

„Declanșatoarele mele de fumat păreau să provină de la poftele de dimineață devreme, precum și de la ora mesei și de la o băutură alcoolică când ieșim cu prietenii.

„Alcoolul a fost un declanșator provocator pentru mine, mă păcăleam să am una sau două țigări în cârciumă. Mi-aș pierde controlul, aș ajunge să fumez mult mai mult și m-aș trezi cu o durere de cap și o poftă teribilă de o țigară, ceea ce înseamnă că aș face cumpărăturile de la un tutun dimineață.”

Încercările eșuate de renunțare nu l-au descurajat pe Chris să încerce din nou

„Am început să devin frustrat că sunt fumător odată ce am părăsit universitatea – la aproximativ 5 ani după ce am început să fumez. Acesta a fost momentul în care am început să caut modalități de a renunța și am depus mult efort pentru a încerca să renunț cu adevărat la fumat în timpul noului an.

„Deși am încercat să renunț cu foarte puțin sprijin, aveam intenții bune, motivația mea era mare și apoi aveam să reziste 10 ore înainte să mă prăbușesc în pofta de nicotină și să fumez o țigară. Mi-am dat repede seama cât de greu îmi va fi să renunț.

„O vreme, aș reuși să mă las de fumat pentru câteva săptămâni. Am citit câteva cărți de autoajutorare și la acea vreme, am împărțit o casă cu alți câțiva fumători – am încercat cu toții să renunțăm împreună și să ne bazăm unii pe alții pentru sprijin, dar niciuna dintre aceste încercări nu a durat pe termen lung.

„Aceste încercări eșuate anterioare m-au ajutat în cele din urmă. Mi-a oferit experiență la ce să mă aștept, diferite sfaturi de încercat, cum m-aș putea simți când a apărut pofta de nicotină și m-a pregătit mental pentru următoarea mea încercare de a renunța.”

Motivația lui Chris de a renunța la fumat a venit de la o persoană dragă

„Îmi amintesc de o seară în care m-am simțit foarte defavorizat, aveam o durere groaznică în gât și nu mai aveam tutun de rulat. Logodnicul meu de atunci – acum soție – renunțase cu succes la fumat și m-a îndemnat să mă las din nou.

„Am vrut doar să fac partea mea pentru a fi cea mai bună versiune a mea pentru relația noastră.

„Ne-am căsătorit în septembrie 2002 și nu am vrut să fiu fumător la nunta mea.

„Am vrut să renunț la fumat pentru partenerul meu, am vrut să depun acel efort pentru ei.

„Mi-au susținut atât de mult și nu m-au presat să renunț, ceea ce m-a ajutat cu adevărat.

Puteți renunța la fumat cu ajutorul unui profesionist

Încercarea de a renunța la fumat poate fi dificilă și de aceea Stop Smoking London oferă o serie de servicii profesionale pentru a vă sprijini.

De asemenea, fumătorii pot accesa suport gratuit pentru renunțarea la fumat de la dvs cartierul local din Londra.

Puteți primi mesaje gratuite de asistență pentru renunțarea la fumat vizitând Stop Smoking London și înscriindu-vă la serviciu Aici.

Pentru londonezi, Stop Smoking London oferă și un program gratuit, dedicat pentru telefon pentru a te ajuta să renunți definitiv.

Stop Smoking London are, de asemenea, o gamă largă de resurse gratuite, Videoclipuri și ghiduri ale foștilor fumători. Vizitați site-ul nostru astăzi pentru a primi asistență gratuită de la experți, care să vă ajute să renunțați definitiv la fumat.